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      吃什么食物能補充精子補充精子的食物推薦

      時間: 謝君787 分享

        如果男性的精子質(zhì)量不高就容易導(dǎo)致不育,而保障精子質(zhì)量最好的方法就是通過日常飲食來改善,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么食物能補充精子的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        吃什么食物能補充精子

        生蠔

        海鮮中的一種,含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持?jǐn)z護腺正常運作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關(guān),長期攝入不足造成的缺乏,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。

        羊腎、豬腎

        這兩樣?xùn)|西里面富含性激素,而富含性激素的食物補精子性激素是指由動物體的性腺,具有促進性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。

        人參

        這不只是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活動頻率。

        雞蛋

        雞蛋是一種常見的食物,其中含有多種維生素以及礦物質(zhì),可謂補精子的必備食物,另外,雞蛋十分適合在性愛之后進食,能夠幫助男性補充元氣。

        果仁

        果仁之所以被選為補精食物,是因為果仁能夠促進男性性激素的分泌,對于男人施展“男性雄風(fēng)”十分有用,一些果仁還有一定的壯陽效果。

        肉

        這里說的肉,包括了雞肉、豬肉在內(nèi)的各種常見肉食,也包括了諸如羊腎、牛鞭等等常見的補精食物,這類食物可謂是吃什么補什么了,食物中富含的性激素能夠促進細(xì)胞分裂和成熟,補精效果十分卓越。

        蔬菜

        蔬菜中也有不錯的補精食物。專家建議男人要補精,可以多食洋蔥、大蒜等,韭菜也同樣是一種不錯的選擇,這些蔬菜能夠讓你“性”趣大增,配合雞蛋食用,一定能夠讓你精子質(zhì)量大大提高。

        男人補精子最宜吃什么

        1、蘑菇與香蕉。

        功效不怎么樣,就它們外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。

        2、蛋類。

        蛋類是精子最好的補充劑,由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細(xì)胞的重要組成部分,所謂“吃什么補什么”。

        3、羅勒。

        古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜,充當(dāng)催情藥,它強烈的氣味,被公認(rèn)對催情有很大的幫助。

        4、果仁。

        果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素,由于這類物質(zhì)能夠促進細(xì)胞更新,就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉,補充新生的新鮮細(xì)胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

        5、魚子醬。

        魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢,絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

        6、洋蔥、大蒜等。

        洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經(jīng),并進一步刺激生精的器官。

        7、當(dāng)歸。

        當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙,可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。

        8、韭菜。

        韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于遺精、多尿等疾患。

        9、巧克力。

        巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì),有興奮作用,有助減低壓力,性趣當(dāng)然就能提高10、紅酒。

        內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑,肉桂則能增進血液循環(huán),能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質(zhì)效用,但是卻能助長心理層面的性欲,配與營養(yǎng)豐富的乳酪,是真真切切從內(nèi)在助長性趣的!

        10、動物內(nèi)臟。

        動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

        11、人參。

        這不只是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活動頻率。

        12、生蠔。

        海鮮中的一種,含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持?jǐn)z護腺正常運作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

        13、鮭魚。

        含高蛋白質(zhì),增加體內(nèi)荷爾蒙。

        14、桑葚。

        桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人,不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗,提高精子質(zhì)量的作用,所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?,桑葚可能會有一點酸,不妨用蜜糖調(diào)制后與桑葚混合,口感不錯。

        補精子飲食規(guī)則

        1、含有鎂的食物。

        鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

        2、多含蛋白質(zhì)與精氨酸的食物。

        優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

        3、含鈣高的食物。

        鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

        4、多含各種維生素的食物。

        維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。

        5、多含富含性激素的食物。

        羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細(xì)胞分裂和成熟,對生精很有益處。

        6、多含礦物質(zhì)與微量元素的食物。

        人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。

        7、含鋅食物。

        可以說男性生殖功能的微量元素很多,而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主,它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過少的情況,這就是我們常說的弱精癥,不僅僅需要依靠藥物的治療,日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

        精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎(chǔ),而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富,精漿中鋅主要由前列腺分泌,大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在,參與正常的生殖功能。
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