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      秋季吃什么菜皮膚好

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      秋季吃什么菜皮膚好

        秋季吃什么對(duì)皮膚好,皮膚最愛(ài)的13種蔬菜。科學(xué)證明皮膚的健美與各種食物的攝取密切相關(guān),那么秋季吃什么對(duì)皮膚好?下面就推薦皮膚最愛(ài)的13種蔬菜,一起來(lái)看看吧。

        皮膚最愛(ài)的13種蔬菜

        1、西蘭花

        它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性。

        2、胡蘿卜

        胡蘿卜含有豐富的維生素A,維生素A的作用是維持人體上皮組織的正常機(jī)能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌膚濕潤(rùn)細(xì)嫩,所以經(jīng)常食用胡蘿卜,可保持光彩照人的年輕形象哦!

        3、白蘿卜

        白蘿卜含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,特別是維生素C的含量是根莖蔬菜的4倍以上。多吃白蘿卜能防止皮膚的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮膚的白嫩潤(rùn)滑哦!

        4、西紅柿

        西紅柿有較高的美容價(jià)值,西紅柿富含維生素A、B、C,特別是含有較高的礦物質(zhì),如鐵、鎂、鈣等,這在其他植物性食物中還是少見(jiàn)的。常吃西紅柿,可補(bǔ)血益神,使皮膚柔嫩生輝,臉色紅潤(rùn)。

        5、黃瓜

        黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

        6、冬瓜

        冬瓜含微量元素鋅、鎂。鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。冬瓜可以養(yǎng)身減肥美容,外用可清洗面部、手部皮膚和潤(rùn)膚護(hù)膚增白。

        7、絲瓜

        絲瓜是淡化雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑,具有抗皺消炎,預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉,還能使皮膚變得光滑、細(xì)膩。

        8、蘑菇

        蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。蘑菇里含有女人美容所需的硒,硒可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老,在預(yù)防皺紋方面效果更是效果顯著。

        9、蘆筍

        蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩,水煮蘆筍還可以幫助清潔臉上的瑕疵。

        10、甘薯

        甘薯含有大量膳食纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)通便。大便通暢即能夠起到排毒的作用,把身體的毒素帶走之后,不僅可以改變膚色,還有助于護(hù)膚美容哦!

        11、豌豆

        吃什么蔬菜對(duì)皮膚好,豌豆是首選。豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。研究還發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)皮膚有很好的功效。

        12、菠菜

        生菠菜汁富含抗氧化劑和礦物質(zhì),比如維生素A、C 和K,并能幫助皮膚保持水潤(rùn)。

        13、甜菜

        皮膚反映你的身體健康,你的血液情況。甜菜像一種清潔劑,能清除你血液中的雜質(zhì),凈化你的膚色。
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