冬天手腳冰涼吃什么好

　　冬天來了，有些人因為天生的體質(zhì)涼，所以這個時候，不管是在多么熱的屋子里，都會感覺到手腳冰涼。那么冬天手腳冰涼吃什么好呢?下面是學習啦小編整理的冬天手腳冰涼適合吃的食物的內(nèi)容，希望能夠幫到您。

　　冬天手腳冰涼適合吃的食物

　　蔥炒辣椒

　　我不知道大家有沒有在冬天的時候吃過這道菜。我在家的時候，因為天氣不好，家里也沒有其他的食物，我媽便常炒這樣的菜給我吃。現(xiàn)在，當感覺到手腳冰涼不舒服的時候，我自己在外還是會炒這樣的菜來吃。因為辣椒味辣，易讓食者出汗，而蔥又是提味的，所以這道菜吃起來相當美味可口不說，可以讓你的身體一天保持暖暖的感覺。

　　羊肉湯

　　來山東后，因為天氣依然很冷，所以也時常自己找點兒辦法來治療手腳冰涼的毛病。山東里有一道湯叫羊湯，這道湯是早晨的時候喝的。自從我喝了后感覺全身非常暖和，而且這種效果會一直持續(xù)到晚上。最好是吃羊雜的湯，不要只是吃純羊肉的湯。在吃的時候，如果可能，例如自己熬湯的話，那么最好是再加點大棗或者是枸杞，是很不錯的選擇的。

　　韭菜炒雞蛋

　　大家都知道韭菜是溫暖五臟的食物，適于寒性怕冷的人，如果你在冬天的時候，手腳冰涼的話，那么最好是多吃點兒韭菜。當然，光吃韭菜的話，那不大好，還是配以例如，是仁或者是雞蛋，或者是豬肝一類的食物與韭菜炒在一起，這是最好的，能增強韭菜暖五臟的功效。當然，如果你吃不習慣的話，也可以把韭菜與其他的食物熬粥來吃，這也是相當不錯的，再在里面加入一點兒棗和枸杞，營養(yǎng)不說，還美味。

　　海鮮

　　如果你的四肢感覺到冰涼的話，也可以建議你吃一些海鮮的。因為海產(chǎn)品含有的熱量比較高，而且又營養(yǎng)，能補充體力，讓你在補充營養(yǎng)的過程中，得到解決手腳冰涼的毛病。當然，海鮮在冬天吃的時候，也要注意一下，你的體質(zhì)問題，最好是選擇例如海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等海產(chǎn)品來吃，效果最佳。

　　其他蔬菜：

　　當然，在以食療的過程中，也要好好地利用一下蔬菜，例如，可以產(chǎn)生熱量的桂圓，木耳，牛奶，卷心菜，香菇，省事，紫菜，胡蘿卜，菠菜，蘿卜，大白菜，土豆，和山藥等食物，當然還有包括黑色品質(zhì)的食物，也要多吃一些例如蔥，姜，蒜，辣椒等食物，這樣對你來講，因為會產(chǎn)生大量的熱量而讓你的身體一直保持在暖暖的狀態(tài)中，當然你的身體明了，自然你的四肢也就暖了，解決了手腳冰涼的問題了。

　　冬天手腳冰涼的護理方法

　　手腳冰涼的護理——調(diào)整心態(tài)

　　研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜后便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。

　　手腳冰涼的護理——多進食熱量多的飲食

　　冬天手腳冰涼怎么辦?有沒有發(fā)現(xiàn)，人在飯后，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當?shù)厥秤靡恍┐龠M血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)。在醫(yī)生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

　　手腳冰涼的護理——注意保暖避寒

　　冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當?shù)谋Ｗo，可經(jīng)常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。

　　手腳冰涼的護理——適當鍛煉

　　冬季要進行適當?shù)腻憻?，因為運動可促進血液循環(huán)。不需要過于激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。

　　手腳冰涼的護理——熱水浴足

　　每天用溫熱水浸泡手足，并且進行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)。我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經(jīng)絡和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。