臨產(chǎn)前吃什么容易生
臨產(chǎn)前吃什么容易生
孕婦在臨產(chǎn)之前都會吃一些食物，補(bǔ)充能量。那么孕婦臨產(chǎn)前吃什么好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編分享了臨產(chǎn)前助于生產(chǎn)的食物，希望你喜歡。
臨產(chǎn)前助于生產(chǎn)的食物：
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素C和大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)，而臨產(chǎn)前補(bǔ)充維生素C是有助于分娩的。此外，紅棗還能補(bǔ)脾胃、益氣生津、調(diào)整血脈。味道也是極其香甜的，既可以口嚼生吃，還能熬粥。
香蕉
孕媽媽在孕期是很容易發(fā)生便秘的，而且在生產(chǎn)中勢必會出血，在生產(chǎn)前適量吃點(diǎn)香蕉能很好地通便補(bǔ)血，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的纖維素和鐵質(zhì)。
巧克力
生孩子是一種體力活，而巧克力是一種營養(yǎng)很豐富的小零食，尤其是含有豐富的熱量，而且巧克力能夠馬上被人體吸收。所以，在臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽不妨補(bǔ)充一點(diǎn)巧克力以幫助生產(chǎn)。
山楂
山楂是會促進(jìn)宮縮的，在懷孕期間是不宜食用的，但是在產(chǎn)前食用是可以幫助分娩的。而且山楂能夠生津止渴、散瘀活血，臨產(chǎn)前進(jìn)食山楂能幫助產(chǎn)婦排出子宮內(nèi)的淤血。
蘋果
不僅在孕期吃點(diǎn)蘋果有利于胎兒發(fā)育，在產(chǎn)前適當(dāng)吃蘋果也能夠縮短產(chǎn)程，幫助產(chǎn)婦順利分娩。這是因?yàn)樘O果中含有豐富的鋅，而鋅的含量和女性的分娩方式有很大的關(guān)系，鋅能夠在分娩的時(shí)候起到調(diào)節(jié)酶的活性，從而促進(jìn)分娩。
橘子
橘子能夠強(qiáng)化血管的彈性和韌性，產(chǎn)前吃一些橘子能夠避免生產(chǎn)過程中出現(xiàn)大出血，同時(shí)還能預(yù)防產(chǎn)后的持續(xù)出血。因而橘子是準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前不錯(cuò)的選擇。
桂圓
在孕期吃桂圓可能沒有什么益處，因?yàn)楣饒A會加重內(nèi)熱，但是在臨產(chǎn)前吃些桂圓卻是十分有益的。因?yàn)楣饒A湯能夠增加體力、穩(wěn)定情緒，有良好的益氣補(bǔ)血作用，對幫助分娩有一定的好處。
蓮藕
蓮藕不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它的淀粉含量也是極其豐富的。臨產(chǎn)前吃點(diǎn)蓮藕，能幫助產(chǎn)婦及時(shí)排出身體里的淤血，還能促進(jìn)食欲、幫助消化，對順產(chǎn)有很大的幫助。
臨產(chǎn)前有助于生產(chǎn)的食譜：
豆腐皮粥
1、豆腐皮50g，粳米100g，冰糖適量;
2、豆腐皮放清水中漂洗干凈，切成絲;
3、粳米淘凈入鍋加清水適量，先用旺火煮沸后，再用文火煮至粥將成;
4、加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。
魚頭湯
1、五花肉、香菇切絲;
2、魚頭用油煎到半熟;
3、鍋中放少許油加熱，放進(jìn)五花肉、香菇絲、姜絲爆香;
4、放入大白菜、豆腐、魚頭及水，蒸煮2小時(shí)后放少量鹽即成。
羊肉紅棗黃芪湯
1、羊肉洗凈，切塊，放開水中焯去一下?lián)瞥鰝溆?
