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      哺乳期吃什么水果降火快

      時間: 謝君787 分享

      哺乳期吃什么水果降火快

        新媽媽如果在哺乳期上火有可能就會出現(xiàn)熱奶的現(xiàn)象,這就會直接影響到寶寶的飲食健康,那么吃什么好呢?以下是由學(xué)習啦小編整理關(guān)于哺乳期吃什么水果降火快的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        哺乳期吃什么水果降火快

        1、香蕉

        香蕉是涼性水果,可以下火。多吃些香蕉還能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

        2、楊桃

        楊桃清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

        3、荸薺

        荸薺既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象。

        4、蘋果

        蘋果是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì),哺乳期媽媽剛分娩完,再加上帶寶寶的勞累,可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

        哺乳期上火吃什么

        葡萄。

        其實很多人都知道,而且不僅下火效果好,最重要是好吃。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì),這些東西都是人體所需。此外,葡萄還有清血熱,利尿、防癌和補血的功效。

        橄欖。

        里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。橄欖有清熱利咽的作用,可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

        百合。

        百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效,含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉,及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外,還含有秋水仙堿等特殊的營養(yǎng)成分。在用百合下火的時候,可以和枸杞一起熬湯,下火又營養(yǎng)。

        綠豆。

        綠豆有清涼解毒,清熱解煩的功效,特別適合上火的哺乳期媽媽,不會損傷陰氣,又能達到下火的作用。

        白菜。

        白菜含有豐富的營養(yǎng)成分,富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用。

        哺乳期上火飲食注意事項

        1、飲食要清熱排火

        產(chǎn)后媽媽飲食應(yīng)當以清淡為主,不要吃辣炸油膩食物,也不要吃刺激性東西,如辣椒、辛辣的調(diào)味料等。少吃或不吃熱性佐料,如花椒、茴香等,這些東西都容易引起上火。

        2、不要吃清火藥

        因為媽媽要給寶寶喂奶,所以一些清火的藥最好不要吃,性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么藥好呢,對于這個,最好是找醫(yī)生確診屬于何種病情,以便確定是否用藥。需要提醒媽媽們的是,自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物,因為此類瀉火藥里面有大黃、人工牛黃等成分。

        3、多喝白開水,多吃蔬果

        哺乳期上火建議多喝開水,多吃水果蔬菜,營養(yǎng)搭配合理,能夠起到降火的作用。
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