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      吃什么對(duì)嗓子啞好得快

      時(shí)間: 肖陽1034 分享

      吃什么對(duì)嗓子啞好得快

        嗓子啞了怎么辦呢?很多人經(jīng)常出現(xiàn)嗓子啞火的狀況,那么嗓子啞了是怎么回事呢?是什么原因造成的呢?嗓子啞了吃什么食物好得快呢?一起去了解一下吧。

        嗓子啞的原因

        用嗓過度

        狂唱卡拉ok,彪高音,做麥霸,或者長時(shí)間拉大嗓門講話,導(dǎo)致聲帶疲勞勞損而嘶啞。

        煙酒過度

        抽煙喝酒過量,刺激咽喉,引起炎癥,造成嗓子嘶啞。

        疲勞過度

        因超負(fù)荷工作、學(xué)習(xí)透支體力,心理壓力大,又得不到合理的休息,身體免疫力下降導(dǎo)致嗓子嘶啞。

        咽喉炎

        喉嚨疼痛,咽喉發(fā)炎導(dǎo)致嗓子嘶啞,無法正常講話。

        嗓子啞吃什么好得快

        綠豆

        綠豆具有清熱解毒的作用,對(duì)于上火、咽喉炎癥導(dǎo)致的嗓子啞具有很好的降火、消毒作用,而從幫助緩解嗓子沙啞、干癢等不適。可以將綠豆做成綠豆粥、綠豆湯等飲用。

        梨子

        梨子能夠幫助清心潤肺、清熱解毒,補(bǔ)陰滋腎,對(duì)于因?yàn)檫^度用嗓、長期抽煙喝酒引起的持續(xù)性嗓子啞有很好的緩解作用。吃梨子的時(shí)候最好能夠先將梨子加入冰糖蒸熟后,連皮一起吃,效果更好。

        獼猴桃

        獼猴桃中含有豐富的維生素以及其他的營養(yǎng)物質(zhì),屬于性酸干寒的食物,食用獼猴桃能夠幫助解熱排毒,生津潤肺,對(duì)于嗓子沙啞、嗓子干癢疼痛有很好的緩解效果。

        護(hù)嗓小技巧

        1、限制工作之外的說話時(shí)間,減少不必要的長時(shí)間聊天或打電話。

        2、使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話,善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。

        3、說話速度要慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。

        4、說話音調(diào)不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放前綴。

        5、悄悄話是不正確的說話方式。

        6、長時(shí)間講話時(shí),應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。

        7、盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲,不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

        8、不抽煙、喝酒,勿吃辛辣油炸類食物,如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

        9、應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。

        10、充足的睡眠,就寢之前不要吃太多東西。

        11、適當(dāng)之運(yùn)動(dòng),常保持心情愉快與放松。

        12、感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說話,此時(shí)更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。

        13、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微緩解癥狀,不可過度依賴。

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