亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 知識(shí)百科 > 健康養(yǎng)生知識(shí) > 中醫(yī)四季養(yǎng)生保健知識(shí)

      中醫(yī)四季養(yǎng)生保健知識(shí)

      時(shí)間: 謝君787 分享

      中醫(yī)四季養(yǎng)生保健知識(shí)

        中醫(yī)養(yǎng)生保健是以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為主,它有著許多講究,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于中醫(yī)四季養(yǎng)生保健知識(shí)的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        中醫(yī)四季養(yǎng)生保健知識(shí)

        四季養(yǎng)生保健——春季中醫(yī)養(yǎng)生保健

        春季養(yǎng)生保健的佳品為芹菜。它富含多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其香味能健脾,增加食欲。常食用可促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。芹菜性味甘凉,可治療高血壓。

        四季養(yǎng)生保健——夏季中醫(yī)養(yǎng)生保健

        夏季要面臨著暴雨天氣,應(yīng)從生活起居來(lái)養(yǎng)生保健。飲食要祛濕防病,如少食用燒鴨燒鵝、牛羊肉;穿衣應(yīng)選擇質(zhì)地干爽·透氣性的面料,如亞麻衣物;居住環(huán)境要注意通風(fēng),衣服被子要常拿出太陽(yáng)底下曬,要及時(shí)增減衣物,不要淋雨,切記防受寒;出行要做好防雨避雷措施。

        四季養(yǎng)生保健——秋季中醫(yī)養(yǎng)生保健

        秋季乃養(yǎng)生保健之最適季節(jié)。首先要調(diào)飲食,可喝些綠豆湯,多吃新鮮蔬菜水果,也可食用魚(yú)、泥鰍等肉類;其次要祛暑熱,勿于烈日下暴曬,要及時(shí)補(bǔ)充水份,可多喝些淡鹽水、菊花茶、酸梅湯等清涼飲料;其三要防風(fēng)寒,開(kāi)空調(diào)或風(fēng)扇不應(yīng)持續(xù)很長(zhǎng)的一段時(shí)間;最后要注意睡眠充足,要注意勞逸結(jié)合,有一個(gè)良好的生活規(guī)律,一定要午睡,哪怕時(shí)間很短。

        四季養(yǎng)生保健——冬季中醫(yī)養(yǎng)生保健

        冬季進(jìn)補(bǔ)。但不要地域不分‘濫補(bǔ)’,辯證不清‘亂補(bǔ)’,老少不辨‘蠻補(bǔ)’及無(wú)虛盲目‘求補(bǔ)’。冬季可食用些北、血豆腐、北菇加山藥、胡蘿卜等。

        四季養(yǎng)生食物及飲食規(guī)則

        春季:多吃苗、芽類食物。

        夏季解渴飲料--酸梅湯:烏梅10g陳皮5g炒山楂10g炙甘草6g。加適量冰糖。生脈飲口服液。

        秋季潤(rùn)肺飲食----梨、蘋(píng)果、蓮藕、銀耳、冰糖適量熬湯,吃果肉喝湯,酸甜可口,潤(rùn)肺祛痰。

        梨性涼,生吃有人會(huì)腹瀉,可煮熟吃,健脾化濕,解暑止渴。

        冬季進(jìn)補(bǔ)食品:牛肉燉蘿卜湯。

        炒、燉肉時(shí)加山楂、陳皮、桂皮、生姜、蔥、蒜,助消化。五畜雖益精血,兒童少食否則易促早熟。

        飲食規(guī)則

        1、金字塔結(jié)構(gòu)。以米面為主食居下,以水果蔬菜為輔食居中,而肉蛋奶應(yīng)越少越好居上。

        2、四氣五味調(diào)和。中醫(yī)將飲食性質(zhì)分為寒熱溫涼,過(guò)于寒涼則傷陽(yáng),過(guò)于溫?zé)釀t傷陰。味道分為五味,酸苦甘辛咸,酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入腎;五味過(guò)重則傷本藏,過(guò)食辛辣則易化火傷肺;過(guò)食咸味則傷腎,過(guò)食酸苦則傷心肝(但很少人如此),過(guò)食甘味則傷脾。

        3、三餐常吃八分飽。“食飲有節(jié)”,“節(jié)”即節(jié)制,飲食不可過(guò)饑過(guò)飽。內(nèi)經(jīng)云:“飲食自倍,腸胃乃傷。”

        4、禁煙限酒,不喝飲料。

        中藥養(yǎng)生保健的小常識(shí)

        中醫(yī)養(yǎng)生就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性,目的是提前預(yù)防疾病,治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)自古代精華醫(yī)學(xué),當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降,而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開(kāi)發(fā)和研究。

        主要方式

        中醫(yī)養(yǎng)生主要包括:經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生、順時(shí)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、樂(lè)娛養(yǎng)生、部位養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生、減毒養(yǎng)生、靜神養(yǎng)生等內(nèi)容。

        一睡眠,二便利,三飲食。

        膳食養(yǎng)生

        膳食是指我們?nèi)粘K缘娘埐?,而養(yǎng)生是指通過(guò)某種方法來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病的一種方法,那么所謂膳食養(yǎng)生就是指通過(guò)我們?nèi)粘K缘娘埐藖?lái)增強(qiáng)自身體質(zhì),預(yù)防疾病的一種方法。

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:少食補(bǔ)氣,味淡補(bǔ)氣?,F(xiàn)代病可以說(shuō)大部分都是吃出來(lái)的,一開(kāi)始人們并不能夠完全察覺(jué),直到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)診斷出來(lái)是什么病的時(shí)候,才知道自己病了。

        以常人而論,人活著不可以不吃飯。換句話說(shuō),吃飯應(yīng)該是人生活中一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié),也就是主干。


      看過(guò)“中醫(yī)養(yǎng)生保健秘方“的人還看了:

      1.養(yǎng)生保健中藥方

      2.老中醫(yī)100種養(yǎng)生秘方

      3.十二種養(yǎng)生食療配方

      4.50個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生秘方

      5.養(yǎng)生秘方知識(shí)大全

      6.中醫(yī)養(yǎng)生食療配方

      7.中醫(yī)秘方養(yǎng)生

      854592