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      女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀表現(xiàn)有哪些

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀表現(xiàn)有哪些

        女性內(nèi)分泌會(huì)分泌激素,進(jìn)入血液循環(huán)而傳遞化學(xué)信息到靶細(xì)胞和相應(yīng)的組織和器官,從而發(fā)揮抑制或者興奮的作用。因此,內(nèi)分泌主要是控制身體內(nèi)的激素水平。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀表現(xiàn)。

        女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀表現(xiàn)

        1、乳房疾病

        乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。

        2、體毛過多

        當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí),女性雄性激素分泌過多,就可能會(huì)有多毛的癥狀。

        3、白發(fā)、早衰

        白發(fā)早衰也可能是內(nèi)分泌問題。另外,內(nèi)分泌失調(diào),尤其是性激素分泌減少,是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

        4、耳鳴

        更年期婦女經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴癥狀。

        如果你經(jīng)常出現(xiàn)以上癥狀時(shí),也許,內(nèi)分泌已經(jīng)找上你了。

        內(nèi)分泌失調(diào)的解決辦法

        1、良好的生活習(xí)慣是很重要的

        不少女性就是因?yàn)槌霈F(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào),而臉上出現(xiàn)青春痘,臉上長(zhǎng)痘痘是和心火、胃火旺盛有很大的關(guān)系,所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹ⅲ徑鈮毫?,現(xiàn)在講究的是勞逸結(jié)合。胃火旺盛應(yīng)該少吃辛辣、油膩的食物,應(yīng)該多吃水果蔬菜這些比較清淡的食物,同時(shí)也應(yīng)該要主要排毒。

        2、針灸

        針灸是一種通過刺激穴位調(diào)節(jié)機(jī)體經(jīng)絡(luò),能改善機(jī)體的代謝水平,從根本上改善內(nèi)分泌失調(diào)引起的各種不適,可以達(dá)到治標(biāo)治本的效果,使用針灸治療法還能改善睡眠不足和月經(jīng)失調(diào)的癥狀。

        3、練習(xí)瑜伽

        練習(xí)瑜伽可以改善女性朋友器官的氣血循環(huán),調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌,可以達(dá)到按摩內(nèi)臟、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用,練習(xí)瑜伽特別是對(duì)于女性月經(jīng)失調(diào)和產(chǎn)后陰道松弛等癥狀有很好的治療效果。

        4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

        出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的最大原因是因?yàn)楹蔂柮杉に氐姆置谑艿搅俗璧K,破壞了大家的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng),中醫(yī)認(rèn)為,荷爾蒙失調(diào)是會(huì)阻礙人體各種器官的調(diào)節(jié),對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和生殖都是有很大影響,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)女性荷爾蒙更好的分泌,改善月經(jīng)失調(diào)。膚色暗黃,食欲減退的癥狀。

        5、卵巢保養(yǎng)

        現(xiàn)在很多的美容師都是會(huì)建議廣大女性朋友可以通過做“卵巢保養(yǎng)”來(lái)改善內(nèi)分泌失調(diào),卵巢保養(yǎng)的方法是可以將富含植物精華的香精油,通過涂抹和擦拭,做子宮卵巢反射區(qū)的按壓,來(lái)刺激女性朋友卵巢共功能,從而做到改善內(nèi)分泌失調(diào)。

        內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理

        1、黃色食物:常見食材包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,經(jīng)常攝取可增強(qiáng)胃腸功能,有利于代謝、增強(qiáng)荷爾蒙的分泌,是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力。

        2、綠色食物:常見食物包括西蘭花、生菜、芹菜等,能夠健腎、肝、脾,促進(jìn)消化吸收,且能維持荷爾蒙分泌的平衡。

        3、多吃富含鈣和維生素B的食物:富含鈣質(zhì)的食物牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、豆干和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果等,常吃這兩類食物有助于內(nèi)分泌平衡。

        4、含蛋白質(zhì)的食物:魚類含豐富蛋白質(zhì),而且還含OMEGA–3、Omega-6和ω-9,都是脂肪的最佳來(lái)源,每周攝取3至4次,有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

        5、新鮮蔬果:新鮮蔬果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等,不僅有抗衰老等功效,而且有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。每人每天應(yīng)攝取半斤蔬菜、2份水果(一份約100公克)。


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