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      女性健康養(yǎng)生知識大全

      時間: 思晴925 分享

        春季是萬物生長、萬象更新的季節(jié),那么在春季女性應(yīng)該如何健康養(yǎng)生呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編為你分享女性健康養(yǎng)生知識大全。

        女性如何健康養(yǎng)生

        女性健康養(yǎng)生知識:女人衰老的原因

        一缺氣、二寒氣、三腎虧。

        調(diào)理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血豬血。特別提醒:例假時期不能吃海帶 海鮮 香蕉 西紅柿。梳頭(百穴),洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺, 每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。

        女性健康養(yǎng)生知識:女人經(jīng)期十三禁忌

        一禁:劇烈運動和重體力勞動。二禁:貪食生冷。三禁:吃得太咸。四禁:飲咖啡、濃茶。五禁:過量飲酒。六禁:活血化淤類藥物。七禁:緊身衣褲。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:貿(mào)然拔牙。十一禁:高聲唱歌。十二禁:情緒失控。十三禁:性生活。

        女性健康養(yǎng)生知識:女人越吃越年輕

       ?、傩迈r乳酪——搶救記憶力;②金槍魚 ——PK脂肪;③蜂蜜——凈化血液;④橙子——增強免疫力;⑤綠菜花——年輕心臟;⑥雞蛋——呵護乳房;⑦燕麥片——降低膽固醇;⑧花生醬——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情緒低谷。

        女性健康養(yǎng)生知識:讓她遠離乳腺增生

        1、適時婚育哺乳。2、夫妻生活和睦、生活規(guī)律。3、心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會抑制排卵,雌激素增高)4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。5、積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查

        女性健康養(yǎng)生知識:來例假如何養(yǎng)生

        來例假幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經(jīng)、腰酸背痛等,其實例假對女人是個很重要和特殊的時期,這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康。第一天:小心偏頭痛。第二天:治療婦科炎癥。第三天:補充維生素。第四天:體重略微下降。第五天:美發(fā)和護膚。第六天:排出體內(nèi)廢料。

        女性健康養(yǎng)生知識:魔法痛經(jīng)治療法

        生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。 配料:(水,紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞)來完月經(jīng)一個星期之后就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦!

        女性健康養(yǎng)生知識:10種女人最易得乳腺癌

        乳腺增生多年不愈 2.反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù) 3.常用激素類藥品或化妝品 4.有乳腺癌家族史 5.未哺乳或哺乳過長 6.肥胖或過多攝入脂肪 7.精神抑郁,經(jīng)常生氣,心情不好 8.反復(fù)長期接觸各種放射線 9.獨身未育或婚后不育 10.13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚。

        女性健康養(yǎng)生知識:月經(jīng)后吃什么

        每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),應(yīng)補充蛋白質(zhì)、 礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

        女性健康養(yǎng)生知識:女人不穿胸罩老得更快

        隨著年齡的增加和雌激素分泌變化,乳房會變得更易搖晃,若不戴文胸來固定支撐,就會加速乳房的晃動,導(dǎo)致下垂。但如果文胸選用不當(dāng),效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲,乳腺腺體幾乎退化“消失”,乳房會像“皮囊”一樣,即使再戴文胸,也很難支撐起來。

        女性健康養(yǎng)生知識:女性常穿高跟鞋或?qū)е虏辉?/strong>

        女性穿高跟鞋的時候身體前傾,全身重量會過多地集中壓在前腳掌上,可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時,骨盆會隨著身體傾斜而傾斜,久而久之會使骨盆腔位移,容易引起子宮位前傾,造成月經(jīng)失調(diào)、性欲下降甚至不孕。

        女性健康養(yǎng)生知識:對女人有益的五種怪味食物

        1、榴蓮—緩解痛經(jīng)(性熱,活血散寒,改善腹部寒涼)2、大蒜—亮澤秀發(fā)(強抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,烏發(fā))3、香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松(保護骨骼,抗癌)4、芥末—使面色紅潤(調(diào)解內(nèi)分泌,刺激血液循環(huán))5、香椿—助孕(抗衰老,補陽滋陰,清熱利濕)。

        勤于學(xué)習(xí);10、享受運動


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