如何生個健康聰明的寶寶
如何生個健康聰明的寶寶
“養(yǎng)兒一百歲,長憂九十九”,很多父母可是從懷孕時期間就開始為孩子揪心不已的,總是害怕做都不夠,擔心沒能給寶寶的好。那么,如何生個健康聰明寶寶?今天,學習啦小編為大家整理了如何生個健康聰明的寶寶的方法,歡迎閱讀。
生個健康聰明的寶寶的方法
1.向煙酒、咖啡說NO。
雖然小編認為煙抽起來沒什么意思,酒喝起來沒什么味道,咖啡還苦苦的,你肯定會認為是小編太沒品位了,不懂生活。不過,如果真要備孕,小編還是奉勸大家還是少抽煙喝酒飲咖啡為妙。
2.吸煙損害卵巢功能
煙和咖啡這些含咖啡的東東是不折不扣的卵子殺手。香煙中的有害物質(zhì)會損害卵子,造成卵巢老化,曾有研究顯示,35歲的女煙民和42歲的女煙民的卵巢功能相差無幾。吸煙會導致女性的生育能力下降,卵巢功能差的話,別說生聰明寶寶了,就連懷上也很艱難呢!
3.喝酒會降低受孕幾率
喝酒會降低女性的生育能力,雖然有專家說偶爾喝一杯葡萄酒有利于健康,但是要注意哦,專家說的是“偶爾喝一杯葡萄酒”。
所以,如果你喜歡喝其它酒,果斷禁了;葡萄酒也別天天喝;每次也不要超過一杯哦!
4.補葉酸,但別過量。
許多備孕的夫婦早早地就開始補葉酸了。補葉酸是沒錯,也可以說是比較必要的,但是可千萬別過量哦!
5.備孕時也需要補葉酸
葉酸是維生素B復合體之一,有促進骨髓中幼細胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥,對孕婦尤其重要。
葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸,可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,而導致畸形。因此,備孕夫妻最好在備孕時就開始補葉酸,以防小寶寶來“報到”時,自己還沒做好準備,措手不及。
6.葉酸不要補過量
備孕的時候每天服用400微克葉酸就足夠了,凡事過猶不及,葉酸并非多多益善,補過量了也是不好的,因為如果過量服用葉酸的話,會容易導致缺鋅,這樣即便備孕成功懷上寶寶了,也會讓胎寶寶營養(yǎng)不均衡。
7.改善飲食營養(yǎng)與睡眠。
備孕時夫妻二人的體質(zhì)情況也是很重要的,身體健康,精子與卵子的質(zhì)量就高,懷上的胎寶寶也會更優(yōu)質(zhì),將來生下來聰明健康的幾率自然也就更大了。
8.改善飲食,避免太胖太瘦
太胖太瘦都不利于受孕,雖然說女性受孕需要一定的脂肪儲量,但是太過肥胖的話會危害身體健康,讓體內(nèi)激素分泌過剩,妨礙了排卵過程,可讓女性的排卵周期出現(xiàn)紊亂,從而降低了受孕率。太過于瘦弱的話會減少體內(nèi)激素的分泌,同樣會妨礙女性的排卵,受孕了的女性可能會因為激素分泌量不足而引起流產(chǎn)。
9.保持充足的睡眠
睡眠對任何人都很重要,如果備孕的時候你就能養(yǎng)成良好的睡眠習慣,早睡早起,不熬夜,就能保持充沛的精力,從而迎接好孕。
據(jù)說,每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性,受孕幾率會降低50%,而且即使受孕成功,也會影響胎兒哦!
10.別讓你老公抽煙酗酒
男性吸煙酗酒偏食等不良生活習慣都會降低和損害精子的數(shù)量和活力。男性通常要3個月的時間才能產(chǎn)生新的精子。而且,抽煙喝酒據(jù)說還容易生下腦癱兒。所以,最好在3個月前就讓家里那位把“不良”生活習慣通通糾正了吧!
