吃什么讓頭發(fā)變長
吃什么讓頭發(fā)變長
女性長發(fā)及腰有一種特有的中國女人的美,但是很多女性由于不良的生活習(xí)慣,頭發(fā)及不了腰。小編為您推薦9種食物,讓你的頭發(fā)長得快。
吃9種食物讓你長發(fā)及腰
1.富含鐵質(zhì)的食物
根據(jù)科學(xué)家研究,脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.富含植物蛋白的食物
研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3.蔬菜和水果
婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。
4.富含碘的食物
女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.富含維生素E的食物
因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長??啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6.富含類粘蛋白和骨膠質(zhì)的食物
可多吃牛骨湯、排骨湯等。
7.含硫蛋白質(zhì)的食物
雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等頭發(fā)長得快。
8.豆類食物
大豆可起到增加頭發(fā)的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。
9.富含動物性蛋白質(zhì)的食物
魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì),但不宜過量食用,因它們屬酸性物質(zhì),血液呈酸性狀態(tài),將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。
怎么使頭發(fā)長得快
1.胡蘿卜可以使頭發(fā)長得快
胡蘿卜可以補充維生素等微量元素,對頭發(fā)生長有輔助作用,可以讓頭發(fā)長得快,但不是頭發(fā)長得快的主要方法,你可以再配合頭部按摩,時間大約每天10到20分鐘左右,增強頭部血液循環(huán),促進頭發(fā)生長。
2.海藻、生姜使頭發(fā)長得快
使用一些含有海藻、生姜系列的洗發(fā)露可以幫助頭發(fā)長得快一些。生姜可以促進頭皮的血液循環(huán)。也可以用一些生姜汁來擦拭頭皮。
3.避孕藥也可使頭發(fā)長得快
把避孕藥搗碎加入洗發(fā)精洗頭,避孕藥含有雌性激素,屬于類固醇的一種,短期使用的確有可能會因為刺激毛囊的作用而使頭發(fā)代謝加快。從而使頭發(fā)長得快一些。
4.經(jīng)常梳頭可使頭發(fā)長得快
經(jīng)常梳頭會對頭皮和毛囊有一定的刺激作用,可以達(dá)到促使頭發(fā)長得快。每天保持梳理頭發(fā)30-40下即可,過多的話會破壞頭皮的毛鱗片,會導(dǎo)致脫發(fā)。
有利于頭發(fā)長得快的食物
綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運動,使頭發(fā)永葆黑色,并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì),能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類:大豆可起到增加頭發(fā)的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。
海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝,還可預(yù)防白發(fā)。
不利于頭發(fā)長得快的食物
糕點,快餐食品,碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品,如果飲食過量,都能影響頭發(fā)的正常生長,容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過多也會影響頭發(fā)的生長。
多注意身邊的事物可使頭發(fā)長得快
平時注意頭部的衛(wèi)生和清潔,在洗頭時也要盡可能的多進行頭皮的按摩,
每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭,每次20分鐘,堅持一個月左右就會有明顯的效果。 晚上按摩頭皮,頭發(fā)可以長得快一點; 勤洗頭頭發(fā)也可以長得快一點;
女孩子把頭發(fā)扎成馬尾頭發(fā)可以長得快些,男孩子經(jīng)常以手指作梳梳頭,頭發(fā)也可以長得快些; 最后,還有個重要的因素,有道是“人閑長指甲,心閑長頭發(fā)”,保持心情愉快,有寬松的心境和良好的睡眠,頭發(fā)一定可以長得比平時快些的。 氣血足的時候頭發(fā)長得會快一些,多吃些補血的食物會讓頭發(fā)長得快一些(比如大棗)。
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