秋季天氣干燥，很多人皮膚會非常的干，這給美觀帶來一定的影響。那么秋季有哪些具有保濕功效的健康蔬菜呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　秋季保濕健康蔬菜

　　一、蘆薈——保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏

　　蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

　　二、黃瓜——美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

　　黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

　　三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈**。

　　四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

　　萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。

　　五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

　　芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

　　六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

　　含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發(fā)現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　秋季保濕健康食物

　　梨子

　　梨子富含很多種維生素、有機酸和果糖，被稱之為“白果之宗”。有很多的功效，例如：清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效，對于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結核、肝炎等患者來說，多多食用，還有一定的治療效果。

　　肉皮

　　肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之后，可以轉化為明膠。由于明膠的網狀結構，鎖水能力很強，可以增強機體內細胞的儲水能力，令細胞保持水潤狀態(tài)，加快細胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。

　　大豆

　　豆類的營養(yǎng)價值很高，不僅富含蛋白質和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。

　　豆類的功效也有很多，包括補血、利水、抗癌、潤燥、益氣、健脾等作用。可用于治療消化不良、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。

　　海帶

　　海帶的營養(yǎng)價值很高，甚至得到了很多科學工作者的重視。除了中國，很多沿海國家也經常食用海帶，營養(yǎng)價值可想而知。

　　甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲狀腺的主要成分，海帶中就含有大量的碘，食用可以補充人體內的碘含量。

　　如果碘含量不足，會導致甲狀腺的功能受損，進而導致人體積累膽固醇和脂肪。

　　牛奶

　　牛奶的養(yǎng)生功能是眾所周知的。牛奶中含有除了高含量的鈣外，還含有鐵、錳、銅、鋅、磷等礦物質。

　　牛奶營養(yǎng)豐富，難得的是，也容易吸收。食用可以提高體抗力、補充多種微量元素和多種氨基酸，對嬰幼兒和青少年來說，有補腦益智的作用，對老年人來說，有滑腸、潤燥、通便的作用。

　　秋季保濕方法

　　保濕方法一：保濕化妝水

　　每天早上起來無護膚心得疑照照鏡子，發(fā)現自己的毛孔還是有點粗，皮膚還是有點油護膚技巧，這時記得洗干凈臉后擦上保濕化妝水，畢竟我們的臉要承受一整天的風吹日曬，早上就這點時候還不疼疼它。記得擦化妝水的時候一定要用質量好點的化妝棉護膚技巧，這樣可以更加有效的讓皮膚吸收水分進去。

　　保濕方法二：保濕面膜

　　我的皮膚其實本來就不太好，護膚竅門加上工作原因要每天對著電腦，所以皮膚長期不好，經常干燥，但是本人還是堅持每天晚上敷上一張保濕的面膜。屈臣氏里有式樣繁多、價位適中的面膜，真空單片包裝的快速面膜簡單方便，而且通常是護膚竅門以保濕精華液浸泡的面膜片，效果明顯。

　　保濕方法三：保濕噴霧

　　清晨清爽出門，中午肌去黃氣膚就開始晦暗，帶一瓶保濕噴霧吧，只需輕摁噴頭，去黃細密的保濕噴霧就均勻地灑在臉上，肌膚瞬間喝飽了水，重新煥發(fā)神采。丹尼斯、中環(huán)百貨、紫荊山百貨大樓等大商場內，都去黃氣可以買到保濕噴霧。趁去黃工作間隙，隨時隨地給肌膚補水。
看過秋季保濕健康蔬菜介紹的人還會看：

1.秋季養(yǎng)生蔬菜有哪些

2.秋冬季養(yǎng)生吃哪些蔬菜好

3.保濕補水效果好的水果與蔬菜

4.秋季去火養(yǎng)生吃什么蔬菜好

5.秋天種什么蔬菜好