長期肝熱如何調(diào)理正確方法有哪些
長期肝熱如何調(diào)理正確方法有哪些
肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官，如果長期肝熱會影響肝臟的解毒功能的，從而影響我們的健康。那么長期肝熱應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？跟著學習啦小編一起來看看吧。
長期肝熱調(diào)理方法
1、少食多餐。這也就是說每次在飲食的時候,吃的少一些,每天多吃幾餐。這樣可以有助于腸胃的消化以及吸收。同時需要注意的是,在飲食上盡量少吃辛辣、油膩、刺激性強的食物,多吃一些清淡的容易消化的食物。
2、在平時多吃些新鮮的瓜果蔬菜。新鮮的果蔬中含有豐富的維生素等營養(yǎng)物質(zhì),也可以對自己的腸胃起到很好的清熱的作用。
3、多喝水和去火的茶。這樣可以起到利尿降火的作用。在平時可以經(jīng)常泡一些金銀花、生山楂、菊花茶、烏梅等,每天多喝一些。
4、除了以上說的幾點以外,患有心火肝熱的話,還可以在平時多參加一些戶外運動,保證每晚充足的睡眠,養(yǎng)成良好的日常生活飲食習慣。對于心火肝熱的患者,是應(yīng)該盡量少喝酒和吸煙的,煙酒對肝臟的危害很大。長期吸煙或是喝酒不但會加重心火肝熱的情況,甚至會引發(fā)肝臟疾病。
肝熱健康茶飲
1、五花茶
金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花這五種花,各50克。浸泡10分鐘后猛火煲15分鐘左右,放涼后可以放蜜糖調(diào)味?？梢郧甯螣?、去心火。
2、菊花茶
菊花適量,開水沖泡飲用。菊花富含維生素 A,是保護眼睛健康的重要物質(zhì),也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊花茶。
3、雙花胖大海茶
菊花、金銀花各 10 克,生甘草、胖大海各 6 克泡水喝。有疏散風熱、清咽利喉之效,主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥干咳等癥。
4、薄荷柴胡飲
適用于熬夜、壓力大致肝火上升口臭者,常伴隨失眠癥狀。薄荷 5 克、柴胡 12 克。材料加 600c.c. 水,以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮 30 份鐘,當天喝完,連喝 7 天至癥狀減緩后停用。薄荷、柴胡可以疏肝解郁。
5、金銀花茶
金銀花茶具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血的功效。在春季就是要多飲用排毒的食物,讓體內(nèi)的毒素能夠快速的排出體內(nèi),而且還能加強身體防御功能的作用。
肝熱健康食物
1、西紅柿
西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一,同時還具有美容補血、清熱解毒、涼血平肝等功效,吃西紅柿也能起到一個去火的功效,西紅柿中豐富的維生素C對調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌也有重要的作用。可生吃,涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦,可清熱解毒,消腫散結(jié)。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病,例如腫癰、肺癰等。另外,蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英30克,茵陳10克,郁金15克,黃芩10克,甘草5克,水煎服,每日1劑。酌情加減?？梢郧鍩峤舛尽㈧顫?、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬?？喙衔犊?性寒冷,能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?吃后能刺激人體唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清熱防暑,祛除肝火旺。因此,肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品。
4、冬瓜
冬瓜性微寒,味甘,含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸,瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫,化痰止咳;瓜肉可清熱止渴,并可解魚蟹毒。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,可直接飲用,也可打成泥后過濾,就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。
5、蓮子
肝火盛、經(jīng)常容易煩躁,晚上睡眠也容易翻來覆去睡不好,這種情況可以用蓮子留芯煮湯服食,因為蓮子芯能清心除煩,蓮子肉則能使脾胃健康,這是一種清而不傷的方法。蓮子芯味苦性寒,能夠清心火,溝通心腎,可用于治療心煩失眠、口渴喜飲、小便澀痛等情況。
6、甘藍菜
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
長期肝熱不能吃什么
1、胡椒
凡濕熱型之人忌食之?！侗静菥V目》云：“胡椒，大辛熱，純陽之物。辛走氣，熱助火，此物氣味俱厚。”《隨息居飲食譜》也認為：“多食動火燥液，耗氣傷陰”。多食易增劇病情，助長濕熱之邪，不易退去。
2、龍眼肉
甘溫果品?！侗静輩R言》說它“甘溫而潤，恐有滯氣”。濕熱性應(yīng)多食清淡利濕之物，龍眼肉滋膩助熱，不利濕熱之邪的排泄，故不宜食。
3、人參
性溫，味甘，為溫熱性補氣強壯食品，有助熱上火動血之弊。之人多以濕熱之邪為患，尤其是急性之人，多屑中醫(yī)熱證、實證，宜吃清淡利濕之物，忌吃溫熱補益之品，尤其是人參，甘溫助火，應(yīng)忌食。
4、羊肉
性溫，味甘，之人多為內(nèi)有濕熱，熏蒸肝膽，膽液外泄而發(fā)黃。《金匱要略》中早有告誡：“有宿熱者不可食之。”之病屑“內(nèi)有宿熱”之疾，法當忌食?！峨S息居飲食譜》也早有告誡，認為“疸病均忌”。
5、雞肉
性溫，味甘，多屬肝膽濕熱內(nèi)蒸，飲食宜清淡不宜溫補?！夺t(yī)林纂要》認為雞肉“肥膩壅滯，有外邪者皆忌食之。”實際上內(nèi)外有實邪者皆當忌食，清代食醫(yī)王孟英就明確告誡：“疸癥忌之。”
6、雞蛋
性平，味甘，為高膽固醇食物?！峨S息居飲食譜》中認為：“多食動風阻氣，……疸、痞滿，皆不可服。”因此，濕熱型及寒濕型皆不宜食。
另外，肝膽濕熱患者還應(yīng)該忌食辣叔、榨菜、大蒜、肉桂、丁香、茴香、蔥、韭、生姜等辛辣之品，忌食糯米、大棗、荔枝等黏糯滋膩之物;忌食馬鈴薯、豆瓣等易致脹氣的食物;也忌食動物油、肥肉、狗肉、海魚、蝦子、以及黃芪、紫河車、黃精等補益之品。忌食螃蟹、螺螄、蚌肉、柿于、香蕉、莼菜、生地瓜、生菜瓜、苦瓜等生冷性涼食物。
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