怎么養(yǎng)生美容養(yǎng)生美容的方法
對于養(yǎng)生美容,女人們都有自己獨特的一套方法,每個人的養(yǎng)生方法更是各有特點的,以下是由學習啦小編整理關于怎么養(yǎng)生美容的內容,希望大家喜歡!
養(yǎng)生美容的方法
1、早晚各一杯白開水
人們常說“女人是水做的”。所以女人一定要注意補水。充足的水分是女性健康和美容的保障。女人一旦缺水身體和皮膚都會出現(xiàn)問題,會加速衰老,肌膚暗淡無光。
女人做到早晚各一杯白開水,可以幫助女人清潔腸道,及時排除體內毒素,延緩衰老。
2、每天一杯酸奶
牛奶補鈣的效果要優(yōu)于任何一種食物,女人容易缺鈣,如果保證每天一杯酸奶,可以強健體格,還能起到美容的效果。
酸奶中含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質,具有天然保濕效果,從而起到防止肌膚干燥的作用。
3、每周2-3次體育運動
每周都要堅持運動,至少保證一周內2~3次。交替選擇網球、游泳、健身等有情趣,但受場地限制的運動;或步行、跑步、體操、爬樓梯等枯燥但時時能做的運動。還可以每天堅持做壓腿、彎腰等肢體運動,能夠活動身體關節(jié)和肌肉,從而保持完美的身材。
4、三餐吃些醋
女人愛“吃醋”其實也挺好。一日三餐中食用醋可以延緩血管硬化。在洗臉的時候,在洗臉水中方一些醋能夠讓皮膚變得柔白細嫩,起到養(yǎng)顏的作用。
女性朋友要想保持年輕的姿態(tài)就要注意生活細節(jié),生活細節(jié)才是女人最好的美容工具。
推薦6款養(yǎng)生美容茶
1、薄荷茶
材料:干薄荷15克,綠茶3克,冰糖少許。
做法:
a、鍋內放入2千克的水煮沸熄火。
b、放入薄荷葉、綠茶。
c、待涼后濾出殘渣,再加入冰糖攪勻即可引用。
功效:薄荷,有很高的藥理價值,可以疏散風熱,清利頭目,利咽透疹,疏肝行氣。還有美容的效果,可以調理不潔、阻塞的肌膚,對于心理上的煩躁和憤怒也可以起到安撫的作用。
2、枸杞明目茶
材料:枸杞2錢,菊花1錢。
做法:全部材料放入500克沸水中,小火煮5分鐘。
功效:枸杞有免疫調節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養(yǎng)顏的作用。
3、蓮花茶
材料:綠茶3g,蓮花6g。
做法:
a、將蓮花洗凈陰干,與綠茶共碾細末。
b、用濾紙做成袋泡茶,每次取1袋用沸水泡5分鐘后飲用。
功效:清暑寧心,涼血止血,美白肌膚,防止衰老。
4、三花保健茶
材料:薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。
做法:
a、將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。
b、加水煮2分鐘左右,過濾后放冰糖即可飲用。
功效:薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠;菩提子花富含維生素C、鎮(zhèn)定安神、避免皺紋與黑斑產生;洋甘菊可增強皮膚抗過敏能力,并能夠消脂塑身。
5、潤肌養(yǎng)顏茶
材料:大生地5g,積雪草15g,生山楂15g,冰糖適量。
做法:
a、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。
b、加水煮3-5分鐘,過濾其汁液,再加冰糖放涼后飲用。
功效:大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用;積雪草具有抗氧化作用,祛除老死角脂層,促進皮膚的新陳代謝,增加皮膚的彈性及光滑,補充營養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。
6、祛斑花果茶
材料:白果25g,白菊花3朵,雪梨3個,牛奶適量,蜂蜜適量。
做法:
a、白果去殼、去衣,雪梨去皮切粒。
b、將白果、菊花、雪梨放入清水煲,至白果變軟即可。
c、加入牛奶,煮滾,待放涼后,加入蜂蜜即可飲用。
功效:白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用,能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用,非常適合夏季飲用。
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