冬季防凍秘訣有哪些
冬季防凍秘訣有哪些
冬季想要不長凍瘡、不感冒,你需要知道冬季應(yīng)該如何防凍。那么大家知道一些防凍秘訣嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
冬季防凍秘訣
1、吃巧克力
意大利實(shí)驗(yàn)顯示,食用巧克力可以改善腳部的血液流動(dòng)。巧克力的原料可可當(dāng)中含有抗酸化力極強(qiáng)的多酚,在這種物質(zhì)的影響下,可令血管擴(kuò)張,提高血液內(nèi)一氧化氮的濃度,而一氧化氮可有效促進(jìn)血液流動(dòng),或許就能從而改善腳部血液流動(dòng)的情況。另外,人們還發(fā)現(xiàn)巧克力內(nèi)含的某種多酚類物質(zhì)具有清除血液內(nèi)活性酸素,維護(hù)血管健康的效果。
2、熱飲牛奶暖腸胃
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D等多種人體營養(yǎng)素的最好來源之一,這些營養(yǎng)素可為腸胃提供所需的多種營養(yǎng)。冬季是腸胃最佳儲(chǔ)能的季節(jié),多喝熱牛奶不僅可以暖和腸胃,保暖全身,還能為身體補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)。同時(shí),牛奶中的蛋白質(zhì)含有9種人體必需的氨基酸,且脂肪顆粒小,呈高度分散狀態(tài),消化率高。
3、小心御寒方式不當(dāng)
預(yù)防不當(dāng)?shù)挠绞桨ㄒ轮鴨伪 ㈤T窗緊閉不通風(fēng)、鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。喜歡時(shí)尚的年輕人在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時(shí),必須注意及時(shí)添減衣物。天冷的時(shí)候,不能為追求時(shí)尚,露腿或穿著單薄。
4、晨起服熱粥
晨起服熱粥,晚餐宜節(jié)食,以養(yǎng)胃氣。天冷時(shí),清早起床喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體御寒能力,能預(yù)防受寒感冒。對(duì)于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人,溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲?,有效緩解不適感。
5、手別放進(jìn)口袋里
英國脊椎按摩協(xié)會(huì)專家蒂姆·哈切夫表示,冬季走路不要將雙手插進(jìn)口袋里,而應(yīng)該戴上手套,甩動(dòng)雙臂,這樣可活動(dòng)臂膀肌肉,改善雙臂及雙手血流,使得身體生熱,更利保暖。
6、保暖先暖腳
寒從腳下起,腳部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病癥,因此冬季腳部保暖尤為重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應(yīng)稍大些,最好墊一雙棉鞋墊,腳放在里面要有點(diǎn)空間。其次,鞋底應(yīng)稍高些,這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用溫?zé)崴菽_,步行半小時(shí)以上,并堅(jiān)持早晚搓揉腳心。
冬季汽車防凍秘訣
1、每次用完車之后,不要急于離去??梢詫④囬T保持打開一到兩分鐘,使車內(nèi)外溫度相近,這樣可以減少汽車結(jié)冰的可能性。
2、擋風(fēng)玻璃是外部器件,之所以放在這里是因?yàn)閾躏L(fēng)玻璃的維護(hù)主要靠玻璃水。在選擇玻璃水的時(shí)候,要認(rèn)清規(guī)格,玻璃水最好含有除冰成分,并且在當(dāng)?shù)刈畹蜌鉁貤l件下可以正常工作。這樣當(dāng)用刮雨器和玻璃水清理擋風(fēng)玻璃時(shí),就不會(huì)導(dǎo)致重新結(jié)冰。
3、在汽車的玻璃上蓋上一層厚布,這個(gè)方法簡單易用。
4、購買專用的擋風(fēng)玻璃罩,在不用車的時(shí)候?qū)⒉AЦ采w起來,這樣的效果更好。
5、購買專用的車衣,在每天晚上或者長期不用汽車的時(shí)候給愛車愛上車衣,這樣對(duì)汽車的保護(hù)是更加全面的。
6、若您不使用車衣和前擋風(fēng)玻璃防雪罩的話,冬季停車之后最好將雨刷立起來,這樣如果第二天前擋風(fēng)玻璃結(jié)冰也不會(huì)將雨刷凍在一起。養(yǎng)生之道網(wǎng)提示,如果雨刷被凍住了,一定不要強(qiáng)行啟動(dòng)雨刷,以免造成它機(jī)械性的損傷。
冬季預(yù)防凍瘡的方法
1、多用冷水洗臉
在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手,洗后要及時(shí)擦干并涂抹護(hù)膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力,減少凍瘡的發(fā)生。
2、抹保濕霜
每天最好抹4次保濕霜,補(bǔ)充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護(hù)手霜可選用含甘油、礦物質(zhì)的潤手霜。敏感干性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。
3、暴露部位涂抹護(hù)膚品
在寒冬季節(jié),皮膚暴露處要多加保護(hù),出門時(shí)應(yīng)戴口罩、手套、防風(fēng)耳罩等。潮濕可加速體內(nèi)熱量的散失,因此應(yīng)經(jīng)常保持服裝、鞋襪干燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護(hù)膚品,以保護(hù)皮膚,減少熱量散失。當(dāng)從戶外回到戶內(nèi)時(shí),受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體,而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。
4、用辣椒水泡手腳
冬天用辣椒水泡手腳,主要是為了活血,促進(jìn)血液循環(huán),依此類推,生姜水、煮熟白蘿卜捂手等方法也是殊途同歸。但專家提醒,這些方法只能用于凍瘡沒有破口的時(shí)候,如果傷口破潰建議不要使用,避免感染發(fā)炎。而一些對(duì)上述物品過敏或患手濕疹的人,可能也并不適用。
5、注意手腳清潔
細(xì)菌滋生也是造成凍瘡的重要原因,同時(shí)也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳,清潔工作做好了,凍瘡不易發(fā)生。
6、防止潮濕,保持干燥
在家里做家務(wù)比如洗碗、洗衣服,天氣比較寒冷的時(shí)候,可以用熱水保持手的溫度,洗完之后一定要及時(shí)擦干,因?yàn)槌睗袷菍?duì)凍瘡來說一個(gè)非常重要的影響因素,是凍瘡的一個(gè)誘因。
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