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      最實用的健康常識有哪些

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        在生活中,人們的學(xué)習(xí)和工作的壓力都是很大的,人們一定要保持健康的身體才能面對如此大的壓力。那么朋友們了解哪些實用的健康常識嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你最實用的健康常識有哪些。

        最實用的健康常識

        健康常識一:眼睛是大腦的窗口

        大家經(jīng)常會說:眼睛是心靈的窗戶,其實更具體的道理應(yīng)該是:眼睛是大腦的窗口。

        研究報告指出,眼底的細小血管可以揭示大腦的健康程度。科學(xué)家發(fā)現(xiàn),這些血管越粗的中年人在智商測試中的成績越低。所以中年人有必要每年檢查一次眼底。

        健康常識二:皺紋多血壓高

        皺紋并不僅僅是衰老的跡象皺紋多也可能是心血管問題的預(yù)兆。當研究人員將人群按心血管病的風險進行分組研究時發(fā)現(xiàn),皺紋少的人高血壓和心臟病的風險也更低。

        健康常識三:食指長不易得前列腺癌

        有關(guān)專家研究表明,食指很長的人患前列腺癌疾病的風險叫其他人群低,因此食指長度可以預(yù)測前列腺癌的發(fā)病幾率。

        健康常識四:牙齒越有力大腦越健康

        研究報告暗示,咀嚼能力的強弱可以預(yù)測老年癡呆風險的高低,牙齒越有力的人大腦越年輕。但研究人員尚未確定到底是大腦衰老導(dǎo)致了牙齒健康的惡化,還是咀嚼能力變?nèi)跤绊懥舜竽X。

        健康常識五:唇皰疹與老年癡呆有聯(lián)系

        有人患感冒時嘴唇和鼻子附近會出皰疹。據(jù)估計全球有數(shù)以百萬計的人有此癥狀。研究人員對59~79歲的人群進行了8年跟蹤研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些容易出唇皰疹的人患認知障礙的風險要高一些。

        健康常識六:睡眠不好易得眼病

        我國臺灣的研究人員發(fā)現(xiàn),那些有睡眠呼吸暫停綜合征的人在5年內(nèi)患上青光眼的幾率要比普通人高出一倍。這種眼疾有可能導(dǎo)致人最終失明。當你呼吸不規(guī)律時,由于氧氣缺乏會傷害視覺神經(jīng),此外血液中氧氣不足也會誘發(fā)青光眼。

        健康常識七:聽聲音判斷身高

        美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),從一個人的講話音量等信息,就能準確地判斷出其身高。

        男性健康常識

        經(jīng)常憋尿

        尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌,細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。

        亂服藥物、用藥過多

        長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關(guān)木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。

        吃海鮮、喝啤酒

        吃大量的高蛋白飲食,如大魚大肉等,會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥,這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。

        熬夜、吃得咸、不喝水

        長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡,很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸,會導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。

        女性健康常識

        愛美的女生,面對室外炎炎的太陽,你不怕被曬傷嗎?下面給大家介紹一些防曬小常識。

        乳液護理

        在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液涂抹,也有一定幫助。

        對疼痛部位一天涂3-4次,不要立即洗掉,要在皮膚上停留5-6個小時。第一次涂抹時再配合冷敷效果更好。

        冷敷護理

        冷敷有助于中和曬傷,冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中,拿出稍稍擰一下(不滴水就行),然后敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發(fā)時,就會有冷卻作用,這有助于控制曬傷和疼痛。

        一天敷3-4次,每次約半小時即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水,置于冷藏室待冰涼后,敷于刺痛部位,約20分鐘后取下,可以消除灼熱感并有助于減輕皮膚紅腫癥狀。

        西瓜皮擦拭

        西瓜皮含豐富的維他命C,具有消炎、美白的功效,能改善曬傷皮膚。若用西瓜皮在曬傷部位反復(fù)擦拭,或用刮刀刮成薄片敷在曬紅皮膚上,可有效減輕癥狀。

        吃片藥抗炎消紅腫

        阿司匹林具有抗炎效果,可以壓制肌膚中引發(fā)紅腫的化學(xué)物質(zhì)。

        茶水熱敷

        用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處,這樣可以滋養(yǎng)皮膚,減輕灼痛感。因為茶葉里含有鞣酸,具有很好的促進收斂作用,能減少組織腫脹,減少細胞滲出,對于輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。

        如果曬傷的面積太大,您也可以在臉盆中加入濃茶,讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘,效果會更顯著。

        牛奶凍敷

        在一個碗中用等量的牛奶、冰塊和水,制作成冷牛奶,把干凈的布浸透,然后把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。重復(fù)三次。

        牛奶的脂肪,蛋白質(zhì)和pH值對肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外,較低的溫度可以令血管收縮,緩解浮腫癥狀。

        涂抹蘆薈汁

        將蘆薈內(nèi)的啫喱狀汁液涂在被曬傷的皮膚上,讓汁液自然干透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復(fù)外,當皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時,涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。

        黃瓜汁涂抹

        用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減。

        黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。
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      最實用的健康常識有哪些

      在生活中,人們的學(xué)習(xí)和工作的壓力都是很大的,人們一定要保持健康的身體才能面對如此大的壓力。那么朋友們了解哪些實用的健康常識嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你最實用的健康常識有哪些。 最實用的健康常識 健康常識一:眼睛是大腦的窗
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