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      健康知識(shí)競(jìng)賽的題目

      時(shí)間: 謝君787 分享

      健康知識(shí)競(jìng)賽的題目

        健康教育的一個(gè)重要領(lǐng)域個(gè)體健康指導(dǎo)健康教育在我國已廣泛普及,因此需要一次競(jìng)賽來再次提高健康知識(shí)。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于健康知識(shí)競(jìng)賽題目的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

        健康知識(shí)競(jìng)賽題目

        1、什么是健康?

        健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力,

        2、心臟在人體的什么部位?

        心臟位于人體胸腔內(nèi)中部偏左,夾在兩肺之間。心臟與本人的拳頭差不多大。

        3、心臟有什么功能?

        心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力器官,它好象一臺(tái)血泵,不停地收縮與舒張,將血液輸送到全身各器官。

        4、怎樣注意心臟保健?

        1、經(jīng)常鍛煉,增強(qiáng)心臟收縮力;2、不吸煙;3、低脂飲食,控制體重,預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病;4、心情愉快,睡眠充足,勞逸結(jié)合。

        5、肺在人體的什么位置?

        肺位于胸腔內(nèi)心臟的兩側(cè),分左右兩肺。

        6、肺有什么功能?

        肺是人體的呼吸器官,吸進(jìn)氧氣,呼出二氧化碳,進(jìn)行氣體交換。

        7、怎樣注意肺的保健?

        1、不吸煙,吸煙會(huì)致肺癌、支氣管炎和肺氣腫;2、勤開窗,濕式打掃,保持室內(nèi)空氣新鮮;3、廚房使用排油煙機(jī):4、注意保暖,防止感冒和肺部感染;5、經(jīng)常鍛練,增強(qiáng)呼吸功能和肺活量。

        8、肝臟在人體的什么部位?

        肝臟位于腹腔的右上部。

        9、肝臟有哪些功能?

        肝臟是人體的“化工廠”:1、能分泌膽汁;2、加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì);

        3、對(duì)人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。

        10、怎樣保護(hù)肝臟?

        1、不酗酒;2、不吃霉變食物;3、不濫用藥物;4、積極預(yù)防病毒性肝炎。

        11、胃在人體的什么位置?

        胃位于腹腔的左上部。

        12、胃的功能有哪些?

        1、胃是暫時(shí)貯存食物的“倉庫”;2、對(duì)食物中的蛋白質(zhì)進(jìn)行初步消化;3、胃酸有一定的殺滅細(xì)菌的作用。

        13、怎樣注意胃的保健?

        1、定時(shí)定量進(jìn)食,不暴飲暴食;2、不吸煙,不酗酒;3、少吃腌制、熏制、油煎食物,否則易患胃癌;4、注意勞逸結(jié)合,心情樂觀開朗,防止?jié)儾 ?/p>

        14、腎位于人體什么部位?

        腎臟俗稱“腰子”,位于后腰兩側(cè),左右各一個(gè)。

        15、腎有什么功能?

        腎是制造尿液的“工廠”,體內(nèi)代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)通過尿液排出體外。

        16、怎樣保護(hù)腎臟?

        1、適當(dāng)多喝開水;2、不要憋尿;3、注意外陰部衛(wèi)生(尤其女性),防止尿路感染;4、預(yù)防上呼吸道感染,以防發(fā)生腎炎。

        17、什么是心理健康?

        心理健康表現(xiàn)為:1、智力發(fā)育正常;2、有自知之明;3、有良好的人際關(guān)系;4、經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。

        18、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快?

        1、能正確認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己;2、熱愛生活,對(duì)前途充滿信心;3、善于忍讓克制,待人寬厚,遇事不斤斤計(jì)較;4、能冷靜對(duì)待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。

        19、怎樣正確處理好人際關(guān)系?

        1、加強(qiáng)思想道德修養(yǎng),保持心理平衡;2、培養(yǎng)尊重他人、真誠待人、樂于助人的良好個(gè)性;3、凡事相互諒解,能設(shè)身處地為對(duì)方著想;4、敢于堅(jiān)持真理,維護(hù)正義。

        20、保持口腔衛(wèi)生每天必須刷幾次牙?

