夏季緩解眼睛酸痛的方法
夏季緩解眼睛酸痛的方法
夏季高溫，讓人倍覺(jué)慵懶，早上總是起不了床，那么夏季眼睛酸痛怎么辦，上班族應(yīng)該如何緩解疲勞呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
夏季緩解眼睛酸痛的方法
1、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛就會(huì)干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤(rùn)眼睛，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適。
2、雙手洗干凈，然后雙手相互搓熱，捂住眼睛，反復(fù)操作幾次，或者用手刮眼眶，輕輕的刮，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
3、工作時(shí)，在電腦上設(shè)置定時(shí)提示(例如：你已經(jīng)工作1個(gè)小時(shí)，請(qǐng)注意保護(hù)眼睛)，然后停下手中的工作，做5分鐘的眼保健操。
4、自己看著工作時(shí)間，估摸著可以停下來(lái)休息一下，此時(shí)就可以利用休息時(shí)間，多看看遠(yuǎn)處的綠色植物(綠色植物有助于保護(hù)眼睛)，保護(hù)眼睛的同時(shí)也放松工作的疲累。
5、適時(shí)的使用眼罩，用藥物性的眼罩，撕開(kāi)后就可以貼在眼睛上，幫助促進(jìn)血液循環(huán)。
6、眼睛實(shí)在酸疼，這時(shí)候可以用一些緩解疲累的滴眼，滴眼液滴入眼睛后，眼珠在眼眶內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈，然后閉目養(yǎng)神小憩一下，保護(hù)眼睛也放松身心。
7、素有“護(hù)眼之必需”之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多，要多吃。
8、維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞。維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
眼睛酸痛的解決方法
按壓眼球法：閉著眼睛，用食指、中指，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法：雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3～5次。
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
飲食調(diào)養(yǎng)：維他命A ，素有"護(hù)眼之必需"之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B ，維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
眼睛酸痛的原因
1.眼睛表面出現(xiàn)的刺痛
眼睛表面有刺痛時(shí)，可能是由于結(jié)膜炎的原因?qū)е碌?。結(jié)膜炎除了病毒感染之外，還可能因?yàn)榛瘖y品或藥品的刺激、性行為感染癥等而引起。眼睛表面突然刺痛時(shí)，可能是『結(jié)膜炎』。結(jié)膜炎有各種不同的分類(lèi)，一般是『急性結(jié)膜炎』,要盡早去看眼科。
2.眼睛有異物感的疼痛
不可以忽視眼睛的疼痛，眼睛出現(xiàn)異物感可能是角膜炎，或是隱形眼鏡出現(xiàn)毛病或糖尿病、過(guò)敏反應(yīng)等引起的。此外，睫毛倒插時(shí)，眼睛也會(huì)有異物感。眼睛有異物感或轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)感覺(jué)疼痛，可能是『角膜炎』。特征是突然疼痛。角膜炎是角膜出現(xiàn)發(fā)炎癥狀的總稱。角膜的表層引起發(fā)炎癥狀是表層角膜炎。由單純性皰疹病毒所引起的，則是角膜皰疹。由于淚液的分泌減退而引起的，則是干性角結(jié)膜炎。角膜損傷或是引起發(fā)炎時(shí)，會(huì)非常痛，且眼睛經(jīng)常會(huì)有異物感。
3.眼球痛
伴隨頭痛、眼球痛時(shí)，如果是單純是這些，可能是頭疼。如果出現(xiàn)惡心或嘔吐時(shí)，可能有青光眼的危險(xiǎn)性。眼球突出有時(shí)是眼窩腫瘤。眼痛、感覺(jué)惡心、肩膀酸痛、大量流淚、眼睛充血等癥狀，在眼睛疲勞時(shí)會(huì)出現(xiàn)。眼睛疲勞時(shí)，會(huì)出現(xiàn)眼痛、眼的壓迫感、頭痛、肩膀酸痛、惡心、想吐、發(fā)癢、眼睛容易疲勞、不易張開(kāi)、容易流淚、眼白充血、看東西時(shí)感覺(jué)怕光等癥狀。眼睛疲勞并不是需要緊急處理的疾病，像長(zhǎng)期使用個(gè)人電腦時(shí)，就會(huì)眼睛疲勞。只要靜養(yǎng)即可，取得足夠的睡眠很重要，有時(shí)可以服用維他命B劑等。雖然同樣是眼球疼痛，但是有一些是必須要注意的危險(xiǎn)疾病。
4.眼睛疼痛引起發(fā)炎
眼睛疼痛、眼白充血，可能也是由于各種原因?qū)е庐a(chǎn)生的。除了葡萄膜的發(fā)炎癥狀之外，還有原田病、貝切特病等，總之要盡早去看眼科。眼睛疼痛、眼白充血、發(fā)紅，看任何東西都覺(jué)得太亮了，且視力減退，這時(shí)可能是包住眼球的葡萄膜的疾病。葡萄膜聚集了很多血管，在眼睛里是非常重要的部分。這里發(fā)炎的狀態(tài)稱為『葡萄膜炎』。葡萄膜炎有各種不同的疾病，首先是眼睛發(fā)紅、疼痛、感覺(jué)怕光的癥狀，是『虹膜炎。原因是病毒感染或過(guò)敏等，不過(guò)大多原因不明。同樣是眼睛發(fā)紅、疼痛、視力減退的疾病則是『虹膜睫狀炎』。持續(xù)進(jìn)行時(shí)，罹患白內(nèi)障或青光眼的可能性很高，要盡早去看眼科。
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