備孕禁忌
1、忌情緒過度激動或壓抑時受孕,因為不良的精神狀態(tài)都會影響精子或卵子的質(zhì)量。
2、忌煙酒過度,因為煙酒會影響精子和卵子的質(zhì)量,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育畸形、生長緩慢等,一般應停止煙酒三個月后再受孕。
3、忌生殖器官手術(shù)后不到6個月,一般應至少休息半年后方可懷孕。
4、忌產(chǎn)后或流產(chǎn)后立即受孕,因為此時機體各器官的平衡被打破,子宮等器官一時不能修復,應過半年后再懷孕。
5、忌脫離有毒有害物質(zhì)不足3個月,以免有毒有害物質(zhì)在體內(nèi)還有殘留對胎兒造成傷害。
6、忌接觸放射線或放射性治療不足3個月,因為生殖細胞對X射線等最敏感,會最直接影響到胎兒的發(fā)育。
7、忌病毒性感冒后或有慢性疾病服藥后不足3個月,或患病期間、大病初愈時懷孕,因為這可能對生殖細胞產(chǎn)生不利的影響。
8、忌口服避孕藥停藥不足3個月,因避孕藥多為激素類藥,這些人工合成的口服避孕藥只有在停服6個月后,體內(nèi)存留的避孕藥成分才能完全排盡。如在停服不到6個月內(nèi)懷孕,有產(chǎn)生畸胎的可能。
9、忌新婚當月或在蜜月旅游中懷孕。因為結(jié)婚前要做各種準備,忙忙碌碌,往往十分疲勞,同時難免吸煙、飲酒量較大,煙酒中的有害物質(zhì)可直接或間接地損害生殖細胞,對懷孕不利。蜜月旅游時環(huán)境不安定,生活不規(guī)律,精神緊張,睡眠不足和過度疲勞也會影響優(yōu)生優(yōu)育。
10、忌奇熱、暴風雨時受孕,因溫度過高會影響男性的睪丸生成精子,雷電會產(chǎn)生極強電磁波,導致生殖細胞的染色體發(fā)生畸變,二者都不利于懷孕。
正確備孕的方法
1、備孕時間:一般來說,少則需要三個月左右的時間,如有特殊情況的,準備期應該定為一年左右,以保證最大程度地調(diào)整好懷孕的環(huán)境,包括外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境二個方面,以最佳狀態(tài)迎接寶寶的到來。
2、備孕年齡:女性最佳生育年齡是25歲左右,最好不要超過30歲,這個年齡段的女性身體發(fā)育已經(jīng)完全成熟,卵巢功能旺盛,卵子質(zhì)量高,而且此年齡段的夫婦精力充沛,家庭經(jīng)濟也有一定基礎(chǔ),有利于撫養(yǎng)寶寶。相反,隨著年齡增長,女性的生育能力會不斷下降,卵子質(zhì)量也會下降,胚胎畸形的概率就會增高,難產(chǎn)機會也會增加,使新生兒發(fā)生窒息、損傷和死亡的機會也會加大。男性最佳生育年齡在30—35歲,因為男性精子素質(zhì)在30歲時達高峰,生命力最強,可將最優(yōu)秀的基因遺傳給下一代。
3、備孕季節(jié):有人認為受孕時間最好避開1~5月份,6~7月份則較為適宜,這是因為在此期間受孕早期的幾個月是市場上供應蔬菜、瓜果的旺季,而且氣溫宜人,待到來年的春暖花開季節(jié)(3~4月份),又為產(chǎn)婦分娩創(chuàng)造了良好的外部環(huán)境條件,有利于產(chǎn)婦順利度過產(chǎn)褥期。一年四季中,12、1、2、3月懷孕發(fā)生畸形、弱智的寶寶比例要高,因為那時正處于冬和初春季,傳染病比較多,并且水果和蔬菜比較少,人的抵抗力比較差,容易患病引起胎兒畸形。
4、備孕營養(yǎng):必須均衡,包括谷類,雞蛋,肉,魚,豆制品,蔬菜,水果都要吃,孕婦孕前的營養(yǎng)貯備狀況,對優(yōu)生起到很大作用。提前補充葉酸,可以預防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。提前補充鈣,為胎兒的骨骼與牙齒的形成做好準備,同時男性也應補鈣,其可以提高精子活動度,有利于受孕和孕卵的質(zhì)量。
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