吃什么補(bǔ)骨膠原
骨膠原蛋白是人體不能缺少的成分。骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚、內(nèi)臟都含有很多骨膠原蛋白，它起著粘著績胞與細(xì)胞、組織與組織的作用。你知道怎樣補(bǔ)充嗎?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
補(bǔ)骨膠原蛋白粉 吃什么補(bǔ)骨膠原
一：補(bǔ)充骨膠原的方法
骨膠原蛋白是人體不能缺少的成分。骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚、內(nèi)臟都含有很多骨膠原蛋白，它起著粘著績胞與細(xì)胞、組織與組織的作用。
我們的身體里有一種制造骨膠原的細(xì)胞叫纖維芽細(xì)胞，但是這種細(xì)胞的作用及生命都很弱，體內(nèi)的骨膠原往往處于不足狀態(tài)。另外，體內(nèi)所有的骨膠原都會老化，因此應(yīng)該不斷地從外界攝取骨膠原。
為使骨骼連接結(jié)實，預(yù)防膝等關(guān)節(jié)的疼痛，應(yīng)該積極地補(bǔ)充骨膠原。市場上也有出售液體骨膠原、粉末骨膠原的，非常便利，但其實人體每日的食物中，已經(jīng)含有足夠的骨膠原了。
食物煮得時間越長，溶出的骨膠原越多
喝雞翅煮的湯，就可以補(bǔ)給足夠的骨膠原了。雞骨和雞翅中含有豐富的骨膠原，煮湯的時候，骨膠原都溶解到雞湯里。
二：怎樣用中藥補(bǔ)骨膠原
中藥是不可以補(bǔ)骨膠原的，中藥可以調(diào)理，骨膠原一般是動物皮革、骨頭中含有
骨膠原缺失容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨刺、關(guān)節(jié)炎、動脈硬化等疾病
法瀾秀有一款專門補(bǔ)骨膠原產(chǎn)品，是針對骨質(zhì)疏松骨骼有問題和血管有病癥的中老年朋友的
骨骼是支撐人體的基本架構(gòu)，骨是由有機(jī)物和無機(jī)物組成的，有機(jī)物主要是膠原蛋白，使骨具有一定的韌度，而無機(jī)物主要是鈣質(zhì)和磷質(zhì)使骨具有一定的硬度。
膠原蛋白、蛋白多糖、軟骨素等骨骼中的有機(jī)類物質(zhì)主要起促進(jìn)骨骼生長、修復(fù)骨組織、供給骨營養(yǎng)、連接和支持骨細(xì)胞以及參與骨骼新陳代謝等方面的作用。
每天5g法瀾秀骨膠原可快速補(bǔ)充骨骼流失的骨膠原，減緩骨質(zhì)流失，修補(bǔ)受損骨質(zhì)和關(guān)節(jié)，提高骨骼強(qiáng)度和骨密度，消除骨質(zhì)疏松及其造成的骨骼疼痛、腰酸背痛、腿抽筋、四肢乏力等癥狀。
同時還能增強(qiáng)血管彈性，防治心腦血管疾病
三：吃什么可以補(bǔ)充骨膠原
天然食物中，以魚翅、燕窩、花膠、海參等膠質(zhì)食物含骨膠原最多。廉價之選有雪耳、牛根、雞腳、豬皮、豬腳等，但要注意雞腳、豬皮、豬腳含有骨膠原外，亦有 較多動物脂肪。
四：要補(bǔ)充骨膠原吃什么最好
腳爪，雞鴨豬的都可以!這個是最補(bǔ)充膠原蛋白的，：)
五：如何通過食補(bǔ)補(bǔ)充骨膠原
