吃什么食物能快速生發(fā)
大家都知道希望有一頭好看的頭發(fā)，但是有些人的頭發(fā)生長(zhǎng)速度很慢，那么你們知道吃什么快速生發(fā)嗎?接下來小編為你介紹吃什么快速生發(fā)。
吃什么快速生發(fā)
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)可以生發(fā)
根據(jù)科學(xué)家研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白可以生發(fā)
研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果可以生發(fā)
婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長(zhǎng)期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。
4、補(bǔ)充維生素E可以生發(fā)
因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
如何預(yù)防脫發(fā)
1、 保持樂觀的心態(tài)可以預(yù)防脫發(fā)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過于脫發(fā)緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動(dòng)亂了節(jié)奏,不能正常地發(fā)揮作用,勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激,出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中,要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài),遇事不激動(dòng),工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防脫發(fā)
適時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上11時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),養(yǎng)成每晚11點(diǎn)前定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
脫發(fā)治療小偏方
1、食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見效。
2、桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗發(fā),治愈為止。
3、醋50毫升,墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀,擦患部,每日3次。
4、川芎5克,首烏20克,核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。
5、生赭石500克,研成細(xì)末后過篩。早晚飯前各服3克,連服3個(gè)月即可治愈。主治青年脫發(fā)。
6、鮮側(cè)柏葉30克,霜桑葉15克,鬧羊花3克,骨碎補(bǔ)12克,透骨草10克,皂角3克。研末,放入大口瓶中,用75%的酒精浸泡,酒精以沒過藥末為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時(shí)以紗布濾出部分藥液,用脫脂棉蘸之涂抹患處,每日3~4次,治愈為止。
脫發(fā)的原因
1、缺乏某種營(yíng)養(yǎng)成分導(dǎo)致脫發(fā)
銅元素是頭發(fā)合成黑色素必不可少的元素。含量低時(shí),就容易引起禿頂,白發(fā)甚至脫落。缺鋅可導(dǎo)致脫發(fā)如斑禿等癥。
2、各種壓力導(dǎo)致脫發(fā)
人在社會(huì)上,不但要扛著工作壓力,還要承受家庭,外面的各種壓力,不懂的消除時(shí),就容易產(chǎn)生脫發(fā)。
3、休息時(shí)間少導(dǎo)致脫發(fā)
為了滿足各種欲望,熬夜,工作狂,睡眠不好都會(huì)引起脫發(fā)。
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