春季該怎么養(yǎng)生
立春之后，天氣就會逐漸的轉(zhuǎn)暖，春季養(yǎng)生也要遵循正確的原則，健康養(yǎng)生。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你春季該怎么養(yǎng)生。
中醫(yī)春季養(yǎng)生之道
春天養(yǎng)生一定要遵循正確的原則，不同的體質(zhì)以及不同的季節(jié)所需要選擇的養(yǎng)生方法是不一樣的，所以我們一定要做好區(qū)分工作，避免對身體造成不可挽回的損失。
從我國的傳統(tǒng)中來看，農(nóng)歷二月四號是屬于立春，這也是一年之中的第一個節(jié)氣，他標(biāo)志著春天開始正式到來我們的身邊。隨著春季的到來，你會發(fā)覺氣溫會越來越高，而且降水也會增加。這個時候的養(yǎng)生一定要順應(yīng)季節(jié)的變化，同時相對于的選擇正確的飲食還有運動，這樣身體自然而然就會越來越健康。
春季養(yǎng)生一定要順應(yīng)自然的變化，因為春天是一個萬物生長以及陽氣生發(fā)的季節(jié)，所以這個時候一定要注意保護我們身體的陽氣。在中醫(yī)方面認(rèn)為，春天是屬于木性的，和我們身體的五臟六腑中的肝臟想對應(yīng)的，所以說，這個時候應(yīng)該特別注意養(yǎng)肝，而肝臟的主要作用就是作用于疏泄方面，最好不要動怒，而是要保持一個愉快的好心情。
另外，在春天的時候除了注意身體方面的養(yǎng)生之外，還應(yīng)該注意精神方面的養(yǎng)生，保持一個好心情，不要過于焦躁或者是陰郁，保持一個樂觀的心情、恬靜的心境，這樣身體也就會越來越好了。除此之外，春季的精神養(yǎng)生也需要借助自然界的變化，春天陽氣上升，體內(nèi)的新陳代謝速度自然就會更加的旺盛，這個時候進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，能夠令體內(nèi)的代謝能力更加的健康。
春季的時候，生活起居也需要特別的注意。人體其實和自然界一樣，只要做好正常的休息、舒張身體、多參加一些戶外活動、克服自己一些墮落的壞習(xí)慣、穿衣服選擇寬松一些的，這樣精神就會和大自然相適應(yīng)，更好的達到身心和諧，精力自然而然就充沛了，養(yǎng)生的目的也就達到了。
除此之外，春季養(yǎng)生還需要做好防病的工作。特別是在初春時節(jié)。這個時候溫度正在不斷的增加，空氣中也是比較的潮濕，這個時候空氣中的各種細(xì)菌還有病毒都在不斷的繁殖。數(shù)據(jù)顯示，春天的時候各種麻疹、流感還有肺炎等疾病都容易發(fā)生，甚至出現(xiàn)流行的情況。所以說，中醫(yī)春季養(yǎng)生之道一定要做好預(yù)防疾病發(fā)生的工作。想要做好養(yǎng)生保健的工作，那么首先我們就應(yīng)該在飲食上特別的注意，多吃一些具有保健身體、提高體質(zhì)的食物。同時還要多參加一些戶外運動，另外注意個人衛(wèi)生，這樣自然身體就越來越健康了。
春季養(yǎng)生食品
第一：瑤柱粉腸湯
將豬腸粉中放入打大蒜進行沖洗，不僅能夠很好的清洗所存在的臟東西，同時還具有去除異味的功效。洗干凈之后豬煮粉腸和瑤柱以及枸杞子還有芡實一起放入砂鍋中燉煮，大約三個小時左右就可以了。
這道食譜具有很好的溫補作用，同時味道又非常的鮮美，受到很多人的喜愛。不過需要注意的是，在購買豬粉腸的時候要學(xué)會觀察，買的時候可以請老板輕輕的切一刀，如果出來的粉摩擦之后是黃色的，那么就說明煮粉腸會苦，不建議購買;如果顏色是白凈的，那就可以放心購買了。
第二：咸菜鯉魚湯
將新鮮的鯉魚取出內(nèi)臟，但是要留下魚鱗。然后將鯉魚切片之后和咸菜一起熬湯。這樣做出來的鯉魚湯味道非常的鮮美，同時對于身體有著很好的滋補作用，是一道傳統(tǒng)的潮汕菜。需要注意的是，這道食譜不僅僅鯉魚不要去除魚鱗，同時在烹飪的時候不要將鯉魚進行油炸。
第三：莧菜肉片湯
莧菜是春天中常見的一種菜肴，味道非常的鮮美。選擇新鮮的莧菜，最好是那種比較粗壯，同時梗比較短的，然后將莧菜洗干凈之后放入開水中煮，再加入調(diào)味品以及肉片，隨即就可以起鍋了。
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