日常健康常識(shí)有哪些最實(shí)用的
日常健康常識(shí)有哪些最實(shí)用的
在生活中,人們的學(xué)習(xí)和工作的壓力都是很大的,人們一定要保持健康的身體才能面對(duì)如此大的壓力。那么有哪些日常的健康小常識(shí)我們需要知道呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
日常健康常識(shí)
健康常識(shí)一:眼睛是大腦的窗口
大家經(jīng)常會(huì)說:眼睛是心靈的窗戶,其實(shí)更具體的道理應(yīng)該是:眼睛是大腦的窗口。
研究報(bào)告指出,眼底的細(xì)小血管可以揭示大腦的健康程度??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),這些血管越粗的中年人在智商測(cè)試中的成績(jī)?cè)降?。所以中年人有必要每年檢查一次眼底。
健康常識(shí)二:皺紋多血壓高
皺紋并不僅僅是衰老的跡象皺紋多也可能是心血管問題的預(yù)兆。當(dāng)研究人員將人群按心血管病的風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行分組研究時(shí)發(fā)現(xiàn),皺紋少的人高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也更低。
健康常識(shí)三:食指長(zhǎng)不易得前列腺癌
有關(guān)專家研究表明,食指很長(zhǎng)的人患前列腺癌疾病的風(fēng)險(xiǎn)叫其他人群低,因此食指長(zhǎng)度可以預(yù)測(cè)前列腺癌的發(fā)病幾率。
健康常識(shí)四:牙齒越有力大腦越健康
研究報(bào)告暗示,咀嚼能力的強(qiáng)弱可以預(yù)測(cè)老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)的高低,牙齒越有力的人大腦越年輕。但研究人員尚未確定到底是大腦衰老導(dǎo)致了牙齒健康的惡化,還是咀嚼能力變?nèi)跤绊懥舜竽X。
健康常識(shí)五:唇皰疹與老年癡呆有聯(lián)系
有人患感冒時(shí)嘴唇和鼻子附近會(huì)出皰疹。據(jù)估計(jì)全球有數(shù)以百萬計(jì)的人有此癥狀。研究人員對(duì)59~79歲的人群進(jìn)行了8年跟蹤研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些容易出唇皰疹的人患認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)要高一些。
健康常識(shí)六:睡眠不好易得眼病
我國(guó)臺(tái)灣的研究人員發(fā)現(xiàn),那些有睡眠呼吸暫停綜合征的人在5年內(nèi)患上青光眼的幾率要比普通人高出一倍。這種眼疾有可能導(dǎo)致人最終失明。當(dāng)你呼吸不規(guī)律時(shí),由于氧氣缺乏會(huì)傷害視覺神經(jīng),此外血液中氧氣不足也會(huì)誘發(fā)青光眼。
健康常識(shí)七:聽聲音判斷身高
美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),從一個(gè)人的講話音量等信息,就能準(zhǔn)確地判斷出其身高。
女性健康常識(shí)
乳液護(hù)理
在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液涂抹,也有一定幫助。
對(duì)疼痛部位一天涂3-4次,不要立即洗掉,要在皮膚上停留5-6個(gè)小時(shí)。第一次涂抹時(shí)再配合冷敷效果更好。
冷敷護(hù)理
冷敷有助于中和曬傷,冷敷時(shí)可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中,拿出稍稍擰一下(不滴水就行),然后敷在皮膚上。當(dāng)水分逐漸蒸發(fā)時(shí),就會(huì)有冷卻作用,這有助于控制曬傷和疼痛。
一天敷3-4次,每次約半小時(shí)即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水,置于冷藏室待冰涼后,敷于刺痛部位,約20分鐘后取下,可以消除灼熱感并有助于減輕皮膚紅腫癥狀。
西瓜皮擦拭
西瓜皮含豐富的維他命C,具有消炎、美白的功效,能改善曬傷皮膚。若用西瓜皮在曬傷部位反復(fù)擦拭,或用刮刀刮成薄片敷在曬紅皮膚上,可有效減輕癥狀。
吃片藥抗炎消紅腫
阿司匹林具有抗炎效果,可以壓制肌膚中引發(fā)紅腫的化學(xué)物質(zhì)。
茶水熱敷
用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處,這樣可以滋養(yǎng)皮膚,減輕灼痛感。因?yàn)椴枞~里含有鞣酸,具有很好的促進(jìn)收斂作用,能減少組織腫脹,減少細(xì)胞滲出,對(duì)于輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。
如果曬傷的面積太大,您也可以在臉盆中加入濃茶,讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘,效果會(huì)更顯著。
牛奶凍敷
在一個(gè)碗中用等量的牛奶、冰塊和水,制作成冷牛奶,把干凈的布浸透,然后把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。重復(fù)三次。
牛奶的脂肪,蛋白質(zhì)和pH值對(duì)肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外,較低的溫度可以令血管收縮,緩解浮腫癥狀。
涂抹蘆薈汁
將蘆薈內(nèi)的啫喱狀汁液涂在被曬傷的皮膚上,讓汁液自然干透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復(fù)外,當(dāng)皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時(shí),涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
黃瓜汁涂抹
用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減。
黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力,既可補(bǔ)充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。
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