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      冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎吃什么好

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        冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎很關鍵,那么有什么食物可以幫助我們有效地做到呢?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。

        冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎食物

        一、刺莓酒

        材料:刺莓果、米酒。

        調理方式:將刺莓果洗凈,干燥,去果核,研碎,放入瓶內,加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

        保健功效:健脾益氣,補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足,陽痿不舉,腎疲乏力,健忘失眠。

        二、羊肉湯

        材料:羊肉、枸杞、胡椒粉。

        調理方式:將羊肉洗凈后切碎,放進鍋內加入適量的水熬煮,等肉煮熟時,加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟,接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味即可。

        保健功效:補腎壯陽、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。

        三、雙耳湯

        材料:黑木耳、銀耳、冰糖。

        調理方式:先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā),清洗干凈后一起放到蒸碗里,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可。

        保健功效:補腎、滋陰潤肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。

        四、山藥湯圓

        材料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。

        調理方式:將山藥研磨成粉末,放進蒸鍋里蒸熟,再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。

        保健功效:健脾補腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。

        冬季御寒養(yǎng)生食物

        羊肉

        冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵御風寒之功效,能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補血虛,可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。

        羊肉還可促進消化液的分泌,有保護胃壁、幫助消化的功能。

        羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品,火大的人或有上火癥狀的人不宜食用,流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。

        花生

        性味甘、平,可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血,用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產后乳汁不足等癥。

        花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸,促進排泄,從而降低血中膽固醇含量,用以預防動脈粥樣硬化。

        藕

        生藕能清熱、生津、止渴,熟藕能健脾、開胃、益血。

        故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕,生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。

        黃鱔

        冬天食鱔對血糖有一定的調節(jié)作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。

        板栗

        有健胃養(yǎng)脾、補腎強骨的作用,板栗還有“補胃之王”的美譽。

        紅棗

        冬天首選紅棗進補,冬食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品,若能與銀耳、百合、山藥共同煨食,療效更好。
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