2、砂鍋中加水1000ml，放入羊肉、紅棗、黃芪、當(dāng)歸、姜、料酒一起煮2小時(shí);
3、煮至濃縮成400ml后，倒出湯汁，分成兩碗，加入紅糖。
蓮藕干貝排骨湯
蓮藕干貝排骨湯是分娩前最佳的飲食，干貝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留著備用;蓮藕不削皮也不切片，留下兩頭的節(jié)，以整節(jié)整節(jié)的方式下鍋;排骨氽燙過后，將所有食材放進(jìn)鍋里，加進(jìn)6倍的水(含浸泡干貝的水)及少許鹽，開大火煮滾后，改用小火燉兩個(gè)小時(shí)即可食用。
此湯可以幫助改善體質(zhì)，增進(jìn)產(chǎn)力。孕婦體重每千克需要10克蓮藕，即一個(gè)體重50公斤的孕婦，需要取500克蓮藕，依此類推。蓮藕最好選大一點(diǎn)的，排骨重量與蓮藕相同，干貝取蓮藕的1/10，一般以7顆為平均分量。最好用土鍋或陶鍋來燉煮，吃時(shí)注意把蓮藕、干貝、排骨以及湯都全部吃掉。
臨產(chǎn)前不能吃什么?
產(chǎn)前不能吃什么?粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纖維會產(chǎn)生較多的糞便，等正式開始用力屏氣的時(shí)候可能把便便也一起屏出來，那會讓自己相當(dāng)難堪。
同樣的道理，辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然苦了醫(yī)生護(hù)士，尷尬了自己。
臨產(chǎn)前的飲食原則：
進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)多樣化
孕婦的進(jìn)補(bǔ)不能過度，因?yàn)闋I養(yǎng)的過盛會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至有“挺食”等更嚴(yán)重的后果。要保證營養(yǎng)均衡和多樣化，一些熱量低的食物盡量不吃。
少吃多餐最精明
產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間也增加至6小時(shí)左右，極易存食，建議以自身習(xí)慣少吃多餐。如果宮縮疼痛頻繁，可以在宮縮間隙抓緊時(shí)間少量進(jìn)食。
維C可降低分娩危險(xiǎn)
維生素C對于分娩大有裨益。缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險(xiǎn)大大增高。有實(shí)驗(yàn)證明，加強(qiáng)維生素C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng)，有助預(yù)防羊膜早破。
臨產(chǎn)前飲食有講究：
臨產(chǎn)期間吃易消化的食物
臨產(chǎn)期間，由于宮縮的干擾及睡眠的不足，孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間(胃排空時(shí)間)也由平時(shí)的4小時(shí)增加至6小時(shí)，極易存食。因此，媽咪們在產(chǎn)前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。
臨產(chǎn)前還可以準(zhǔn)備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時(shí)注意補(bǔ)充水分，盡量讓自己吃飽吃好，為分娩準(zhǔn)備足夠的能量。
宮縮間歇期進(jìn)食
由于陣陣發(fā)作的宮縮痛，常影響產(chǎn)婦的胃口。產(chǎn)婦應(yīng)學(xué)會宮縮間歇期進(jìn)食的“靈活戰(zhàn)術(shù)”。飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進(jìn)食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補(bǔ)充。
注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。有些不懂營養(yǎng)學(xué)的婦女認(rèn)為“生孩子時(shí)應(yīng)多吃雞蛋長勁”，于是便一頓猛吃十個(gè)八個(gè)的，甚至更多。這種做法是十分愚昧的，常常適得其反。產(chǎn)婦每頓吃1-2個(gè)雞蛋足夠，可再配些其它營養(yǎng)品。
產(chǎn)前可常喝湯
如果你準(zhǔn)備給寶寶哺乳，孕40周時(shí)就要保證每天80-100克的蛋白質(zhì)。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌;紅棗性溫，補(bǔ)脾合胃，益氣生津。媽咪們產(chǎn)前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚干、綠豆、豬爪一起煲的湯。
產(chǎn)前惡心要注意
臨產(chǎn)時(shí)，若產(chǎn)婦惡心、嘔吐、進(jìn)食過少時(shí)，應(yīng)及時(shí)報(bào)告醫(yī)生。主管醫(yī)生應(yīng)根據(jù)具體情況給產(chǎn)婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補(bǔ)藥物，以補(bǔ)充營養(yǎng)，供應(yīng)分娩所需的能源。產(chǎn)婦能進(jìn)食者。應(yīng)盡量自己經(jīng)口攝取足夠的營養(yǎng)，不要依賴靜脈補(bǔ)液。因?yàn)槿魏嗡幬?，均可能引起肌體過敏反應(yīng)。輸液也是如此。
總而言之，如果媽咪們在產(chǎn)前吃不好睡不好，就容易緊張焦慮、導(dǎo)致疲勞，從而很可能引起宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險(xiǎn)情況。
臨產(chǎn)前相關(guān)文章：
3.古藤閱讀答案