亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 知識大全 > 知識百科 > 健康養(yǎng)生知識 > 冬季提高免疫力的健康食物介紹

      冬季提高免疫力的健康食物介紹

      時間: 杭威854 分享

      冬季提高免疫力的健康食物介紹

        冬天的時候,氣溫低,人們的抵抗力以及免疫力也會發(fā)生變化,會變得比較差,這也是為什么冬季人們?nèi)菀咨〉脑?。那么在冬季有什么健康食物可以幫助我們提高免疫力?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。

        冬季提高免疫力的健康食物

        1、山藥

        冬天的時候,男性多吃山藥有利于身體健康,女性也不錯。因為山藥里面含有很多人體所需的維生素以及礦物質(zhì)。所以,在冬季的時候吃山藥是大補。既可以增強營養(yǎng),還可以提高冬季免疫力。

        2、冬瓜

        不知道大家發(fā)現(xiàn)了沒有,美容專家或者是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能,這個是正確的。冬瓜不僅營養(yǎng)豐富,而且具有很強的潤肺生津的作用,對于秋燥來講,有減熱利尿的功能。秋天多吃冬瓜,會對許多疾病有預防的作用,能提高免疫力哦。

        3、韭菜

        韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜,而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素,對于人體的好處是相當多的,當然,韭菜其實是適合每一個季節(jié)里吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能,例如動脈硬化等。所以,冬天多吃韭菜,效果倍好。

        4、蘿卜

        有句話說,冬吃蘿卜賽人參,因此冬季的時候特別適合吃蘿卜,特別是白蘿卜,吃白蘿卜具有通氣的作用,而且益胃。所以,冬天的時候,適當吃一些白蘿卜能提高我們的免疫力,最好配的是牛肉。

        5、南瓜

        冬天也是南瓜成熟的時候,也是適合在秋天的時候吃的。因為里面含有大量的胡蘿卜素,是人體需要的成分。冬天多吃南瓜,不僅能提高人體的免疫力,而且能對抗秋天的燥熱天氣。如果有便秘的話,吃南瓜更是有很好的效果的。

        6、蓮藕

        蓮藕雖然屬于寒性的食物,但有很好的清熱的作用,因此,對于養(yǎng)胃健脾通氣來講,有著十分好的功能和功效。所以,冬天的時候,多吃一些蓮藕對身體好,一般情況下,最好是用蓮藕來做湯,外加一點兒排骨,效果會更明顯。

        7、紅色水果

        對于水果來講,因為紅色的水果里含有大量的胡蘿卜素,能抑制人體某些細胞的病變,所以,在冬天的時候,如果選擇水果,就選擇紅色的水果,例如紅蘋果,這樣,不僅能提高細胞活力,更能提高人體免疫力。桃,李子,蘋果等。

        8、各類粥

        冬天的氣候比較變化多端,所以,冬天的時候,其實是適合吃粥的。尤其是早晨的時候,所以,建議早晨的時候,可以喝粥。一般,能提高免疫力的粥有,紅棗粥,小碎玉米粥,南瓜粥,以及黑芝麻粥。

        9、蜂蜜

        大家都知道蜂蜜的好處,但是,先提醒一句,有一些特殊的不能用蜂蜜的人,請不要在冬天的時候,吃蜂蜜。蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)多,并且含有大量的酶,以及礦物質(zhì),與人體結合后會大力度提高人體的免疫力。

        10、鴨肉

        冬天的時候,天氣燥而干,所以,需要吃滋陰養(yǎng)肺的食物,強烈推薦的就是鴨肉。鴨肉屬于涼性食物,對滋陰養(yǎng)肺有很好的功效,而且在冬天刮風的時候吃,也能起到止咳化痰的作用。建議吃鴨肉,喝鴨湯效果更棒。

        冬季提高免疫力的健康湯譜

        1.烏雞湯抗感冒、防癌

        雞湯可加快咽喉部及支氣管粘膜的血液循環(huán),增強粘液分泌,及時清除呼吸道病毒,加速咳嗽、喉痛等癥的緩解,對感冒、支氣管炎等防治效果較好。烏骨雞可以補血養(yǎng)陰,能除崩中帶下一切虛損諸疾,可用于癌癥患者術后、放療或化療后。

        2.骨湯抗衰老

        骨湯中的鈣質(zhì)及膠原蛋白等可疏通微循環(huán),延緩衰老,防止骨質(zhì)疏松,多喝骨頭湯可收到藥物也難以達到的效果。

        3.面湯增強記憶

        人的記憶力與乙酰膽堿有關,補充腦內(nèi)乙酰膽堿的最好辦法就是多吃富含卵磷脂的食物,面食中含豐富的卵磷脂,極易與水結合,故煮面條時,大量的卵磷脂溶于湯中,因此多喝面湯可健腦益智。

        4.魚湯防哮喘

        魚湯中含有一種特殊脂肪酸,具有抗炎作用,可阻止呼吸道發(fā)炎,防止哮喘病發(fā)作。

        5.菜湯抗污染

        各種新鮮蔬菜含有大量堿性成分,可使體內(nèi)血液呈弱堿性,清除細胞中的污染物或毒素。故蔬菜湯有“最佳人體清潔劑”的美稱。

        6.海帶湯增強代謝、防癌

        海帶含有大量的微量元素碘,而碘元素有助于加快組織細胞的氧化過程,增強人體的新陳代謝,碘對預防乳腺癌也很有效;還可潤腸通便,預防直腸癌的發(fā)生;海帶中的U-巖藻多糖類物質(zhì),可能有殺滅癌細胞的作用。

        7.蘿卜奶湯補虛益胃

        白蘿卜湯含較多的維生素、鮮香可口,有補虛益胃、瘦身美容之功效;胡蘿卜湯具中含有豐富的胡蘿卜素,有提高機體抗癌的免疫力和間接殺滅癌細胞的功能,胡蘿卜對肺部也有保護作用。
      看過冬季提高免疫力的健康食物介紹的人還會看:

      1.冬天吃什么提高免疫力

      2.冬季如何提高免疫力

      3.冬季食療養(yǎng)生方法

      4.冬天適合吃什么

      5.冬天吃什么食物最健康

      2142192