骨膠原蛋白主要是強(qiáng)化骨骼。骨膠原蛋白中組成中主要是骨膠原蛋白素，它可以使鈣有效沉淀在骨骼上，提高鈣的吸收率?；钚怨悄z原可建立吸收鈣離子的骨架，使補(bǔ)充的鈣及時被吸收。骨膠原的新陳代謝還能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)軟骨滑膜營養(yǎng)、增強(qiáng)骨質(zhì)密度，從而起到抗衰老、促進(jìn)生長的作用。
其時很多食物的膠原蛋白就是骨膠原蛋白的成分，骨膠原蛋白是膠原蛋白的一種,骨膠原和彈性纖維由真皮里的纖維細(xì)胞制造。它不僅可以促進(jìn)骨骼的強(qiáng)韌，還有增強(qiáng)皮膚彈性的效果，是一樣的東西，含量豐富的食品有：豬腳、動物肌腱(牛蹄筋等)、動物皮等。銀耳也不錯。
六：補(bǔ)骨膠原到哪藥店能買到我在上海
藥店好像買不著吧，藥店大部分是藥品和一些中低端的保健品，補(bǔ)骨膠原沒聽說有賣的
元旦的時候給家人去藥店買鈣片，推薦的也沒有補(bǔ)骨膠原這類的保健品
不過可以在官網(wǎng)買，給家里人買的法瀾秀補(bǔ)骨膠原就是官網(wǎng)買的，
每天5g，可以有效提升骨密度，增強(qiáng)骨韌性，尤其適合中老年朋友保養(yǎng)骨骼用
可防治骨質(zhì)疏松，降低骨折發(fā)生率，孝敬老人，最好不過
年關(guān)將至，很多快遞都暫停服務(wù)了，不過法瀾秀順豐配送，目前還可以發(fā)貨，過年買來送老人不僅有面子，效果好，還能讓老人開心開心。
七：為什么補(bǔ)鈣的同時，還需要補(bǔ)充骨膠原?
在人的正常生命活動中，鈣在神經(jīng)、肌肉應(yīng)激、神經(jīng)沖動傳遞、心動節(jié)律的維持、血液凝固、細(xì)胞黏著、細(xì)胞膜功能的維持等生理過程中，有著舉足輕重的作用，在生命過程中，發(fā)揮了第二信使的作用。
人體內(nèi)的鈣，大都在細(xì)胞外面，而且主要是在骨骼和牙齒這些硬組織里，還有一部分在血漿里中，就是人們常說的血鈣，它們組成了人體的鈣庫，骨鈣與血鈣處于動態(tài)平衡之中，由血鈣自穩(wěn)系統(tǒng)控制。
人體對鈣的攝取和排泄大體過程：食物里的鈣經(jīng)消化由腸道吸收進(jìn)入血液，血漿里的蛋白質(zhì)把鈣運送到相關(guān)部位去由成骨細(xì)胞礦化形成骨骼、牙齒，但反過來，血漿里的鈣濃度降低而得不到補(bǔ)充的話，骨鈣又會溶解出來;食物里未被吸收的鈣則被排泄出去，血漿里多余的鈣也會被排泄出去。運送鈣的蛋白質(zhì)，起作用的主要是其中的羥脯氨酸，因此，羥脯氨酸的含量高低，成為鈣吸收的一個重要因素。
骨中的鈣是以羥基磷酸鈣沉積的方式，以骨膠原為黏合劑而固定下來的，骨骼里沒有骨膠原，就不能稱其為骨骼，只是許多羥基磷酸鈣分子和顆粒的堆集;骨骼里沒有足夠的和進(jìn)行著正常新陳代謝的骨膠原，將是不堅硬和不健康的。
正因為骨膠原是羥基磷酸鈣的黏合劑，因此骨膠原合成緩慢，較難得到補(bǔ)充，舊的膠原不斷降解、分解，發(fā)生變異或結(jié)構(gòu)變化，甚至老化。就是說，骨骼里的黏合劑質(zhì)量越來越差，數(shù)量越來越少，不能有效的把所有的羥基磷酸鈣分子全部、均勻的黏合起來并將羥基磷酸鈣按一定的堆積方式和框架結(jié)構(gòu)固定下來，這時才會發(fā)生骨質(zhì)疏松，骨鈣進(jìn)入血漿，造成血鈣濃度過高，才會有鈣排出。因此，骨質(zhì)疏松的實質(zhì)是新的骨膠原的合成速度低于老的骨膠原發(fā)生變異或老化的速度。據(jù)此，骨質(zhì)疏松可以被看作是另一種類型的膠原病。
