女人如何進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)方法
女人如何進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)方法
經(jīng)絡(luò)按摩有助女性體內(nèi)血液循環(huán)更順暢，臉部紅潤(rùn)，氣色更佳。只要找對(duì)穴位，還可以巧治各種小病。那么大家知道女人應(yīng)該如何進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
女人經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)方法
1、拇指尖端屬手太陰肺經(jīng)
保養(yǎng)方法:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié),經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外,咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。
2、手掌中央屬手厥陰心包經(jīng)
保養(yǎng)方法:經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),對(duì)調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。
3、屈肘外側(cè)凹陷處屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)
保養(yǎng)方法:屈手肘,按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。
4、腳底中心屬足少陰腎經(jīng)
保養(yǎng)方法:睡前按摩腳底中心能提高睡眠質(zhì)量,清晨按摩能帶來(lái)一天的旺盛精力。常常按摩此處更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
5、腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處屬足太陰脾經(jīng)
保養(yǎng)方法:可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能,并有助于增加食欲、促進(jìn)消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。
6、大腿根部屬足厥陰肝經(jīng)
保養(yǎng)方法:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進(jìn)肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損,建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
7、外眼角屬足少陽(yáng)膽經(jīng)
保養(yǎng)方法:閉眼,用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法,此外還有明目的功能。
8、臀橫紋中央屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
保養(yǎng)方法:按壓臀橫紋(臀與大腿交接的地方)中央有利于膀胱健康,還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘,并且有提臀功效。注意按壓時(shí)先垂直向下用力,再用指力向上勾。
9、足背橫紋中央屬足陽(yáng)明胃經(jīng)
保養(yǎng)方法:用力按壓足背踝關(guān)節(jié)橫紋中央能促進(jìn)胃的蠕動(dòng),調(diào)節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時(shí)按壓或熱敷此處,能迅速緩解不適癥狀。
10、肩窩屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)
保養(yǎng)方法:用力按壓肩窩處,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力,還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
女人經(jīng)絡(luò)不通的癥狀
1、心包經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀:失眠多夢(mèng)易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口干;神經(jīng)衰弱。
2、三焦經(jīng)常見(jiàn)癥狀:偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮膚容易過(guò)敏;肌肉關(guān)節(jié)酸痛無(wú)力食欲不振。
3、肺經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀:怕風(fēng)易出汗咽干咳嗽;過(guò)敏性鼻炎皮膚干燥容易過(guò)敏;動(dòng)則氣短胸翳面色皮膚無(wú)華。
4、大腸經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀:牙痛頭痛口干皮膚過(guò)敏;青筋斑點(diǎn)多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。
5、脾經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀:脘腹脹氣吸收不良口淡;容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖;頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏;關(guān)節(jié)酸脹糖尿病。
6、胃經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀:喉嚨痛胃痛怕熱消化不良;倦怠膝關(guān)節(jié)酸痛便秘;唇干舌燥身體消瘦。
7、心經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀:心煩心驚心悸心悶心痛;短氣上氣有壓力感憂郁易怒;口腔潰瘍口干口臭。
8、小腸經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀:小腹繞臍而痛 心翳悶頭頂痛;容易腹瀉手腳寒涼;吸收不良虛肥;肩周炎。
9、督脈不通的常見(jiàn)癥狀:虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力;頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘;陰陽(yáng)失調(diào)。
10、任脈不通的常見(jiàn)癥狀:怕熱汗多陰陽(yáng)失調(diào)月經(jīng)不調(diào);陽(yáng)痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。
11、膀胱經(jīng)不調(diào)的常見(jiàn)癥狀:惡風(fēng)怕冷頸項(xiàng)不舒腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多;尿黃前列腺肥大。
12、腎經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀:手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎;月經(jīng)不調(diào)性欲減退;前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。
13、膽經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀:口干口苦偏頭痛容易驚悸;善嘆息便溏便秘皮膚萎黃;消化不良關(guān)節(jié)痛脂肪瘤;痰濕結(jié)節(jié)積聚。
女人經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)的好處
1、肺經(jīng):讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內(nèi)側(cè),到拇指內(nèi)側(cè)端止,為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí),保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量,就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層,使你的皮膚不再干燥!
2、膀胱經(jīng):讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開(kāi)始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為,膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開(kāi)始,因此你只要敲打下半身就夠了。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),可改善腦部供血質(zhì)量,刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性,讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間,那時(shí)敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!
3、膽經(jīng):讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開(kāi)始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí),人體無(wú)法有效分解食物中的油脂,頭發(fā)會(huì)顯得油油的,在夏天尤其如此。因此建議你每天用力敲打膽經(jīng),左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭發(fā)健康、黑亮。另外,敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪,讓你放心穿短裙!
4、心包經(jīng):讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開(kāi)始,到中指指尖末端,經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中稱為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍。中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心臟外面的一層薄膜,當(dāng)外邪侵犯時(shí),心包擋在心臟前面,起到一定保護(hù)作用。經(jīng)常敲打心包經(jīng),除了提高心臟功能,讓你的呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間,如果你在晚飯后敲打心包經(jīng),可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔(dān)心發(fā)胖!
5、小腸經(jīng):擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開(kāi)始,經(jīng)由臉頰、脖子,貫穿手臂,止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收,如果它的功能減弱,手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。要想擁有纖細(xì)手臂,就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡(jiǎn)單,把手舉起來(lái),用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè),以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做,小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢,你就可以放心穿吊帶衫,展現(xiàn)好身材啦!
6、胃經(jīng):讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開(kāi)始,順雙乳,過(guò)腹部,到兩腿正面,止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng),顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。如果臉上突然起了皺紋,很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn),堅(jiān)持敲打,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅,即使熬夜,也不會(huì)顯得太憔悴!
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