亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習啦 > 知識大全 > 知識百科 > 健康養(yǎng)生知識 > 便秘吃什么水果最好

      便秘吃什么水果最好

      時間: 肖陽1034 分享

      便秘吃什么水果最好

        便秘很常見,但卻很疾手。尤其是有常期便秘或習慣性便秘的人,幾乎每天都在為如何排便而犯難。其實,在我們?nèi)粘I町斨校哂兄委煴忝毓πУ氖澄镉泻芏?,但主要集中于蔬菜與水果。下面就跟著學(xué)習啦小編一起來看看吧。

        治療便秘吃什么水果最好

        1、紅棗

        紅棗“有補中益氣,滋脾胃、潤心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥”的功用,紅棗也有“治心腹邪氣化頑用之功”。便秘時,不妨一試紅棗湯,以解決你的便秘之苦。

        2、火龍果

        3、火龍果有預(yù)防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓,幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

        4、梨

        梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病,可以凈化腎臟,清潔腸道,長期便秘的人應(yīng)多吃梨,并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

        5、香蕉

        香蕉屬熱帶、亞熱帶水果。其碳水化合物(糖類)含量很高,每10O克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克,而香蕉達28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富,一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克,而香蕉則達3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分,使大便膨脹,并促進腸蠕動而排便。同時,香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出。

        中醫(yī)認為,香蕉性寒味甘,可以清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便、降血壓。因而在日常生活中,當發(fā)生便秘時,便想到了多吃香蕉潤腸通便。

        6、獼猴桃

        它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物,預(yù)防、治療便秘以外,還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃,隔1小時再進餐,治療便秘的效果會比較好。

        7、核桃

        核桃仁是滋補強身的食品,并有很好的潤腸通便作用,而且核桃仁性平、溫,食用不傷身體。平時用核桃仁治便秘,初時,取核桃三四個,砸殼取仁細嚼,再用溫開水送下,就能治便秘。以后,排便通暢了,也可減少核桃數(shù)量。

        8、柚子

        柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等各種功能。柚子本身營養(yǎng)豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果,維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。
      猜你喜歡

      1.嚴重便秘吃什么水果好

      2.便秘吃什么水果見效快

      3.預(yù)防便秘吃什么水果好

      4.上火便秘吃什么水果好

      5.吃什么水果有利于緩解便秘

      6.老人便秘吃什么水果好

      7.吃什么水果對便秘有幫助

      8.哪些水果清腸效果最好

      3066615