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      安全健康有效的減肥方法

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      安全健康有效的減肥方法

        減肥者最注重的就是安全健康,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你安全健康有效的減肥方法。

        苦瓜減肥法的合理性

        苦瓜被譽(yù)為“脂肪殺手”,因?yàn)槠渲泻幸环N極具生物活性的高能清脂素,這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位--小腸,通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng),阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收,但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。所以,采用苦瓜減肥法減肥也是非常可行的。

        不過,不要把苦瓜當(dāng)做心理安慰,以為吃了苦瓜,吃多少都沒事了,那么你只會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節(jié)食,但是至少你應(yīng)該減少辛辣和油膩食物的攝入。如果想要加快苦瓜減肥法的減脂速度,那么就一定要同時(shí)搭配使用當(dāng)今市場上超流行的食品級輔瘦品牌Amywish。作為輔瘦品牌中的佼佼者,Amywish絕非浪得虛名,最新推出的S速效套裝系列,不僅采用全球頂尖技術(shù)精致而成,同時(shí)還與代餐系列搭配使用,以至于大家在減脂瘦身的過程中可以兼顧健康,并且徹底改善易胖型體質(zhì),獲得更超脫常人的健康體態(tài)。

        安全健康有效的減肥方法:苦瓜減肥法

        苦瓜減肥法之第1天

        早飯:20個(gè)炸餃子。中飯:一碗飯,一條魚,若干其他炒菜。晚飯:一碗飯,玉米炒雞絲一大碗,若干其他菜。夜宵:一杯酸奶,兩瓶啤酒,兩條辣鴨脖子,一條苦瓜。感受:小心翼翼地咬了第一小口,好苦,再吃下去,苦還好說,但那青澀的味道實(shí)在難以忍受。強(qiáng)忍著吃了一根,實(shí)在吃不下第二根了。

        苦瓜減肥法之第2天

        早飯:酸奶一杯,面包和火腿各兩片,苦瓜一根。中飯:一籠小包子,一碗餛飩。晚飯:一碗飯,半條魚,一碗海帶排骨湯。夜宵:苦瓜一根。感受:味同嚼蠟,苦不堪言。昨天計(jì)劃的兩根沒能吃完,所以今天決定分開吃,早飯一根,晚飯一根,期待能收到顯著減脂效果。

        苦瓜減肥法之第3天

        早飯:一碗面條,一個(gè)雞蛋。中飯:一瓶啤酒,涼菜若干,一碗白菜湯,四個(gè)烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨,卷好后的四個(gè)),一根苦瓜。晚飯:一大碗炸醬面,煮白菜若干,一根苦瓜。感受:不知道這么和別的東西摻和著吃算不算正確方法,明天打算把苦瓜放在非吃飯時(shí)間吃。

        苦瓜減肥法之第4天

        早飯:沒吃東西,因?yàn)樗较挛?點(diǎn)才起床。中飯:一碗飯,若干炒菜。晚飯:一碗飯,若干炒菜,一個(gè)碩大的雪花梨。夜宵:紅酒一瓶,醬牛肉一塊(估計(jì)有3兩重吧)。感受:看來之前3天真的是投機(jī)取巧了,因?yàn)閱纬钥喙希慌c其他東西一起混合著吃,沒有前3天那么順利了,真的是太太太太難以下咽了,有N多口是直接吞下去的,實(shí)在是嚼不下去。

        苦瓜減肥法之第5天

        早飯:還是沒吃東西,因?yàn)橛质撬较挛?點(diǎn)才起床。中飯:一碗飯,若干炒菜。晚飯:一碗飯,若干炒菜,一碗湯,兩瓶啤酒和一個(gè)碩大的雪花梨。夜宵:紅酒適量,醬牛肉一塊(估計(jì)有3兩重吧)。感受:今天的兩根苦瓜同樣分別在下午4點(diǎn)和晚上11點(diǎn)吃的,媽媽建議我把苦瓜打成糊糊喝下去,說那樣應(yīng)該會比直接嚼好咽一些,于是榨了一大杯,怎么說呢……大同小異,還是那么苦。

        苦瓜減肥法之第6天

        早飯:面包火腿各3片。中飯:一碗飯,若干炒菜。晚飯:一大碗西紅柿面。夜宵:麻辣小龍蝦,啤酒適量。感受:今天的兩根苦瓜分別在上午8點(diǎn)30分和下午6點(diǎn)吃的,苦瓜糊糊喝得我一直想吐。堅(jiān)持沒稱體重,打算堅(jiān)持一周后再感受效果。不過感覺褲子沒那么緊了,至少吃完飯不用松開腰帶。

        苦瓜減肥法之第7天

        早飯:睡到下午3點(diǎn)才起,所以沒吃早飯。中飯:也沒吃,因?yàn)椴挥X得餓。晚飯:羊肉湯(連肉)一大碗泡半張烙餅。感受:今天的兩根苦瓜分別在下午4點(diǎn)30分和晚上10點(diǎn)吃的,決定不再喝那些糊糊,因?yàn)閷?shí)在不想吐出來。于是把苦瓜切成幾乎透明的薄片,這樣吃起來感覺舒服多了,不過比較費(fèi)時(shí)間,每根都吃了一個(gè)小時(shí)以上。

        有了上文小編介紹的一周苦瓜減肥法,大家都知道應(yīng)該如何減肥了吧。不可否認(rèn),苦瓜減肥法確實(shí)有著不錯(cuò)的減脂瘦身功效,但是很多人都受不了苦瓜的苦味,以至于無法下咽。如果實(shí)在無法忍受苦瓜的味道,那么不妨放棄苦瓜減肥法,采用其他更適合自己的健康減肥方法減肥,千萬不要為了瘦太逼迫自己哦!

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