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      長期肝熱如何調(diào)理正確方法有哪些

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      長期肝熱如何調(diào)理正確方法有哪些

        肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官,如果長期肝熱會影響肝臟的解毒功能的,從而影響我們的健康。那么長期肝熱應(yīng)該怎樣調(diào)理呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

        長期肝熱調(diào)理方法

        1、少食多餐。這也就是說每次在飲食的時候,吃的少一些,每天多吃幾餐。這樣可以有助于腸胃的消化以及吸收。同時需要注意的是,在飲食上盡量少吃辛辣、油膩、刺激性強的食物,多吃一些清淡的容易消化的食物。

        2、在平時多吃些新鮮的瓜果蔬菜。新鮮的果蔬中含有豐富的維生素等營養(yǎng)物質(zhì),也可以對自己的腸胃起到很好的清熱的作用。

        3、多喝水和去火的茶。這樣可以起到利尿降火的作用。在平時可以經(jīng)常泡一些金銀花、生山楂、菊花茶、烏梅等,每天多喝一些。

        4、除了以上說的幾點以外,患有心火肝熱的話,還可以在平時多參加一些戶外運動,保證每晚充足的睡眠,養(yǎng)成良好的日常生活飲食習慣。對于心火肝熱的患者,是應(yīng)該盡量少喝酒和吸煙的,煙酒對肝臟的危害很大。長期吸煙或是喝酒不但會加重心火肝熱的情況,甚至會引發(fā)肝臟疾病。

        肝熱健康茶飲

        1、五花茶

        金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花這五種花,各50克。浸泡10分鐘后猛火煲15分鐘左右,放涼后可以放蜜糖調(diào)味??梢郧甯螣?、去心火。

        2、菊花茶

        菊花適量,開水沖泡飲用。菊花富含維生素 A,是保護眼睛健康的重要物質(zhì),也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊花茶。

        3、雙花胖大海茶

        菊花、金銀花各 10 克,生甘草、胖大海各 6 克泡水喝。有疏散風熱、清咽利喉之效,主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥干咳等癥。

        4、薄荷柴胡飲

        適用于熬夜、壓力大致肝火上升口臭者,常伴隨失眠癥狀。薄荷 5 克、柴胡 12 克。材料加 600c.c. 水,以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮 30 份鐘,當天喝完,連喝 7 天至癥狀減緩后停用。薄荷、柴胡可以疏肝解郁。

        5、金銀花茶

        金銀花茶具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血的功效。在春季就是要多飲用排毒的食物,讓體內(nèi)的毒素能夠快速的排出體內(nèi),而且還能加強身體防御功能的作用。

        肝熱健康食物

        1、西紅柿

        西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一,同時還具有美容補血、清熱解毒、涼血平肝等功效,吃西紅柿也能起到一個去火的功效,西紅柿中豐富的維生素C對調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌也有重要的作用。可生吃,涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯。

        2、蒲公英

        蒲公英性平味甘微苦,可清熱解毒,消腫散結(jié)。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病,例如腫癰、肺癰等。另外,蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英30克,茵陳10克,郁金15克,黃芩10克,甘草5克,水煎服,每日1劑。酌情加減??梢郧鍩峤舛尽㈧顫?、疏肝解郁。

        3、苦瓜

        苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬??喙衔犊?性寒冷,能清熱瀉火??喙系奈⒖嘧涛?吃后能刺激人體唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清熱防暑,祛除肝火旺。因此,肝熱吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品。

        4、冬瓜

        冬瓜性微寒,味甘,含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸,瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫,化痰止咳;瓜肉可清熱止渴,并可解魚蟹毒。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,可直接飲用,也可打成泥后過濾,就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。

        5、蓮子

        肝火盛、經(jīng)常容易煩躁,晚上睡眠也容易翻來覆去睡不好,這種情況可以用蓮子留芯煮湯服食,因為蓮子芯能清心除煩,蓮子肉則能使脾胃健康,這是一種清而不傷的方法。蓮子芯味苦性寒,能夠清心火,溝通心腎,可用于治療心煩失眠、口渴喜飲、小便澀痛等情況。

        6、甘藍菜

        十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

        長期肝熱不能吃什么

        1、胡椒

        凡濕熱型之人忌食之?!侗静菥V目》云:“胡椒,大辛熱,純陽之物。辛走氣,熱助火,此物氣味俱厚。”《隨息居飲食譜》也認為:“多食動火燥液,耗氣傷陰”。多食易增劇病情,助長濕熱之邪,不易退去。

        2、龍眼肉

        甘溫果品?!侗静輩R言》說它“甘溫而潤,恐有滯氣”。濕熱性應(yīng)多食清淡利濕之物,龍眼肉滋膩助熱,不利濕熱之邪的排泄,故不宜食。

        3、人參

        性溫,味甘,為溫熱性補氣強壯食品,有助熱上火動血之弊。之人多以濕熱之邪為患,尤其是急性之人,多屑中醫(yī)熱證、實證,宜吃清淡利濕之物,忌吃溫熱補益之品,尤其是人參,甘溫助火,應(yīng)忌食。

        4、羊肉

        性溫,味甘,之人多為內(nèi)有濕熱,熏蒸肝膽,膽液外泄而發(fā)黃。《金匱要略》中早有告誡:“有宿熱者不可食之。”之病屑“內(nèi)有宿熱”之疾,法當忌食?!峨S息居飲食譜》也早有告誡,認為“疸病均忌”。

        5、雞肉

        性溫,味甘,多屬肝膽濕熱內(nèi)蒸,飲食宜清淡不宜溫補?!夺t(yī)林纂要》認為雞肉“肥膩壅滯,有外邪者皆忌食之。”實際上內(nèi)外有實邪者皆當忌食,清代食醫(yī)王孟英就明確告誡:“疸癥忌之。”

        6、雞蛋

        性平,味甘,為高膽固醇食物?!峨S息居飲食譜》中認為:“多食動風阻氣,……疸、痞滿,皆不可服。”因此,濕熱型及寒濕型皆不宜食。

        另外,肝膽濕熱患者還應(yīng)該忌食辣叔、榨菜、大蒜、肉桂、丁香、茴香、蔥、韭、生姜等辛辣之品,忌食糯米、大棗、荔枝等黏糯滋膩之物;忌食馬鈴薯、豆瓣等易致脹氣的食物;也忌食動物油、肥肉、狗肉、海魚、蝦子、以及黃芪、紫河車、黃精等補益之品。忌食螃蟹、螺螄、蚌肉、柿于、香蕉、莼菜、生地瓜、生菜瓜、苦瓜等生冷性涼食物。


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