        每天刷兩次,早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要,晚上刷牙保持口腔清潔的有效時(shí)間最長,刷牙后不要再吃食物。

        21、怎樣正確刷牙?

        正確的刷牙方法是豎刷法,切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即:上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,咬合面要來回刷,里里外外都刷到,每次刷牙3~5分鐘。橫刷會(huì)造成一些牙病,如牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應(yīng)該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的保健牙刷。

        22、什么是齲齒?

        齲齒俗稱蛀牙,是指牙體硬組織發(fā)生破壞、變軟、形成齲洞,最后導(dǎo)致牙冠缺損。

        23、怎樣防止齲齒?

        1、堅(jiān)持早晚刷牙,飯后漱口,掌握正確的刷牙方法;2、使用含氟牙膏;3、睡前不吃零食;4、合理營養(yǎng),不挑食偏食;5、發(fā)現(xiàn)齲洞要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生修補(bǔ)。

        24、什么是牙周病?

        牙周病俗稱牙床發(fā)灸,可導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙周組織反復(fù)感染發(fā)炎。

        25、怎樣預(yù)防牙周病?

        1、堅(jiān)持早晚正確刷牙;2、定期去醫(yī)院潔牙,去除牙結(jié)石;3、不偏食,多吃粗糧和含纖維素多的食物。

        26、注意用眼衛(wèi)生要做到哪“二要二不要”?

        (l)二要:1、讀書寫字姿勢(shì)要端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸;2、連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右要休息片刻,或向遠(yuǎn)處眺望—會(huì)。(2)二不要:1、不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字;2、不要躺著、走路或乘車時(shí)看書。

        27、看電視怎樣注意衛(wèi)生?

        1、每次看電視不要超過2小時(shí),連續(xù)看電視 l小時(shí)后,應(yīng)起來活動(dòng)5~10分鐘;2、觀 看者應(yīng)離電視屏幕2米以上;3、電視機(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時(shí)的眼睛高度相一致;4、室內(nèi)最好開一盞3~8瓦的小燈,以減輕屏幕與周圍黑暗的強(qiáng)烈對(duì)比,這對(duì)避免眼睛疲勞有好處。

        28、怎樣預(yù)防近視?

        1、注意用眼衛(wèi)生;2、堅(jiān)持做眼保健操;3、勞逸結(jié)合,睡眠充足;4、注意營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì);5、定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)減退及時(shí)矯正,防止近視加深。

        29、沙眼是什么引起的?

        沙眼是由一種比細(xì)菌小、病毒大的沙眼衣原體引起的慢性傳染性眼病。

        30、怎樣預(yù)防沙眼?

        1、注意手的衛(wèi)生,勤洗手,勤剪指甲;2、用臟手、臟物揉眼睛;3、毛中、臉盆一人專用;4、經(jīng)常洗曬毛巾、手帕;5、家中有人患沙眼要及時(shí)治療,防止相互傳染。

        31、什么是流行性結(jié)膜炎?

        流行性結(jié)膜炎俗稱“紅眼病”,由病毒或細(xì)菌引起,多發(fā)生于夏秋季,傳染性極強(qiáng),常引起流行或大流行。

        32、怎樣預(yù)防紅眼病?

        1、勤用流水洗手,不與他人共用毛巾、手帕;2、不用手揉眼睛;3、紅眼病流行時(shí)不去人多的公共場(chǎng)所,不要去游泳,以減少感染機(jī)會(huì);4、家里有紅眼病人要及時(shí)隔離治療。

        33、什么是營養(yǎng)素?

        營養(yǎng)素是食物中合有的能被人體吸收利用的營養(yǎng)成分。

        34、人體必需的營養(yǎng)素有哪些?

