中醫(yī)養(yǎng)生基礎(chǔ)知識(shí)
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是是一門古老而又新興的學(xué)科,是中華民族優(yōu)秀文化的重要組成部分,那么你對中醫(yī)養(yǎng)生了解多少呢?一起和學(xué)習(xí)啦小編來看看中醫(yī)養(yǎng)生基礎(chǔ)知識(shí)吧!
中醫(yī)養(yǎng)生的基本常識(shí)
中醫(yī)認(rèn)為:
一、麻:表明氣能過來,而血過不來。
二、木:麻得厲害了,就是木,是血和氣都過不來了。
三、酸:表明經(jīng)絡(luò)是通的,但是氣血不足。
四、脹:表明氣很足,此類人是愛生氣的體質(zhì),若體內(nèi)的氣出不去就估脹。
五、痛:單純性的痛則是因?yàn)橛醒?/p>
六、癢:表明氣和血正在過來,傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。
中醫(yī)養(yǎng)生的基礎(chǔ)知識(shí)
1、足三里
功能:
一是扶正培元,強(qiáng)脾健胃;
二是促進(jìn)新陳代謝,強(qiáng)壯肌體;
三是提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,增強(qiáng)免疫能力。
叩拔足三里,對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的疾病有預(yù)防和治療作用,尤其對消化系統(tǒng)的疾病、功效更為明顯。
主治:
胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃痙攣、消化不良、肝炎;神經(jīng)衰弱、癲癇、失眠、頭痛、貧血、偏癱、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化;冠心病;糖尿病、遺尿癥;陽痿、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多;傷風(fēng)感冒;膝關(guān)節(jié)炎、下肢關(guān)節(jié)炎等疾病。
2、關(guān)元穴
功能:
一是培根固元。
二是培腎壯陽,補(bǔ)腎壯陽,調(diào)經(jīng)固沖,清熱利濕,此穴有培腎固本,調(diào)氣回陽,主生殖,主元?dú)庵π?。是男子藏精、女子蓄血之處?/p>
三是補(bǔ)虛固本。此穴能增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能,提高免疫能力,防止衰老,主治諸虛百損,壯一身之氣。
主治:
陽痿、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、宮頸糜爛、子宮脫垂、盆腔炎、不孕癥、遺尿、尿閉、尿失禁、膀胱炎、腎炎、尿道炎、陰濕疹;痢疾、疝氣、脫肛、高血壓、糖尿病;健忘、神經(jīng)衰弱;虛脫、身體虛弱。
3、中脘穴
功能:
一是能調(diào)脾胃;
二是能降逆化滯。此穴有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、納谷化濕,降逆止嘔之功效。
主治:
胃痙攣、胃潰瘍、胃下垂、胃脹滿、消化不良、嘔吐、口臭、腸炎、十二指腸潰瘍、痢疾、闌尾炎、便秘、肝炎、膽囊炎、黃疸、高血壓、心絞痛、中暑、癲癇、癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宮脫垂、月經(jīng)不調(diào)。最主要是治療消化系統(tǒng)疾病,更是治療各種胃病的重要穴位之一。
4、內(nèi)關(guān)穴
功能:
一是能理氣活血;
二是能安神定志
主治:
心絞痛、心肌炎、風(fēng)濕性心臟病、心動(dòng)過緩、心律不齊;休克、昏迷、暈厥、暈車、失眠、癔病、癲癇、精神病;胃病、胃痙攣、嘔吐、呃逆;膈肌痙攣、妊娠惡阻、低血壓、無脈癥等。對各種心臟病、各種精神病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病療效較好。
5、合谷穴
功能:
一是能清熱解表;
二是能疏筋散風(fēng),通降腸胃。其中最主要的功用是清熱鎮(zhèn)痛。
主治:
感冒、咳嗽、頭痛、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、癲癇、精神分裂癥;腸炎、痢疾、痔瘡、小兒脫肛、牙痛、鼻炎、鼻出血;扁桃腺炎、結(jié)膜炎、耳聾、急性肩風(fēng)濕、五指痙攣、難產(chǎn)、麻疹、多汗、失語癥等。尤其對感冒后引起的頭痛治療效果更佳。
6、涌泉穴
功能:
一是清腦醒神,
二是安神定志,
三是清熱散風(fēng)。
對此穴位經(jīng)常拔罐,可以導(dǎo)引腎經(jīng)虛火及上焦?jié)釟庀滦?,并有疏肝明目、清喉定心之功效。可以降血壓,可促進(jìn)局部血液循環(huán),有助于防止老年性手足麻木及浮腫的作用。
主治:
休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經(jīng)痛;癲癇、癔病、精神病、小兒驚風(fēng);腦出血、功能性癱瘓、功能性失語、面部痙攣、高血壓、心絞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黃疸、胃痛、水腫、陽痿、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。
7、陽陵泉
功能:
一是通筋活絡(luò);
二是疏經(jīng)利節(jié);
三是清熱利膽。
主治:
下肢及腰背部疾病,如膝關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、腓神經(jīng)麻痹、脈管炎、類風(fēng)濕、腰痛等病。也是治療肝膽疾病的要穴,對肝炎、膽囊炎、黃膽的治理作用也較好。同時(shí)還對高血壓、癲癇、遺尿、腳氣等病有治療作用。
8、風(fēng)池穴
功能:
一是清心明目;
二是清熱散風(fēng);
三是通竅活絡(luò)。
主治:
腦血栓、腦震蕩、腦膜炎、健忘、癲癇、精神病、偏正頭痛,失眠、眩暈、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn),落枕、青光眼、夜盲癥、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜炎、鼻炎、咽炎、高血壓、耳鳴、瘧疾、耳聾等。
9、殷門穴
功能:
一是通經(jīng)活絡(luò);
二是疏通筋脈。
主治:
腰痛、坐骨神經(jīng)痛、腰間盤突出,下肢肌肉風(fēng)濕癥,癱瘓。
10、命門穴
功能:
一是補(bǔ)腎調(diào)經(jīng);
二是理腸固脫。
主治:
遺精,陽痿、月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)、遺尿、腰痛、頭痛、耳鳴、痔瘡、便秘。
中醫(yī)養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)
1、中藥保健是利用中藥天然的偏性調(diào)理人體氣血陰陽的盛衰。服用中藥應(yīng)注意年齡、體質(zhì)、季節(jié)的差異。
2、藥食同源。常用藥食兩用的保健中藥有:大棗、龍眼肉、蜂蜜、山藥、白扁豆、蓮子、芡實(shí)、百合、枸杞子、桑葚、核桃仁、茯苓、薏苡仁、菊花、玫瑰花、綠豆、芝麻、生姜、蔥白、大蒜、花椒、肉桂、山楂等。
3、煎煮中藥避免使用鋁、鐵質(zhì)煎煮容器。
4、中醫(yī)保健五大要穴是膻中、三陰交、足三里、涌泉、關(guān)元。
5、自我穴位按壓的基本方法有:點(diǎn)壓、按揉、掐按、拿捏、搓揉、叩擊、捶打。
6、刮痧可以活血、舒筋、通絡(luò)、解郁、散邪;拔罐可以散寒濕、除瘀滯、止腫痛、祛毒熱;艾灸可以行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)。
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