秋季養(yǎng)生喝什么湯才好
以很多朋友在秋季都會(huì)多喝一些養(yǎng)生湯，那么秋季潤(rùn)燥喝什么養(yǎng)生湯好呢?小編就和大家分享秋季養(yǎng)生喝什么湯，來(lái)欣賞一下吧。
秋季養(yǎng)生喝什么湯
太子參百合瘦肉湯
做法：將瘦肉洗凈，切塊，然后再將太子參、百合、羅漢果洗凈。將所有材料放入煲內(nèi)，加適量清水，用大火煮滾后，改文火煲約2小時(shí)。
功效：太子參性平，味甘、微苦，功能補(bǔ)肺健脾，益氣生津;百合性甘、微寒，可潤(rùn)肺止咳、清心安神;羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、潤(rùn)肺化痰等功效。此湯具有益氣生津、潤(rùn)肺止咳之功，適宜氣虛肺燥而見(jiàn)咳喘氣短、口干渴飲、咳嗽咽干者飲用。
銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯
材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。
做法：銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈，去核;先將銀耳加水煮半小時(shí)，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。
食療功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚。
紅糖滋潤(rùn)湯
材料：紅糖30克、桂圓干15顆、新鮮柴雞蛋1個(gè)
做法：2碗水煮開，放入紅糖，待其熔化熬開后，加入桂圓干，小火煮3分鐘，將攪拌過(guò)的雞蛋倒入，關(guān)火蓋鍋蓋，悶3分鐘，待雞蛋熟后即可。
功效：使面色紅潤(rùn)，促進(jìn)睡眠。
雪梨南杏瘦肉湯
做法：將雪梨、南杏，以及瘦豬肉放入鍋中，加入適量的水，用大火煮滾，然后再用文火熬煮。
功效：南杏性微溫，味苦、辛，具有補(bǔ)肺潤(rùn)燥止咳喘功效。雪梨也有潤(rùn)燥的功用。此湯具有生津潤(rùn)燥、止咳化痰之功。
秋季養(yǎng)生喝什么茶
決明子茶，尤其是寒露過(guò)后，氣溫下降得更為明顯，除了增添衣物來(lái)給身體提供熱量，食物就是主要的能量來(lái)源。這樣就很容易造成人身體脂肪的堆積，排便不暢，導(dǎo)致便秘。而決明子味苦，性微寒，對(duì)肝、腎、大腸有一定的藥用價(jià)值。對(duì)治療便秘、高血壓有很好的療效。
秋季女生減肥也可以選擇這一款茶飲，決明子對(duì)全身脂肪的合成有抑制作用，防止脂肪堆積，堅(jiān)持飲用的話，會(huì)有很好的減肥效果。
決明子又以明目的功能聞名，長(zhǎng)期對(duì)著電腦的上班族，電腦的輻射和光線都對(duì)我們的眼睛有一定的損傷，而決明子是中醫(yī)治療眼睛的主要藥物之一，長(zhǎng)期服用決明子茶的話，對(duì)我們的視力也有一定的保護(hù)作用。所以對(duì)上班族而言，決明子茶是秋季養(yǎng)生茶的優(yōu)選之一。
禁忌：根據(jù)中藥書籍中記載，脾胃虛寒、氣血不足的人以及孕婦不宜服用決明子茶。
蜂蜜柚子茶
在秋季明顯可以感受到空氣的濕度降低，總是感覺(jué)鼻子、嗓子干燥，偶爾還有口腔上火的狀況。蜂蜜柚子茶這時(shí)候就是你最佳的選擇。
首先柚子本身的營(yíng)養(yǎng)就很豐富，它的鈣含量是蘋果、香蕉的數(shù)十倍。而維C更是橙子、檸檬等水果不可比擬，加上柚子酸甜可口，很適合大眾的口味。柚子可以幫助人體清熱散火，更有去咳止痰的功效。
其次是蜂蜜，很多人都知道蜂蜜是養(yǎng)生的佳品之一。它的具體功效是可以潤(rùn)肺補(bǔ)虛、清熱解毒，提高人的免疫力，還可以延緩衰老。
將蜂蜜和柚子茶搭配在一起，沖泡后的香味清新，味道可口，堅(jiān)持喝蜂蜜柚子茶還有美容護(hù)膚的功效。它可以祛斑美白、潤(rùn)膚的功效，對(duì)臉上有斑的人群以及長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族女性而言，蜂蜜柚子茶是秋季茶品的首選。
禁忌：腹瀉的人不宜喝蜂蜜柚子茶，患有高血脂的人也不宜飲用，可能會(huì)導(dǎo)致頭昏、心慌等癥狀。
立秋養(yǎng)生吃什么好
1、立秋吃秋梨好
梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。
2、立秋吃葡萄好
葡萄全身都是寶,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質(zhì)和類黃酮,可抗衰老,并清除體內(nèi)自由基,防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。
3、立秋吃蘋果好
蘋果性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。
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