懷孕早期貧血吃什么好
懷孕早期貧血吃什么好
懷孕早期貧血怎么辦是孕媽媽們要注意的問題，出現(xiàn)了這種貧血怎么辦呢?吃什么能補(bǔ)血呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下懷孕早期貧血吃的食物，希望對你有幫助。
懷孕早期貧血吃的食物
1、多吃富鐵食物從孕前及剛開始懷孕時,就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多,腸道的吸收率也較高,要注意攝取。主食多吃面食,面食較大米含鐵多,腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵,所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此,在吃富鐵食物的同時,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的補(bǔ)鐵作用。
3、做菜多用鐵炊具烹調(diào)
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟,這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中,形成可溶性鐵鹽,容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補(bǔ)劑,直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物,如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且,在做菜時注意不要溫度過高,也不宜烹調(diào)時間太久。
5、按時去做產(chǎn)前體檢
至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素,多次反復(fù)化驗(yàn)血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血,采取相應(yīng)措施糾正貧血。
孕期貧血對胎兒的影響
1、嬰兒視覺與動作不靈活。如向目標(biāo)夠取吊起的玩具、拇指和食指攝取細(xì)小物品,以及串珠、套疊和需要理解的視與動作協(xié)調(diào)的積木和拼圖能力均落后,也會影響到入小學(xué)之后的作業(yè)能力相應(yīng)落后。
2、晝夜規(guī)律難以養(yǎng)成。正常嬰兒在光線充足時易于覺醒,黑暗時腦對痛覺及一些刺激形成的化學(xué)遞質(zhì)透過的速度減慢,逐漸養(yǎng)成夜間睡眠和白天覺醒的生活規(guī)律。缺鐵時光線的透過速度差別消失,夜間對一切感覺都同白天一樣靈敏。
3、肌肉運(yùn)動能力遲緩。缺鐵時肌紅蛋白內(nèi)含鐵不足,以致肌肉伸縮無力,嬰兒抬頭遲,翻身、坐起、爬行、站立和行走都遲。貧血使孩子全身乏力,不愿意活動,總是躺著、坐著,使已經(jīng)學(xué)會的動作逐漸退步。
4、認(rèn)識和語言落后。6個月內(nèi)母體貯存鐵的不足會使嬰兒無精打采一疲倦,對外界事物無興趣,畏懼不敢接受新事物,所以認(rèn)知能力落后。由于缺鐵嬰兒注意難以集中,對聲音的變化感受茫然,既不求理解聲音變化代表的意義,也懶得去模仿發(fā)音,所以理解能力不足。主動交往要求不大,所以語言能力落后。
5、記憶力落后。由于含鐵的酶多聚集在大腦的邊緣也,既是腦的記憶貯存部位。缺鐵時該部位的酶活力不足,導(dǎo)致記憶力落后,孩子難以學(xué)會物、背誦兒歌和識數(shù)。患有缺鐵性貧血的孕婦,不僅會出現(xiàn)免疫力低下的情況,還會影響胎兒大腦的正常發(fā)育。從臨床上看,懷孕早期是胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞的激增期,是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期。如果孕婦在這個階段出現(xiàn)貧血癥狀,極有可能影響胎兒出生后智力與行為能力。
孕婦早期貧血的癥狀
1、如果孕婦貧血只是輕度,是沒有什么明顯的癥狀的,需要去醫(yī)院做專門的檢查才可以。如果孕婦的血液檢查結(jié)果顯示血紅蛋白在10克/100毫升以、紅細(xì)胞壓低于30%,或者是紅細(xì)胞的計(jì)數(shù)低于350萬/立方毫米,就說明孕婦要開始補(bǔ)鐵了。
2、孕婦貧血會經(jīng)常感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣,這是貧血者最早出現(xiàn)的癥狀也是最常見的癥狀。
3、貧血者的臉色和粘膜一般都是蒼白的。需要注意一點(diǎn)的是,一般認(rèn)為皮膚蒼白者還要依據(jù)手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來看,才比較可靠。
4、貧血的人經(jīng)常會感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散,嚴(yán)重貧血者還有可能會出現(xiàn)神志模糊甚至是暈厥。
5、心悸是貧血比較突出的癥狀之一。貧血者有心動太快,而且在肺動脈瓣區(qū)和心尖的部位處于收縮期的時候可以聽到柔和的雜音,這種情況就叫做貧血性雜音。當(dāng)在肺動脈瓣區(qū)和心尖的部位處于舒張期的時候也可以聽到雜音,情況就比較嚴(yán)重。
6、食欲不振、感到腹脹、想吐、便秘也是貧血的癥狀,這是因?yàn)樨氀鹆讼到y(tǒng)紊亂。
7、呼吸困難或者是氣急,也是貧血的癥狀之一。因?yàn)樨氀獣鸷粑袠械脱趸蛘呤歉咛妓嵫Y。
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