        人體必需的營養(yǎng)素有六大類:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(也稱碳水化合物)、維生素、無機(jī)鹽(也稱礦物質(zhì))和水。其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類在體內(nèi)經(jīng)過氧化可產(chǎn)生能量,稱為三大熱能營養(yǎng)素。

        35、蛋白質(zhì)缺乏對(duì)人體有哪些影響?

        1、發(fā)育減慢,體重減輕;2、易患貧血及感染;3、嚴(yán)重缺乏可引起營養(yǎng)不良性水腫,婦女出現(xiàn)閉經(jīng)等。

        36、進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾病?

        1、高脂血癥、冠心病、高血壓;2、膽囊炎、膽石癥、胰腺炎;3、肥胖癥、脂肪肝、糖尿病;4、腸癌、乳癌等。

        37、人體缺乏維生素會(huì)患什么病?

        1、缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥;2、缺乏維生素D,兒童可患佝僂病,孕婦可患骨軟化癥;3、缺乏維生素B1可患腳氣病、神經(jīng)炎;4、缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎;5、缺乏維生素C可患?jí)难 ?/p>

        38、人體缺鐵會(huì)引起什么病?鐵主要來源于哪些食物?

        鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分,人體缺鐵可引起缺鐵性貧血,鐵主要來源于動(dòng)物的肝臟、腎、瘦肉、血,以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。

        39、缺碘有什么危害?

        1、孕婦缺碘會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育,造成智力低下或癡呆;2、嬰幼兒缺碘會(huì)引起發(fā) 育遲緩,影響智力發(fā)育;3、青春期學(xué)生及成年人缺碘會(huì)引起甲狀腺腫大(大脖子病)

        40、怎樣預(yù)防碘缺乏病?

        1、堅(jiān)持吃碘鹽;2、嬰幼兒、孕婦可服碘油九;3、多吃海帶、紫菜、海魚等合碘中富的海產(chǎn)品。

        41、什么叫合理營養(yǎng)?

        合理營養(yǎng)就是指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全,數(shù)量充足,比例適當(dāng);并與身體的需要保持平衡。

        42、合理營養(yǎng)的原則是什么?

        1、不挑食、不偏食、食物多樣化;2、安排好一口三餐,特別要重視早餐;3、食品要葷素、粗細(xì)搭配,多吃新鮮筑菜水果;4、適當(dāng)增加奶、蛋、瘦肉和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋

        白,少吃鹽、甜食和動(dòng)物脂肪;5、科學(xué)烹調(diào),盡量減少食物中營養(yǎng)素的破壞和損失。

        43、良好的飲食習(xí)慣是什么?

        1、食前便后洗手;2、進(jìn)食定時(shí)定量,少吃零食;3、不吃腐敗變質(zhì)和霉變食品,不生吃毛甜等水產(chǎn)品:4、不吃過燙食物。少吃冷飲;5、不暴飲暴食,不酗酒。

        44、為保證睡眠質(zhì)量,睡前應(yīng)注意哪些?

        1、不喝茶或咖啡,不吃過多東西,可飲少量開水或牛奶;2、洗臉、刷牙、洗腳、開窗;3、睡前宜心情平靜,避免焦慮或激動(dòng),不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

        45、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求?

        1、起居規(guī)律,按時(shí)睡覺和起床;2、睡姿取右臥位,忌伏睡、蒙頭或?qū)墒址旁谛厍八X;3、枕頭高度適中,忌過高或過低。

        46、怎樣合理休息?

        1、起居定時(shí),生活規(guī)律,睡眠充足;2、適量工作,避免過度疲勞;3、變換腦力或體力勞動(dòng)方式,可迅速消除疲勞;4、業(yè)余時(shí)問參加適宜的文體娛樂活動(dòng)。

        47、為什么要進(jìn)行體育鍛煉?

        體育鍛煉的目的是增強(qiáng)身體各器官的功能,提高人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力,從而增進(jìn)健康。

        48、怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生?

        1、鍛煉要因人而異,根據(jù)不同的年齡、性別、健康狀況安排適宜的鍛煉項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量;2、鍛練要堅(jiān)持不懈,持之以恒;3、運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)后不宜大量飲水;4、飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng);5、婦女月經(jīng)期要避免劇烈的、震動(dòng)大的鍛煉,也不能游泳。

        49、娛樂活動(dòng)有何作用?

