吃什么水果變白
吃什么水果變白
水果對于我們每一個人都不陌生,那么遲水果可以美容還是很少有人知道的,漂亮的美眉吃什么可以美容養(yǎng)顏呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
一、吃什么水果美容又美白
無論是何種水果都是很受大眾歡迎的,但是針對不同的人群水果的選擇性也是不同的,那么愛美的女性們你們知道吃什么水果美容嗎?吃什么水果可以讓你變白呢?接下來就和小編一起來看看有哪些水果美容又美白呢?
1、櫻桃
櫻桃是水果美容不可缺少的哦!櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍,梨的30倍而鐵是血液中血紅素的重要成分,臉部的血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A能使皮膚柔軟細(xì)致,祛除粗糙皺紋,主要美白成分:維他命A、C。
2、檸檬
檸檬是水果美容不可缺少的哦,檸檬當(dāng)然是美白少不了的水果(水果食品)可以內(nèi)服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有買,正好符合美眉們的需求。主要美白(美白食品)成分:維他命C。
3、柚子
柚子是水果美容不可缺少的哦,每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫可以去油解膩,當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?油食品),煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。主要美白成分:維他命C。
所以愛美的女性,不要在依靠化妝品和護(hù)膚品等等達(dá)到肌膚美白的效果,不妨多了解吃什么水果可以美白,然后選擇美食的時候,還可以達(dá)到美白肌膚的效果,何樂然不為呢。
4、番茄
番茄是水果美容不可缺少的哦,番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
5、西瓜
西瓜是水果美容不可缺少的哦,西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
6、檸檬
檸檬是水果美容不可缺少的哦,含有豐富的維生素C能夠促進(jìn)新陳代謝和延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔以及軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
7、橙子
橙子是水果美容不可缺少的哦,含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管和促進(jìn)血液循環(huán),以及低膽固醇和血脂。有關(guān)專家表示:每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,可以降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素可以促進(jìn)高密度脂蛋白增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
8、獼猴桃
獼猴桃是水果美容不可缺少的哦,獼猴桃中富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸,還含有豐富的礦物質(zhì),對防曬有一定幫助。
二、吃什么水果美容減肥最快
1、番茄
番茄含有豐富的維生素c,美容養(yǎng)顏的效果是很好的,而且番茄的甜度比較低,酸度高不會讓你堆積脂肪,適合有減肥美白需要的人長期吃。
2、奇異果/獼猴桃
其實(shí)就是同一種水果,綠色的質(zhì)地,酸甜的口感,很適合夏天食用,建議等獼猴桃軟化后食用,口感會更加好的。
3、草莓
草莓美白的效果也是很不錯的,最重要的是口味也很招人喜歡,女孩子應(yīng)該都喜歡吃,每天吃一點(diǎn)或者和酸奶一起吃,會特別瘦身的。
4、櫻桃
櫻桃價格很貴,適合白富美享用,超高的vc含量,讓櫻桃成為美白神奇,這種源自自然的萃取,自然會讓你的肌膚漸漸變白變水潤。
5、檸檬
檸檬適合泡著喝,不適合直接食用,會造成胃部和腸道的損害,也會腐蝕牙齒,每天和少許檸檬水即可,不需要大量食用,檸檬的皮具有感光性,建議削掉哦。
6、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素e,能夠讓皮膚的彈性大大加強(qiáng),并且快速補(bǔ)充水分,你不僅可以直接吃,也可以切片做面膜來用。
7、生菜
生菜一般少油炒制,或直接和其他水果蔬菜做個簡單的沙拉生吃即可,生菜能夠潤澤腸道,排毒通便讓你的身體不再臃腫。
8、冬瓜
冬瓜能夠刮掉身體內(nèi)的油膩,讓你不容易囤積脂肪,身體自然也會一天天纖瘦下來,尤其是腰腹部,會更美好的。
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