膠原與體內(nèi)鈣的關(guān)系，包括了兩個方面：(1)血漿中來自于膠原的羥脯氨酸是將血漿中的鈣運送到骨細(xì)胞的運載工具;(2)骨組織中的膠原是羥基磷酸鈣的黏合劑，羥基磷酸鈣與骨膠原構(gòu)成了骨骼的主體。
因此，最好的補(bǔ)鈣方法就是經(jīng)常、及時地補(bǔ)充結(jié)合了鈣的膠原蛋白，這樣的補(bǔ)鈣劑進(jìn)入人體后，消化、吸收比較快，且能較快到達(dá)骨骼部位而沉積。在這里要強(qiáng)調(diào)的是，對補(bǔ)鈣而言，鈣質(zhì)的補(bǔ)充不是第一位的，重要的是膠原蛋白的補(bǔ)充和代謝。
八：骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣吃骨膠原好還是吃鈣片好
鈣片是首選哈，我喜歡藥準(zhǔn)字號的東西，健字號的東西我怕添加了不應(yīng)該的東西，我曾經(jīng)吃羊胎素吃出子宮肌瘤，并且吃成易感體(停藥后1個月就不那么易感了)所以一直對保健品深惡痛絕!
還有一定要鍛煉!
另外講一下我的親身經(jīng)歷,希望對你有幫助：
本人4-5年前檢查骨密度在同類人群中算正常(醫(yī)生言)，兩年后檢查突然丟失到了疏松邊緣 (標(biāo)準(zhǔn)T值大于-2.5，我的是-2.48，-2.03，-2.26)。醫(yī)囑每日2顆鈣片，年初第一療程12針密鈣息。第二年初再次注射密鈣息8針(本來要求半年一個療程，我忘了)，第二年中間4針密鈣息，今年一月8針密鈣息，同時堅持鍛煉。上個月檢查，骨密度已恢復(fù)到5年前水平。
個體差異原因，每個人對每種藥的效果是不一樣的，最好去醫(yī)院請醫(yī)生給制定一個治療方案。
密鈣息很多人副作用很大，包括惡心嘔吐，人發(fā)軟，甚至有人血尿。我屬于比較耐受的那一種只是臉潮紅和胃輕微惡心幾小時。所以要因人而異，注射療程和間隔都要請醫(yī)生決定。
給我治療的醫(yī)生說她們醫(yī)院很多用密鈣息效果都還不錯。
請注意一個關(guān)鍵哈，兩年多了我每天是兩顆鈣片哦，加上牛奶雞蛋豆制品。
平時我還時不時吃些黃芪歸頭枸杞北沙參燉雞，基本上每天吃枸杞20克左右，隔一段時間吃幾十天西洋參每次3克左右。也不知道這些是不是也有些作用。吃西洋參和燉湯都是醫(yī)生摸了脈說可以吃的，只有枸杞是報紙上看到自己吃的。
九：如何補(bǔ)充骨膠原?哪年品牌的好些?吃了可以達(dá)到什么效果?
骨膠原分為四種類型，I型 II型 III型 IV型 其中只有III型才能被人體直接吸收，其它都要被轉(zhuǎn)化為氨基酸后進(jìn)行體場合成。
補(bǔ)充骨膠原可以保養(yǎng)骨關(guān)節(jié)和讓皮膚飽滿，保濕，美白和去除皺紋和暗沉，還能收縮毛孔。
我吃的是紐斯堡的，iii型膠原蛋白，覺得還行吧。
十：小腿骨折吃什么食物補(bǔ)骨膠原
家里熬的骨頭湯，冷卻后變成果凍狀有彈性的物質(zhì)，這種物質(zhì)在活體中即是骨膠原。可以適當(dāng)吃點脆骨和骨頭湯。
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