        健康的娛樂活動(dòng)不僅能幫助人們消除疲勞,舒暢精神,還有陶冶情操,健身防病的作用。

        50、娛樂活動(dòng)要注意哪些?

        1、娛樂有度,不可放縱,如不看通宵電影,不打通宵麻將,不跳通宵舞,聽音樂音量不宜過大;2、娛樂要因人而宜,活動(dòng)量與本人的年齡、體質(zhì)相適應(yīng);3、娛樂或外出旅游要防止過于疲勞,注意飲食衛(wèi)生,防止病從口入;4、嚴(yán)禁賭搏或色情違法犯罪活動(dòng)。

        51、居室衛(wèi)生有哪些要求?

        (l)適宜的溫度與濕度;(2)光線充足;(3)通風(fēng)良好,空氣清潔;(4)安靜、整潔,生活方便。

        52、為什么要保持居室通風(fēng)?

        居食勤開窗戶,可使空氣流通,保持新鮮、清潔??諝獠粷嵖墒谷烁杏X疲倦、頭昏心慌、胸悶、惡心等;而清潔新鮮空氣有助于驅(qū)散倦意,提高工作、學(xué)習(xí)效率,防止傳播呼吸道傳染病。

        53、居室內(nèi)最適宜的溫度是多少?

        各季16~18度,夏季24~26度。

        54、居室采光有哪些要求?

        居室要求光線充足,分布均勻。居室的有效采光面積與室內(nèi)面積的比例(采光系數(shù))應(yīng)不小于1:8~1:10。

        55、居室照明要求有哪些?

        1、使用安全、照度足夠、光源固定。避免耀眼、光譜接近日光的燈具;2、懸掛地點(diǎn)與高度要適當(dāng);3、配置必要的燈罩。

        56、噪聲對(duì)人體有哪些影響?

        1、影響人的正常休息、睡眠、工作和學(xué)習(xí);2、使人的聽覺發(fā)生暫時(shí)性減退,時(shí)問一長就可能發(fā)生持久性的聽力損害;3、在長期噪聲環(huán)境下,人還可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱病癥

        57、居民區(qū)噪聲的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)是多少?

        白天不超過50分貝,夜向不超過45分貝。

        58、綠化對(duì)環(huán)境有何作用?

        綠化是凈化空氣,保護(hù)環(huán)境的一項(xiàng)重要措施。它的作用有;1、吸收二氮化碳、二氧化硫,放出氧氣;2、吸附和阻留灰塵;3、調(diào)節(jié)氣候;4、降低噪聲;5、美化環(huán)境,使人消除緊張,提高工作效率。

        59、老鼠有哪些危害?

        老鼠能傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等傳染病。鼠還盜竊糧食,咬壞衣物、電線,可引起停電、火災(zāi)等事故。

        60、滅鼠方法有哪些?

        可用鼠籠、鼠夾、藥物滅鼠、粘鼠、堵鼠洞等方法滅鼠。

        81、怎樣預(yù)防甲肝?

        1、防止病從口入:不喝生水,飯前便后洗手,盡量不在個(gè)體或餐具消毒不嚴(yán)格的攤店用餐,不生吃水(海)產(chǎn)品。2、增強(qiáng)免疫力:對(duì)未患過甲肝的兒童少年接種甲肝疫苗;甲肝患者密切接觸者要盡早注射丙種球蛋白。

        82、乙型肝炎是如何傳染的?

        乙型肝炎是由乙肝病毒引起的傳染病,主要通過母嬰傳播、血液傳播和日常生活接觸(共餐、共用牙刷)傳播。

        83、乙型肝炎的傳染源是誰?

        乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒攜帶者是本病的傳染源。

        84、怎樣預(yù)防乙型肝炎?

