人體內(nèi)適量的雄性激素對身體有好處，一旦缺乏雄性激素該如何補(bǔ)充呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于增加雄性激素的食物內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　吃什么東西能增加雄性激素

　　1、動(dòng)物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。

　　2、含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，還有其它，比如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。

　　3、含精氨酸的食物。鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　4、含鈣食物。蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　5、含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

　　增加雄性激素的食譜

　　1、韭菜

　　韭菜可以祛寒、滋陰和壯陽，韭菜所含的大量維生素和礦物質(zhì)，可以輔助治療夜盲癥、干眼病、皮膚粗糙以及便秘等癥，也具有預(yù)防癌癥復(fù)發(fā)、減少腸道對油脂性物質(zhì)的吸收和減肥的功效。

　　韭菜無論對男性，還是對女性都有很多好處，但是也并非多多益善。吃韭菜，也要看個(gè)人體質(zhì)，有陽亢、上火以及其他熱性疾病的人群就不宜食用韭菜了。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克，不能超過400克。

　　推薦食譜：韭菜炒香干

　　材料：韭菜一小把，香干6塊，紅椒1個(gè)，油適量，鹽少許，生抽數(shù)滴。

　　做法：

　　韭菜洗凈切段，香干洗凈切細(xì)條，紅椒去籽切絲。

　　炒鍋加油燒熱，下紅椒絲和香干翻炒，加入少許鹽、生抽調(diào)味，可加少許水，不停翻炒。

　　待香干吸收湯汁變軟變得蓬松，加入韭菜翻勻，待韭菜變軟即可起鍋。

　　2、生蠔等海鮮

　　生蠔是常見海鮮的一種，含有豐富的鋅，有助于雄性激素的合成，有助于維持腺體的正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

　　推薦食譜：蒜蓉生蠔

　　材料：生蠔，大蒜，細(xì)香蔥，胡椒粉，鹽少許。

　　做法：

　　蒜去皮，借助工具將蒜磨成蓉待用(蒜蓉比蒜末口感更好些，所以有條件盡量磨成蓉吧)。

　　取出生蠔肉洗凈。

　　將所有的海蠣肉集中一起用調(diào)味料腌制片刻后重新裝在牡蠣殼上(這一步也可以省略，如果你喜歡這種鮮味的話)。

　　在生蠔上撒適量的蒜蓉，入開水鍋中蒸5分鐘左右即可取出。

　　撒上香蔥末，澆上熱油就好了。

　　3、蜂蜜

　　一說起蜂蜜，很多人都會聯(lián)想到預(yù)防便秘。但其實(shí)蜂蜜還有提高性功能，刺激生殖系統(tǒng)的能力。蜂蜜中含有活躍性腺的物質(zhì)，而蜂王漿當(dāng)中的天門冬氨酸更是能促進(jìn)發(fā)育、刺激生殖能力、增強(qiáng)機(jī)體能力、抗老防衰、調(diào)節(jié)神經(jīng)、提高性功能、促進(jìn)新陳代謝和造血功能，特別適合工作壓力大的人。并且，蜂蜜中的糖易被血液吸收，對精液的形成有益。

　　推薦食譜：蜂蜜柚子茶

　　材料：西柚瓤，冰糖，蜂蜜，清水。

　　做法：

　　西柚去皮。

　　冰糖加水熬化。

　　加入柚子瓤大火燒開轉(zhuǎn)小火熬煮。

　　熬煮過程中要用勺子攪動(dòng)，以免糊底。

　　熬至柚子茶粘稠時(shí)關(guān)火，放涼，加入蜂蜜拌均。

　　裝入密封罐保存。食用時(shí)取一勺，沖入溫水飲用。

　　4、牛鞭

　　吃牛鞭為什么可以補(bǔ)充雄性激素呢?這個(gè)可是為數(shù)不多的“以形補(bǔ)形”的鮮活例子，因?yàn)榕１薇旧砭褪且粋€(gè)裝滿雄性激素的容器。一般連續(xù)多吃牛鞭幾天，就會出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，由此可見牛鞭對補(bǔ)充精子的效果之強(qiáng)，生鮮的牛鞭如果不會燉煮，可以直接買做熟的牛鞭，無需再次燉煮，補(bǔ)充雄激素效果好。

　　牛鞭是雄牛的生殖器，含有大量的雄性激素、脂肪和蛋白質(zhì)。男性食用后，可以補(bǔ)腎扶陽，主治腎虛陽萎、遺精、腰膝酸軟等癥，此外，牛鞭的膠原蛋白含量高達(dá)98%，也是女性美容助顏首選之佳品。

　　推薦食譜：牛鞭燉雞腎

　　材料：

　　牛鞭200克，雞腎100克，姜10克，枸杞子10克，胡椒粒5克，牛骨湯1700克。

　　調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克。

　　做法：

　　牛鞭去臊汆水，加香料鹵透改刀。雞腎去臊，一開為二汆水，枸杞子洗凈，姜切片待用。

　　取凈鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、姜片、枸杞子、胡椒粒、雞腎，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉50分鐘調(diào)味即成。
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