腸胃上火有什么常見(jiàn)癥狀如何解決
腸胃上火有什么常見(jiàn)癥狀如何解決
腸胃上火在我現(xiàn)實(shí)生活中很常見(jiàn)，腸胃上火會(huì)影響我們的消化能力，對(duì)我們的健康造成影響，那么你知道腸胃上火的癥狀嗎？跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看腸胃上火都會(huì)有哪些癥狀吧！
腸胃上火的常見(jiàn)癥狀
1、表現(xiàn)癥狀:胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、牙齦腫痛、胃口不好等。
2、胃火分虛實(shí):虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、腹脹、舌紅、少苔等;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦等。
3、胃火,即是胃熱。胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則,要飲食節(jié)制,太過(guò)熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果,以補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足,并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。藥療方面,可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
對(duì)腸胃好的食物
1、香蕉
香蕉有助于恢復(fù)腸道功能,特別腹瀉或醉酒之后。香蕉能恢復(fù)人體電解質(zhì)和鉀,其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。
2、白菜
白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng),通便很有效。
3、豆類
豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維,能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間,預(yù)防便秘,降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手”,能夠促進(jìn)脂肪代謝。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用,對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。
5、紅酒
紅酒同開(kāi)心果一樣,只是含有可以讓體內(nèi)益生菌得到營(yíng)養(yǎng)的益生元。研究發(fā)現(xiàn),每天兩杯紅酒,與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比,四周后腸道菌群中有益菌的數(shù)量會(huì)明顯增加。紅酒中的多酚類,強(qiáng)大的抗氧化劑,以及酒精可能是其中的原因所在。
6、大蒜
大蒜不僅有助益生菌的生長(zhǎng),而且還有助抗擊“不友好”的腸道細(xì)菌。不過(guò)為了保證大蒜的保健功能,最好還是遵循“吃生不吃熟,吃碎不吃整”的原則,比如用生蒜拌涼菜、調(diào)制蒜泥等都是很健康的吃法。
腸胃上火的健康食物
1、對(duì)于不同體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),調(diào)理方法也是有區(qū)別的。對(duì)于一些平時(shí)體質(zhì)還不錯(cuò),而且不感覺(jué)胃疼的人來(lái)說(shuō),首先要管住嘴,別吃辛辣的食物了,而是多吃些蔬菜水果。
2、如果是孩子,必要時(shí)可以吃兩三天小兒化濕丸;如果是成人,要解決大便干燥等問(wèn)題,可以吃些牛黃清胃或牛黃解毒片,吃的時(shí)間千萬(wàn)不能太長(zhǎng),三五天就差不多了。但平時(shí)如果就有慢性腹瀉的毛病,可千萬(wàn)不能吃這些藥,最好是先飲食調(diào)理。
3、“上火”的人們,不妨過(guò)上幾天素食生活,遠(yuǎn)離大魚(yú)大肉和酒類,吃些清淡的蔬菜,多吃些水果。含水量比較多的水果這時(shí)吃最合適了,如蘋(píng)果、梨,而香蕉也有助于大便干燥的人們解決問(wèn)題。多吃蔬菜也是好選擇,含水量比較多、不易上火又富含維生素的蔬菜有冬瓜、苦瓜、蘿卜、白菜、芹菜等。
4、對(duì)于一些平時(shí)體質(zhì)就弱尤其是有慢性胃腸疾病的人來(lái)說(shuō),晚飯時(shí)喝粥也是養(yǎng)胃的好方法,同時(shí)還可以安神。如平時(shí)就需要健脾補(bǔ)腎的人群,可以用山藥熬大米粥;平時(shí)就大便稀、經(jīng)常感覺(jué)肚脹的人群,可以熬些蓮子粥;女士、脾虛、血虛的人群,這時(shí)可以熬些紅棗粥。
5、腸胃上火最好吃一些水果,水果中富含了很多的維生素,尤其是可以多吃一些富含維生素c的水果,一些蘋(píng)果橘子和梨的效果都是特別好的水果,養(yǎng)生一日三餐的好習(xí)慣非常重要,千萬(wàn)不要不吃早飯,早飯可以為全天都提供能量。
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