        1、新生兒接種乙肝疫苗;2、加強(qiáng)血液及血制品的管理;3、注射時(shí)要一人一針一筒 ;4、提倡分餐制和個(gè)人專用牙刷。

        85、細(xì)菌性痢疾是一種什么病?

        細(xì)團(tuán)性痢疾是由痢疾菌引起的急性腸道傳染病。通過“糞——口”途徑傳播,主要通過手(生活接觸)、蒼蠅、食物和水經(jīng)口感染。

        86、細(xì)菌性痢疾的傳染源是誰?

        急性、慢性病人以及病原攜帶者。

        87、怎樣預(yù)防細(xì)菌性痢疾?

        1、不喝生水;2、飯前便后洗手;3、不吃蒼蠅叮過的食物,不吃腐爛不潔食品;4、管好糞便和垃圾。

        88、狂犬病是一種什么病?

        狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患的傳染病。它的病死率極高。

        89、狂犬病的傳染源是誰?

        狂犬是狂犬病的主要傳染源。此外,感染上狂犬病毒的貓、豬、牛、羊等溫血?jiǎng)游镆?是本病的傳染源。這些動(dòng)物的唾液、血液、尿液等合有大量狂犬病毒。人被這些動(dòng)物咬傷、抓傷可致病。

        90、怎樣預(yù)防狂犬病?

        1、捕殺狂犬;2、控制養(yǎng)狗;3、給狗注射犬用狂犬病疫苗;4、一旦被狗、貓等動(dòng)物咬傷、抓傷,要及時(shí)清理創(chuàng)口,注射狂犬病疫苗,傷口嚴(yán)重或靠近頭部時(shí)還須注射抗狂犬病免疫血清。

        91、性病是什么樣的疾病?

        性病是一類主要由性行為傳播而引起的傳染病、

        92、目前最常見的性病是哪些?

        淋病、梅毒、艾滋病。

        93、性病的傳染源是什么?

        性病的傳染源是性病病人。

        94、性病的傳播途徑有哪些?

        1、性接觸傳播;2、母嬰垂直傳播;3、直接或問接接觸傳播;4、輸血及使用血制品傳播。

        95、預(yù)防性病的社會(huì)措施有哪些?

        1、加強(qiáng)性道德教育;2、加強(qiáng)社會(huì)治安管理,取締賣淫嫖娼犯罪活動(dòng);3、禁止吸毒;4、及時(shí)發(fā)現(xiàn)、徹底治療病人;5、加強(qiáng)血液制品管理,切斷境外傳入途徑。

        96、如何做好性病的個(gè)人預(yù)防?

        1、了解性病的由來、危害,熟悉它的傳播途徑和預(yù)防措施;2、注意性衛(wèi)生和性安全;3、遵守性道德,嚴(yán)禁一切性淫亂:4、不迷信和擅用進(jìn)口血制品;5、防止與他人共用可能被血液污染的用具,如剃頰刀、注射針頭等。

        97、何為高血壓?

        成人正常血壓為收縮壓小于或等于140毫米汞柱(18.7千帕),舒張壓小于或等于90毫米承柱(12.0千帕)。確診高血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓達(dá)到或超過160毫米汞柱(21.3千帕)和/或舒張壓達(dá)到或超過95毫米汞柱(12.7千帕)。

        98、怎樣預(yù)防高血壓病?

        1、生活有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,避免過度精神緊張,保持情緒穩(wěn)定、樂觀;2、堅(jiān)持適度體育鍛煉,保證充足的睡眠;3、不吸煙、不飲酒或少飲酒;4、控制飲食,防止肥胖;5、飲食宜低鹽、低脂、清淡,多吃新鮮蔬菜瓜果。

        99、何為冠心病?

        冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。

        100、怎樣預(yù)防冠心病?

        1、預(yù)防和控制高血壓;2、低鹽低脂飲食;3、適當(dāng)節(jié)制飲食,控制體重,多參加體力勞動(dòng)和體育活動(dòng);4、不吸煙;5、定期到醫(yī)院檢查,如果患有高脂血癥、糖尿病要及早治療。
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