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      秋季美容養(yǎng)顏湯怎么做

      時(shí)間: 思晴925 分享

      秋季美容養(yǎng)顏湯怎么做

        秋季干燥的天氣,讓女人的皮膚變得很是干燥,因此需要多喝湯潤(rùn)膚。以下學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹了秋季美容養(yǎng)顏湯的做法。

        秋季美容養(yǎng)顏湯

        一、木瓜花生排骨湯

        原料:鮮熟木瓜一個(gè)(約500克),干鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。

        做法:

        1、將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。

        2、干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì),鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,并用精食鹽稍拌勻。

        3、然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi),加進(jìn)適量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

        功效:木瓜花生排骨湯有清燥解熱、滋潤(rùn)皮膚的功效。

        二、枸杞紅棗赤豆湯

        原料:枸杞20克,紅棗80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水適量。

        做法:

        1、赤小豆洗干凈,用清水浸泡24小時(shí);大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用。

        2、把以上材料一起加入湯煲中,加足清水。

        3、大火煮滾,轉(zhuǎn)文火放入冰糖。

        4、繼續(xù)煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,這一步就直接放進(jìn)保溫桶。

        5、直至紅小豆酥爛就可以了。

        功效:消渴補(bǔ)血,補(bǔ)中益氣,潤(rùn)心肺,且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況,因此在秋季想要好肌膚的女人們,不妨嘗試喝這款秋季美容養(yǎng)顏湯吧。

        三、白果肚片湯

        原料:豬肚200克,白果(干)50克,黑木耳50克,枸杞子5粒,食鹽、醬油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香葉、白醋各適量。

        做法:

        1、豬肚處理干凈備用,再將其冷水下鍋,加入幾片姜,再放入豬肚一起煮上3~5分鐘,撈出來(lái)后用刀子刮掉白白的膜。

        2、準(zhǔn)備好姜片和其他調(diào)味料,并將其他調(diào)味料放入調(diào)味料鋼球中,方便以后一次性取出。

        3、肚片切成拇指寬的長(zhǎng)條放入慢燉鍋中,再加入姜片和調(diào)味料鋼球。

        4、加入適量的開(kāi)水,水要一次性加足。

        5、加上蓋,兩邊扣緊,轉(zhuǎn)為高溫鍵燉上一個(gè)半小時(shí)。

        6、加入白果和黑木耳,再加蓋轉(zhuǎn)低溫鍵燉煮半個(gè)小時(shí)。

        7、最后加入白胡椒和鹽調(diào)味,加入幾顆枸杞子,裝入碗中,就完成了。

        功效:白果肚片湯是將豬肚和白果搭配一起燉制的一道湯食,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)和人體必需的能量物質(zhì),有美膚養(yǎng)顏,抗衰老,滋潤(rùn)肌膚的作用。

        秋季女性養(yǎng)生需注意哪些

        1、千萬(wàn)別用去油效果顯著的護(hù)膚用品。

        在清潔皮膚的時(shí)候一定要避免使用去油性質(zhì)強(qiáng)的堿性皂類,用水清潔就可以了。

        2、泡澡。

        女人養(yǎng)生可以選擇泡澡,趁著舒緩身心的時(shí)候平衡身體肌膚的酸堿值。同時(shí)添加浴鹽用以軟化角質(zhì)、強(qiáng)健肌膚,為下一步的保濕滋養(yǎng)作準(zhǔn)備,享樂(lè)泡澡就更加有意義了。

        3、別因?yàn)樘炖渚蜔o(wú)限制地調(diào)高沐浴時(shí)的水溫。

        沐浴通常只需要用不超過(guò)體溫5度的恰當(dāng)水溫(也就是40-42度)沐浴肌膚,才不致造成肌膚干燥與松弛。

        4、注意手肘與膝蓋的保養(yǎng)。

        趁著沐浴時(shí)的濕潤(rùn)軟化,利用浮石輕擦角質(zhì)層,沐浴后再記住以身體乳液按摩擦上,如此一來(lái),肘、膝處會(huì)更美麗。

        5、善用這幾個(gè)月好好護(hù)理雙足。

        女人養(yǎng)生可以先從足浴開(kāi)始,點(diǎn)幾滴佛手柑或茶樹(shù)精油,浸泡15到20分鐘已能充分殺菌、加速血液環(huán)動(dòng)、放松足部、軟化角質(zhì)。

        6、如果你一直努力減肥,更該趁秋天持續(xù)進(jìn)行。

        可以選擇一瓶擁有緊實(shí)肌膚效果的纖體霜。在秋天身體急需按摩增加血液循環(huán),好好加強(qiáng)惱人部位的消脂,以便來(lái)年夏日里,輕松展現(xiàn)緊致纖細(xì)的優(yōu)美外觀。

        7、多喝些水。

        別只是勤勞擦擦抹抹,身體內(nèi)的補(bǔ)水也是秋天里為肌膚保濕的重頭戲。此時(shí)固然用乳液迅速補(bǔ)充必須的水份與油脂,勤喝水才是恒久不變的保養(yǎng)法則。

        8、應(yīng)該更重視防曬。

        不只在夏天才需要防曬,其實(shí)在秋天,因?yàn)殡x子層的濃度較夏天稀薄,以致紫外線比夏天來(lái)得多,可別輕忽一定要擦上防曬品。

        秋季養(yǎng)生知識(shí)

        1、多吃深綠色的葉菜

        這些葉菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡蘿卜素(它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A),可以補(bǔ)充夏季不足的維生素A。直接多吃點(diǎn)胡蘿卜也是可以的。

        2、多吃養(yǎng)胃的食物

        秋季是消化道疾病的高發(fā)期,另外秋季有貼秋膘的習(xí)慣,更會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。多吃養(yǎng)胃的食物可有效緩解,如南瓜、小米等。

        3、每天吃點(diǎn)堅(jiān)果

        秋天正是食用花生、核桃等堅(jiān)果的好時(shí)節(jié)。堅(jiān)果含有多種微量元素和維生素E,多吃有利于身體健康。一般當(dāng)做休閑零食每天一小把即可。

        4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

        俗話說(shuō)“春困秋乏”,秋天很多人會(huì)出現(xiàn)疲憊、乏力、精神不振等情況。進(jìn)行適量的戶外鍛煉可以有效緩解,另外加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能,預(yù)防冬季多發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病。

        5、穴位按摩

        熱敷腦后枕骨之下凹陷處的“風(fēng)池穴”,能起到驅(qū)寒健腦的作用。多按位于虎口的“合谷穴”,幫助肺臟排毒,有利于緩解煩躁的情緒。


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