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      上班族夏季吃什么排毒

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        上班族整日飲食不規(guī)律,垃圾零食吃得多,毒素在體內(nèi)殘留,我們要吃點食物進行排毒,你知道上班族應(yīng)該吃什么嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下上班族排毒食物,希望對你有幫助。

        上班族夏季排毒的食物

        1、糙米:是清潔大腸的管道工,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除?,F(xiàn)在加工的精細化,對人體的機能來說的話,并不是好事呢。

        2、地瓜:纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

        3、燕麥:滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。

        4、紅豆:可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。

        5、黃豆:食物纖維可吸收腸內(nèi)水分使便量增加,促進排便。

        6、櫻桃:很有價值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

        7、荔枝:可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

        8、無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化。

        9、蘋果:半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

        10、香蕉:清除體內(nèi)垃圾,而且?guī)缀鹾兴械木S他命和礦物質(zhì),易于消化、吸收,因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。

        11、葡萄:肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無毒或低毒物質(zhì)。

        12、黃瓜:具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。

        13、苦瓜:《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”??喙夏茉黾用庖呒毎幕钚?,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

        14、豬血:血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

        15、胡蘿卜:素有“小人參”之稱,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。

        16、芹菜:含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒。

        17、蘆薈:既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性。能極好地清除腸道,肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動,把腸道毒素排出去。

        18、白蘿卜:很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,適合生食。

        19、黑木耳:植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

        20、冬菇:可以提高人體的免疫力和排毒能力,抑制癌細胞生長,促進新陳代謝及加強體內(nèi)廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。

        上班族夏季排毒的飲料

        1、菊花茶:由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用,對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì),都有低抗、排除的功效。推薦!

        2、艾蒿茶:在浮腫的日子里,堅持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的干將。

        3、烏龍茶:宴會上推杯換盞,氣氛越熱烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷,利尿解毒。

        4、枸杞茶:枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續(xù)三天沒有排便,就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點,隔天上午自會神清氣爽,不再有倦怠

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