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      吃什么食物能防脫發(fā)

      時(shí)間: 肖陽1034 分享

      吃什么食物能防脫發(fā)

        冬季掉發(fā)很常見,掉發(fā)過多也可能是飲食不當(dāng)引起的,常吃六種食物可能加速掉發(fā)?那么吃什么食物防女性脫發(fā)呢?就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

        六種食物會(huì)加速脫發(fā)

        1、魚

        專家認(rèn)為,過于頻繁地吃魚可能會(huì)對(duì)發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響,這是因?yàn)轸~肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚),長期食用會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

        2、奶油

        奶油中含有大量的動(dòng)物油,會(huì)損害頭皮,使頭發(fā)容易出油。

        3、巧克力

        對(duì)巧克力的熱愛有時(shí)會(huì)妨礙機(jī)體對(duì)其他食物中重要維生素的吸收,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào),這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)各種問題。

        4、面食

        面食的含糖量很高,研究表明,這會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長。

        5、蒜

        大蒜含有大量的維生素A,根據(jù)美國皮膚病學(xué)研究院的數(shù)據(jù)顯示,過剩的維生素A會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

        6、牛奶

        專家認(rèn)為,牛奶含有激素,過多飲用牛奶會(huì)破壞人體內(nèi)雄、雌性荷爾蒙的平衡,導(dǎo)致粉刺、膿包的出現(xiàn),并破壞頭皮。

        吃什么可以有效預(yù)防防脫發(fā)

        黑豆

        中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)發(fā)孕育于腎,當(dāng)腎虧損之時(shí),頭發(fā)就會(huì)脫落。而中醫(yī)認(rèn)為黑豆入腎,是補(bǔ)腎的最好的非貴族藥物。所以,在脫發(fā)之后,可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補(bǔ)腎從而促使脫落的頭發(fā)重新生長出來,但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區(qū)別,以免誤用黑蕓豆而達(dá)不到治療的效果。

        黑芝麻

        黑芝麻也具有促進(jìn)頭發(fā)生長的功效,所以不少人在脫發(fā)的時(shí)候吃黑芝麻,但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者,因?yàn)楹谥ヂ槭菍儆诟咧臼澄?,吃了后油脂分泌?huì)更多。

        首烏

        在不少治療脫發(fā)的藥方的配藥中有首烏,但是,由于首烏還有其他的藥效,所以一般都是醫(yī)生配合其他藥物使用,而不單獨(dú)食物,以免藥效把握不準(zhǔn)而危害健康。

        枸杞黑芝麻粥

        黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

        芝麻海帶糕

        白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細(xì)末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻粉中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。

        防止掉發(fā)多吃七種食物

        1、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)

        杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。

        2、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

        牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時(shí),頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

        3、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)

        葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動(dòng)力。營養(yǎng)師建議,人們可以每天吃一把葡萄干,約30~40克,堅(jiān)持15天,對(duì)改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。

        4、貝類促進(jìn)細(xì)胞再生

        貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對(duì)頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

        5、豆類補(bǔ)充高蛋白

        豆類補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源,適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。

        6、雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)

        雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源。同時(shí),雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

        7、柑橘促進(jìn)膠原合成

        柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時(shí),其在膠原質(zhì)的生長中非常重要,可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
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