芹菜葉怎么做好吃食用方法
芹菜葉怎么做好吃食用方法
因為芹菜葉的味道比較重,所以吃芹菜只吃桿不吃葉成了很多家庭習慣的吃法,其實,芹菜葉營養(yǎng)比桿高著呢,只要學會芹菜葉的做法,營養(yǎng)口感兼得。以下是小編收集整理的關于芹菜葉的食用方法,希望對你有幫助。
芹菜葉的食用方法
一、涼拌芹菜葉
材料:芹菜葉、姜蓉、蒜蓉、辣椒、糖、醋、鹽、生抽、雞精、香油
做法:
芹菜葉用沸水抄一下?lián)瞥?,加調料即可。
二、熗芹菜葉
材料:芹菜葉200g,辣椒,油,鹽,白糖,醬油,陳醋。
做法:
1、芹菜葉洗凈,上鍋燒水,將芹菜葉放到水中焯一下,放適量鹽。撈出放到?jīng)鏊?。攥凈?/p>
2、將芹菜葉用筷子分開,再放入醬油、陳醋、白糖、辣椒油攪拌均勻。
3、炒芹菜葉的時間不要太長,翻炒1-2分鐘即可,這樣可以保持芹菜葉嫩綠的顏色。
三、芹菜葉雞蛋餅
材料:雞蛋3個,芹菜葉70g,油,鹽,料酒。
做法:
1、雞蛋打在碗中后加料酒解腥,加鹽調味,攪拌打泡,芹菜葉洗凈剁碎。
2、炒鍋加油燒熱后,倒入芹菜葉翻炒,為了讓芹菜少出水,打圈倒入雞蛋液,攪拌不僅能使雞蛋和芹菜葉充分混合,還能使雞蛋迅速凝固。
3、晃動煎鍋,煎至到底面雞蛋凝固,再讓雞蛋餅翻面,煎熟另一面,煎到兩面出現(xiàn)焦黃色就可以了。
四、蒸芹菜葉
材料:芹菜葉200g,面粉,鹽,香油,大蒜,十三香,雞精。
做法:
1、剝蒜洗凈后放入少許鹽,搗成蒜泥備用,芹菜葉洗凈,瀝水,最好瀝干一點,至少要處于不滴水的狀態(tài),然后放入碗中。
2、再在碗中放入適量面粉,攪拌均勻,盡量使每片葉子都裹上一層面粉。
3、芹菜葉均勻的鋪在蒸屜里屜布上,蓋好鍋蓋,大火燒開后轉中火蒸6分鐘左右。
4、蒸好后倒出芹菜葉,并趁熱挑散,放入鹽、十三香、雞精、香油調味,最后放入蒜泥,翻拌均勻即可食用。
五、花生拌芹菜葉
材料:芹菜葉300g,水煮花生200g,芝麻,油,鹽,白胡椒粉,蘋果醋,雞精。
做法:
1、青辣椒洗凈切絲,芹菜葉洗凈后,放入開水鍋里焯幾下,菜葉易熟,基本焯幾下就熟了,將焯熟的芹菜葉入冷水放涼,然后撈出瀝水備用。
2、將擠干水分的芹菜葉后放入一個大碗,再放入煮好的花生仁、辣椒絲,攪拌,加食鹽、芝麻油、雞精、白胡椒粉和蘋果醋調味,再次拌勻即可食用。
六、芹菜葉香卷
材料:芹菜葉、胡蘿卜、香菇、春卷皮、雞蛋、麻油、鹽、味精、面包糠。
做法:
1、將芹菜葉洗凈,入沸水鍋焯水后,放入冷水中,撈出擠干,切成細末,與胡蘿卜、香菇末拌和,用鹽、味精、麻油調味成餡。
2、用春卷皮包成卷狀,掛上雞蛋液,滾上面包糠,入油鍋中炸成金黃色撈出即成。
七、芹葉白云羹
材料:芹菜葉、內酯豆腐、鹽、味精、胡椒粉、麻油
做法:
1、將芹菜嫩葉洗凈,入沸水中焯水后撈出切碎。
2、內脂豆腐切成小丁焯水后和芹菜葉一起放入燒沸的清湯中,用鹽、味精、胡椒粉調味后勾薄芡,淋少許麻油即成。
芹菜葉的選購方法
看芹菜的根部顏色:新鮮芹菜的根部多以翠綠色為主,顏色很飽滿。在挑選的時候,根部要以干凈,顏色翠綠,無斑點為主要挑選對象。如果芹菜的根部,出現(xiàn)少量的黃色,那么芹菜的存儲時間稍久。
看芹菜葉:通過芹菜的葉子也是可以看出新鮮與否的。正常葉子應與芹菜莖部分為一個顏色,一樣的翠綠。 如果葉子出現(xiàn)黃色的現(xiàn)象,或者葉子蔫,葉子不平整,那么這樣的芹菜也是存放稍久的。大多數(shù)朋友在做芹菜的時候,會把葉子扔掉。其實葉子的營養(yǎng)是很高的,建議大家可以做一些小菜,咸菜,芹菜葉餅等都是比較美味而且營養(yǎng)豐富的食物。
看芹菜粗細:芹菜的莖有些比較粗,而有些較細。大多數(shù)朋友購買芹菜是吃它的莖,所以挑選莖比較均勻,肉質較厚的就可以了。芹菜在挑選的時候,可以稍稍摘下葉,很容易折斷的那么是新鮮的,可以挑選的。
聞芹菜的味道:好的芹菜會有很濃的芹菜味,離的很遠也能知道那里有芹菜。 挑選的時候可以放在鼻子下面輕輕聞一下,是不是那種芹菜特有的清香。如果味道很談的話,不建議大家購買。
吃芹菜葉的最佳時間
午餐時間吃,芹菜在午餐吃是比較好的。人們往往容易產生饑餓感,而這個時候如果吃,就能夠立馬消除饑餓感,同時還能增加飽腹感,吃飯時就會減少對其他食物的進食,從而能夠控制熱量的攝入。
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