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      白領安神養(yǎng)生湯譜推薦

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      白領安神養(yǎng)生湯譜推薦

        對于白領來講,安神健腦是一個非常重要的事情,那么有什么湯譜可以幫助白領安神養(yǎng)生呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

        白領安神養(yǎng)生湯譜

        蓮藕蘋果排骨湯

        材料:蘋果、排骨、蓮藕、姜、蔥、少量的醋。

        做法:新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊;高壓鍋中加水,放入所有食材煮30~40分鐘;放入切好的蘋果再煲?guī)追昼娂纯伞?/p>

        功效:吃蓮藕可以起到益血補髓、安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯,既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時也可補充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素,增強免疫力,益智健腦。

        浮小麥豬心湯

        材料:浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。

        做法:豬心對邊切開,洗凈積血,大棗去核,上料同放入鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時,調(diào)味即可食用。

        功效:健脾益氣,寧心安神,健腦益智。

        百合淮山鱸魚湯

        材料:鱸魚1條(約500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。

        做法:洗凈宰好的鱸魚,斬幾大塊;干百合、干淮山和枸杞?jīng)_凈,百合用清水浸泡20分鐘;熱鍋放兩湯匙油,待有六成熱時放入鱸魚塊,用小火略微煎一下,皮微黃即可;把6碗水倒入寬口煲煮沸,放入煎好的鱸魚、干百合、干淮山、枸杞和姜片,以小火煮40分鐘,即可下鹽調(diào)味食用。

        枸杞生魚湯

        材料:枸杞15克、核桃仁60克、生魚1條、豬瘦肉50克、紅棗4個、生姜3片。

        做法:枸杞、核桃稍浸泡,洗凈雜質(zhì),豬瘦肉洗凈;生魚宰洗凈,煎至微黃;所有食材一起與放入瓦煲,加入清水2000毫升左右,武火滾沸后改文火,煲約一個小時,下鹽即可。

        功效:枸杞有補肝益腎、養(yǎng)陰明目的功效。核桃亦有補腎健腦、益智溫肺的作用。合而煲生魚為湯,鮮美清潤可口,有補腦養(yǎng)腦、益智強身的功效,且性味平和,是白領一族的安神健腦湯飲。

        功效:安神補腦,益脾胃,補肝腎。

        蓮子豬心湯

        材料:蓮子肉30克,豬心1個。

        做法:豬心洗凈切片,加入蓮子肉,用中火燉30分鐘,加入調(diào)味即成。

        功效:此湯益智安神,補血養(yǎng)心,對心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。

        白領安神養(yǎng)生茶

        1、柏子仁

        性平、味甘,可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng),具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。

        用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

        2、蓮藕茶

        藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝,有養(yǎng)心安神的作用。

        3、龍眼百合茶

        龍眼肉加上百合,很適合中午過后飲用,有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

        4、酸棗仁

        性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

        用法:取酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

        5、遠志

        性微溫、味辛苦,可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效,適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。

        用法:取遠志3克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

        6、百合

        性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。

        用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。

        7、蜂蜜茶

        40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

        8、合歡皮

        性平、味甘,可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有安神解郁、活血消腫的功效,適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

        用法:取合歡皮10克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
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