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      近視吃什么可以恢復(fù)視力

      時(shí)間: 謝君787 分享

        日常生活中,很多人都有過(guò)患眼疾的經(jīng)歷,如何才能治療眼睛疾病,恢復(fù)視力是很多人都很苦惱的一件事,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么恢復(fù)視力的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        吃什么恢復(fù)視力

        一、抗氧化的維生素:

        維生素C和E可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物,避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素,眼睛會(huì)出現(xiàn)早發(fā)性白內(nèi)障??啥鄶z取深綠色的蔬菜及各種水果,以補(bǔ)充維生素C,另外,可以通過(guò)植物種子,如花生、核桃、松果等,獲得足夠的維生素E。

        二、鋅離子及蛋白質(zhì):

        鋅與蛋白質(zhì)對(duì)于視網(wǎng)膜的保健不可或缺。鋅可通過(guò)食用肝、腎、海產(chǎn)品、乳類(lèi)、谷類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)等來(lái)補(bǔ)充。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、魚(yú)類(lèi)和豆類(lèi)食物則含有豐富的蛋白質(zhì)。

        三、維生素A:

        夜間視力不良和干眼癥與維生素A缺乏是息息相關(guān)的。動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)子、全奶及全奶制品、蛋類(lèi)等維生素A含量較高。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。

        恢復(fù)視力的四種休閑方法

        1、踏青視綠恢復(fù)視力

        眼睛最怕紫外線,游泳不戴墨鏡,或在雪地暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng),都會(huì)遭致視力損害,白光、紅光對(duì)眼睛都有較強(qiáng)刺激,室內(nèi)燈光,特別是電腦、游戲機(jī)、電視熒屏對(duì)視網(wǎng)膜均有損害。唯獨(dú)原野、森林、草地的自然綠色最適于人的視覺(jué),春游到大自然中去踏青視綠,對(duì)視力的恢復(fù)大有好處。

        2、放風(fēng)箏放松睫狀肌

        專(zhuān)家表示,放風(fēng)箏除了引線高翔、舒展身心之外,對(duì)預(yù)防近視有特殊功效。近距離、長(zhǎng)時(shí)間用眼引起眼睛睫狀肌緊張,是造成近視的主因,放風(fēng)箏正好讓眼睛專(zhuān)注凝視遠(yuǎn)方,是很好的眼球調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)。人體的眼球運(yùn)動(dòng)常是往下看近、往上看遠(yuǎn),放風(fēng)箏可吸引孩子專(zhuān)注盯著遠(yuǎn)方高空的風(fēng)箏看,這種向上看遠(yuǎn)處某一定點(diǎn)的游戲特性,正可促使睫狀肌放松、休息。

        3、登高遠(yuǎn)望防眼肌僵化

        專(zhuān)家指出,只有遠(yuǎn)近視野不斷地交互變換,才能保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學(xué)習(xí)、讀書(shū)都是近視野,到大自然去遠(yuǎn)望,是防止眼肌僵化的好方法。

        4、觀鳥(niǎo)消除眼疲勞

        觀鳥(niǎo)賞鳥(niǎo)能在尋覓、追蹤飛鳥(niǎo)的過(guò)程中,迅速調(diào)節(jié)視野,變換焦距,對(duì)消除眼疲勞大有好處。

        3個(gè)方法幫你恢復(fù)視力

        1、遠(yuǎn)方凝視

        找一處10米以外的草地或綠樹(shù):綠色由于波長(zhǎng)較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒??赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

        2、做眼保健操

        第一,揉天應(yīng)穴,用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴。

        第二,擠按睛明穴,用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴,先向下按,然后又向上擠。

        第三,揉四白穴,用食指揉按面頰中央部的四白穴。

        第四,輪刮眼眶。

        第五,按太陽(yáng)穴。每天堅(jiān)持做兩次眼保健操,對(duì)假性近視的恢復(fù)很有幫助。

        3、晶體法

        可能光看名字朋友們不能理解是什么意思,其實(shí)也是非常簡(jiǎn)單的,就是活動(dòng)眼睛的意思。孩子們用眼很長(zhǎng)時(shí)間后,抬起頭,坐直身體,眼睛先看往前方,然后向上看,向下看,向左看,向右看,循環(huán)往復(fù)幾次,做五分鐘,就可以很好的使孩子們的眼睛得到休息,不使孩子們的視力繼續(xù)下降,甚至可以使得假性近視的孩子有恢復(fù)視力的可能。
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