亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 知識大全 > 知識百科 > 健康養(yǎng)生知識 > 有益于補腎的食物有什么(2)

      有益于補腎的食物有什么(2)

      時間: 謝君787 分享

      有益于補腎的食物有什么

        4、海帶

        海帶素有“長壽菜”的美譽。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與菠菜、油菜相比,除含維生素C外,其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻,對預(yù)防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效,有化痰、散結(jié)功能。海帶上附著的一層白霜似的白粉,是貴重的藥用物質(zhì)甘露醇,具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,減少血管硬化,常吃能夠預(yù)防心血管方面的疾病。

        功用:多用于燉湯、制作涼菜,素食或與肉同食均可。清洗時注意不要將表面的白色粉末洗凈,以免損失營養(yǎng)。

        5、黑米

        研究發(fā)現(xiàn),黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2,營養(yǎng)價值極高,具有滋陰補腎、健脾暖肝,明目活血的功效。長期食用黑米,可以促進睡眠,還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,黑米對補血、止痛、治療內(nèi)外傷均有一定功效。產(chǎn)婦多吃黑米食品,身體可早日恢復(fù);跌打、骨折者多吃黑米食品或?qū)⒑诿讚v爛外敷,可加快治愈,且輔助治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

        功用:適合熬粥,也可用于制作點心、湯圓、粽子、面包等。用冷水淘米,不要揉搓,且泡米水要與米同煮,以充分保存其營養(yǎng)成分。

        6、黑芝麻

        中醫(yī)學(xué)認為,黑芝麻能益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容,是極佳的美容食品。黑芝麻含有大量豐富的營養(yǎng)成分,其中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑,因為黑芝麻還有補肝腎、潤五臟的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的須發(fā)早白、脫發(fā)以及皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等癥。常吃黑芝麻可以幫助預(yù)防和治療膽結(jié)石,且有健腦益智、延年益壽的作用。

        功用:適于炒食、熬成糊,或做餡制成甜品類。不可過多食用,每天不可超過一大匙,否則反而易導(dǎo)致脫發(fā)。

        黑色食物養(yǎng)腎食療方

        一、五香海帶絲

        材料:水發(fā)海帶,五香豆腐干,水發(fā)海米,鹽、味精、醬油、香油、白糖、姜末

        制法:

        1、將海帶洗凈,上鍋蒸熟,取出浸泡后切絲,裝盤待用。

        2、將豆腐干切成細絲,下開水鍋煮沸,取出浸涼后瀝干水分,放在海帶絲上;海米撒在豆腐干上面。

        3、碗內(nèi)放入醬油、鹽、味精、姜末、香油、白糖、調(diào)拌成汁,澆在海帶盤內(nèi),拌勻即可。

        二、紫菜蛋花湯

        材料:紫菜,瘦肉,雞蛋

        制法:

        1、用油將蔥花爆香,放入姜爆一下。然后放入洗好的紫菜。

        2、翻炒幾下后加水。在等水煮沸時,就把瘦肉剁成肉末,放入鹽、糖、味精調(diào)好味備用。

        3、待水沸后,再多煮一會,加入肉末,同時用筷子攪拌,使肉不會結(jié)成團。肉熟了后打入雞蛋,一邊攪一邊慢慢放入,熟后即可。

        三、木耳豆腐

        材料:豆腐,木耳,蔥末、姜末、胡蘿卜、鹽、花生油、水淀粉、高湯

        制法:

        1、將豆腐上鍋蒸熟,取出切丁;木耳用溫水泡,發(fā)后洗凈,胡蘿卜切丁。

        2、炒鍋注油燒熱,下入蔥,姜末爆鍋,放入木耳、胡蘿卜煸炒數(shù)下。

        3、加入高湯、鹽,燒開后,用水淀粉勾芡,翻勻,出鍋擺盤后放上豆腐丁。
      看過“有益于補腎的食物”的人還看了:

      1.什么食物最補腎 最補腎的食物介紹

      2.男人最佳補腎食物介紹

      3.補腎有哪些養(yǎng)生食譜與食物

      4.吃什么東西養(yǎng)胃又補腎 養(yǎng)胃補腎的食物

      5.補腎的食物有哪些

      1928269