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      吃什么能養(yǎng)嗓子

      時間: 肖陽1034 分享

      吃什么能養(yǎng)嗓子

        季節(jié)變化,加班熬夜,飲食不當(dāng)都有可能造成喉嚨不舒服,那么日常生活中,吃什么清咽利喉,這個很多人都想知道,接下來就介紹一下吃什么清咽利喉吧!

        吃什么清咽利喉

        1、橄欖

        新鮮橄欖味澀,性平和,有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效,對于排出肺部積熱效果更佳。

        我們可以用橄欖燉豬肺湯,湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養(yǎng),預(yù)防咽喉疾病效果奇特。

        2、檸檬

        檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對人體十分有益。它被稱為“消炎果”,對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方,而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。

        制作檸檬蜂蜜水的具體步驟是:新鮮檸檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。注入涼開水或者純清水,調(diào)入蜂蜜(個人認(rèn)為洋槐蜜的口感相對好些)放入冰箱冷藏至少兩小時,可以飲用。

        3、生梨

        梨子潤肺潤喉效果眾所皆知,梨膏糖的主要成分之一就是梨,有研究表明,梨提取物有鎮(zhèn)咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛,吃梨還有補充水分的效果。秋季正是梨上市時,不妨適量吃點,預(yù)防喉痛。

        梨既可生吃也可熟吃,飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。

        4、蓮藕

        立秋過后,鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。中醫(yī)認(rèn)為,生藕甘、寒、無毒;熟藕甘、溫、亦無毒。

        藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材,吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔。

        藕可以用來榨汁和生吃,而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯的熟食選擇,但是如有咽喉不適,油炸的藕盒不建議食用,油炸食物屬于熱性,干而燥熱對咽喉的修復(fù)不利。

        5、銀耳

        銀耳味甘,性涼,具有排毒養(yǎng)顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果,我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等,從而排出體內(nèi)的火氣和毒素;另外,銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富,可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合,起到潤膚養(yǎng)顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。

        將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2日后即可好轉(zhuǎn)。

        通過上面的介紹你是不是對吃什么食物清咽利喉有了更深的認(rèn)識了呢?身體健康很重要,平時要記得多規(guī)律飲食,多鍛煉身體,養(yǎng)成良好的作息時間,身體自然棒。

        緩解嗓子疼的十個小妙招

        1、消炎藥

        最有效的治療喉嚨痛的東西可能已經(jīng)在你的藥箱,非甾體類抗炎藥,例如布洛芬。這些止痛藥和消炎藥藥物組合,它們會讓你一下感覺好些,它們也會減少一些喉嚨痛引發(fā)的腫脹。專家表示,如果你有發(fā)燒,這也是喉嚨痛造成的癥狀,消炎藥可以幫助你避免引發(fā)其他癥狀。

        2、含潤喉糖

        嗓子疼的時候,可以含片潤喉糖來緩解癥狀,尤其是薄荷糖和桉葉糖,清涼潤喉效果很不錯,對防治傷風(fēng)咳嗽也有一定幫助。

        3、多喝水

        喉嚨發(fā)炎紅腫時,就提醒人體要補水了。補水量以尿色呈淡黃色或無色為度。充足的水分能滋潤細(xì)胞膜,促進細(xì)胞代謝廢物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的時候,多喝水有助緩解癥狀。

        4、喝茶

        綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮(zhèn)痛、提高免疫力、防止細(xì)菌感染的效果。喝的時候加入1小匙蜂蜜還能加強殺菌效果,早日擺脫嗓子不適。

        5、喝雞湯

        雞湯含有一定的鹽分,鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果,而且雞湯的營養(yǎng)成分也比較豐富,能增強抵抗力、促進機體自愈。

        6、鹽水漱喉

        研究表明,鹽水漱喉能有效緩解喉嚨發(fā)炎。具體做法是在一碗溫水里加入小半匙食鹽,待食鹽充分溶解后就可以用來漱喉,沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎癥的作用。如果喉嚨有刺痛感,還可以再加點蜂蜜來潤滑,能加強殺菌效果。

        7、止咳糖漿

        即使你沒有咳嗽,非處方咳嗽糖漿可以幫助緩解疼痛。像滴劑和噴霧劑,它們會覆蓋在咽喉,幫助暫時緩解疼痛。

        8、雞湯

        一個古老的家用治感冒方法,雞湯能幫助舒緩喉嚨痛。在發(fā)酵液中鈉實際上可能有抗發(fā)炎的特性,它可以讓你在喝下去時感覺良好。湯有還有一個額外的好處,當(dāng)你生?。撼詵|西是痛苦和困難的,它會使咽喉腫脹或非常疼,所以喝一些滋養(yǎng)湯將確保你得到你需要擊退你的感染的營養(yǎng)。

        9、棉花糖

        雖然沒有確鑿的證據(jù),棉花糖植物汁液已使用了幾百年,通常以喝茶的形式,治療咳嗽,感冒和喉嚨痛。據(jù)了解,現(xiàn)代棉花糖可以幫助緩解咽喉疼痛,可能是因為明膠大衣的舒緩。如果你的喉嚨真的腫了,吞咽任何東西真的好痛,但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一點問題沒有。

        10、休息

        它可能不是最快的解決方案,但得到一些休息,可能是你能做的緩解喉嚨痛和感染的最好的事情。喉嚨痛的絕大部分是由感冒病毒引起的,確保你的身體得到很好的休息至少會幫助它抵抗病毒,因此你可以恢復(fù)得更好更快。


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