常見的養(yǎng)肺茶有哪些:這些你知道嗎
我們呼吸的時候從空氣中吸入很多灰塵跟其它的東西,我們要如何保護好我們的肺器官,很多人想到喝茶既方便有又養(yǎng)生,那么對養(yǎng)肺有幫助的茶有哪些呢?跟著學習啦小編一起來看看常見的養(yǎng)肺茶吧。
養(yǎng)肺的茶
1、檸檬草茶
檸檬草具有化痰止咳、理氣開胃、治咳喘、腹脹、止瀉、祛暑、安胎、滋陰養(yǎng)血、治高血壓、頭暈等的功效。
2、羅漢果茶
羅漢果甘、涼,能清肺止咳、潤腸通便。取羅漢果5~8克,去殼掰碎,用沸水泡后放涼飲用,具有清熱解毒、化痰止咳,養(yǎng)聲潤肺的作用。需要注意的是,羅漢果性寒,胃腸不好者不宜多用。
3、沙參大棗茶
沙參,別名南沙參、泡參、泡沙參,清熱養(yǎng)陰,潤肺止咳。主治氣管炎,百日咳,肺熱咳嗽,咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚,加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
4、天麥冬茶
麥冬養(yǎng)陰生津,潤肺清心。用于肺燥干咳,虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,內(nèi)熱消渴,腸燥便秘,咽白喉。此茶有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克,加入熱開水300毫升浸泡10分鐘,棄渣喝茶。
養(yǎng)肺的食物
1、豬肺
豬肺以形補形《本草綱目》載:豬肺療肺虛咳嗽,又治肺虛咳血。中醫(yī)以形補形的理論,與近代醫(yī)學的「臟器學說」相類似。用豬肺配羅漢果、菜乾、南北杏及無花果煲湯,有潤肺止咳化痰的功效。
2、百合
用于潤肺止咳、寧心安神。常用來治療慢性咳嗽、乾咳、燥熱咳嗽,或痰中帶血等癥狀。
3、、梨子
有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥出現(xiàn)口渴、便秘、乾咳等癥狀,或因內(nèi)熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。
梨子性質(zhì)偏寒,所以體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清燉就可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨。
養(yǎng)肺的食譜
1、南杏豬肺湯
原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)兩種。南杏是杏樹種子的一種,性味甘、平、無毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋養(yǎng)緩和性潤肺止咳之物。因為含脂肪油較豐富(約50%以上),所以潤燥之功較好。
豬肺,性味甘,平,能治肺虛咳嗽,咯血,有補肺的功用。
做法:把一只豬肺反復沖水洗凈。將豬肺切成片狀,用手擠,洗去豬肺氣管中的泡沫。再選15到20克南杏(注意要選用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮,調(diào)味即可。
功用:可用于一般人因秋冬氣候干燥引起的燥熱咳嗽。秋冬時節(jié),肺氣不開,干咳無痰,大便燥結,喉嚨干燥等等都有一定功效。
2、沙參玉竹老鴨湯
原料:沙參,一般指北沙參,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺,養(yǎng)胃生津以及除虛熱,治燥咳。
玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。玉竹質(zhì)潤多液,含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、淀粉和粘液質(zhì)等。能養(yǎng)陰潤燥,潤腸通便。
老鴨,性味甘、溫、無毒,入脾、胃、肺、腎經(jīng)。功能滋陰補血。
做法:選用老鴨一只(注意,一定要選用老鴨),去毛臟,洗凈。再選用沙參和玉竹各30到50克,一起放入瓦鍋內(nèi),文火煲1個小時以上,調(diào)味即可。
功能:能夠治療肺燥、干咳等,對病后體虛,津虧腸燥等引起的便秘等亦有效。還是一道非常具有滋補性的食譜。
3、雪梨燉百合
霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時,應多吃潤肺食物,例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。為大家推薦一道好學好做的潤肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。
原料:雪梨2個,百合50克,冰糖20克。
做法:百合用清水浸泡30分鐘,放到開水鍋中煮3分鐘,取出瀝干水分;雪梨挖去梨心,洗凈,連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中,加入適量的水,小火煲20分鐘,加入冰糖溶化后,即可食用。
常見的養(yǎng)肺方法
方法1:按摩穴位養(yǎng)肺
每晚臨睡前端坐椅上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,正身目閉,全身放松,意守丹田。吸氣于胸中,兩手握成空心拳,輕叩胸部膻中穴數(shù)十下,可請家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘??梢詴晨煨刂兄畾猓薪》勿B(yǎng)肺之效。
方法2:飲食要增辛
孫思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以養(yǎng)肺氣”。夏時心火當令,而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用,卻會助心氣而制肺氣,因此不建議過多食用,以免心火過旺,適量即可。由于心火能克肺金,而辛味歸肺經(jīng),所以夏季盡管天氣熱,人們可適當多吃辛味食物,如蔥、姜、蒜等。民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法,其有發(fā)散、行氣、活血、通竅、化濕等功用,可補益肺氣。
方法3:生活上注意保暖避寒,少食冷飲
有人整天不離電扇或空調(diào),寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體,易傷肺衛(wèi)之陽氣,導致上呼吸道免疫力下降,細菌、病毒易乘虛而入。還有人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲,把瓜果放冰箱冷藏后再吃,這樣會損傷脾胃、消耗陽氣,引發(fā)各種疾病。最常見的如咳喘、咽炎、氣管炎,上吐下瀉、脾胃失調(diào),女性會痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),也有人會關節(jié)痛、頭痛、頸椎疼等。因此,夏天要保暖避寒,空調(diào)溫度不宜太低,吹的時間不要太長,少食寒涼食物,喝水以溫開水為宜。
方法4:合理運動,強身健體
“正氣內(nèi)存,外邪不干”,適當?shù)倪\動鍛煉可提高人體自身免疫力,抵御疾病侵襲,尤其是有氧運動,能加強人體呼吸和血液輪回功能,使人的肺活量及心臟膨脹力增大。夏天氣候炎熱,運動不要劇烈,在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動鍛煉,宜選擇運動量較小或適中的運動方式,如散步、慢跑、太極拳、游泳等。
方法5:冬病夏治
夏季機體與外界陽氣均呈旺盛狀態(tài),此時可采用內(nèi)服中藥配合穴位貼敷、針灸等外治療法來治療一些冬季好發(fā)疾病。如三伏貼,用藥膏貼在穴位上,可治療冬季鼻炎及哮喘等。
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