女人吃什么對頭發(fā)好
對頭發(fā)好的飲食頭發(fā)是女人的寶貝，那么吃什么對女人的頭發(fā)呢？下面學習啦小編分享了對女人頭發(fā)好的5種食物，希望你喜歡。
對女人頭發(fā)好的5種食物：
1、富合蛋白質(zhì)的食物
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
2、富合維生素B、C的食物
維生素C'可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
3、豆制品
蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。
4、膠質(zhì)食物
合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。
5、富含碘的食物
頭發(fā)的光澤度就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
讓頭發(fā)變直小竅門
洗完頭發(fā)以后，頭發(fā)不要擦干水，把頭發(fā)梳順，讓它垂直梳直，然后讓它自然干，這樣會讓頭發(fā)更直哦
還有可以隨身配到小梳子哦，方便的是多梳梳頭，梳順梳直點
食療
另外你還可以通過食療，來改善哦，這個也是要長期堅持才有效
黑豆，有“烏發(fā)娘子”的美譽,養(yǎng)發(fā)再好不過了。每天食用能有效改善睡眠，幫助減少脫發(fā)。且有生發(fā)，烏發(fā)，亮發(fā)的多種功效。味道也很不錯，美發(fā)的同時還能享受美食豈不妙哉
常吃海帶秀發(fā)飄飄，一個人的頭發(fā)之枯榮，在一定程度上反映出人體的營養(yǎng)狀況。
女人頭發(fā)掉的厲害是什么原因?
神經(jīng)性脫發(fā)
這對于現(xiàn)代白領人士們，這是最常遇到的一個問題，因為面對過于繁重的精神壓力，這導致身體內(nèi)的血液熱毒積累，所以會出現(xiàn)頻頻掉頭發(fā)的危機。精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，導致毛囊毛乳吸收的營養(yǎng)遠遠不夠，最終會抑制毛發(fā)生長的正常速度，最終導致其毛發(fā)進入休止期的休眠狀態(tài)，出現(xiàn)了脫發(fā)的情況。
內(nèi)分泌脫發(fā)
其實這種情況是日常生活的飲食習慣人引發(fā)的，很多女性都深受這樣情況的困擾，其實毛發(fā)是生長受血液熱毒影響，導致體內(nèi)內(nèi)分泌激素紊亂，所以當發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起脫發(fā)疾病，最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)。而女性為了預防這種情況，那么女性朋友們可一定要養(yǎng)成良好的生活習慣才是王道哦!
營養(yǎng)性脫發(fā)
這是跟身體的身體狀況存在最為直接影響的，身體內(nèi)的毛發(fā)是身體狀況的外在的表現(xiàn)，因為身體缺乏營養(yǎng)，而最為直接的表現(xiàn)方式就是掉頭發(fā)，血液熱毒的阻塞，機體營養(yǎng)不良和新陳代謝異常可引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，而如果嚴重的營養(yǎng)不良，那么頻繁的掉頭發(fā)就是最為直接的表現(xiàn)方式。
物理性脫發(fā)
一般的引發(fā)這種脫發(fā)的情況，是因為物理性因素導致的，包括機械性刺激或接觸放射性物質(zhì)導致血液熱毒排泄不出。
化學性脫發(fā)
因為過度的燙染頭發(fā)而導致頭發(fā)頻繁的掉，這是因為燙染頭發(fā)的制劑中含有化學成分，而這些化學因素能夠?qū)е旅l(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。為了杜絕過度的掉頭發(fā)，那么女性們減少燙染頭發(fā)的次數(shù)最好。
感染性脫發(fā)
這是因為身體內(nèi)的血液熱毒堆積在一起，導致各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。這些都是疾病而引發(fā)的情況，為了解決這個問題，找出根源來治療才是王道哦!
癥狀性脫發(fā)
現(xiàn)在有很多疾病也能夠直接引發(fā)其頻繁的掉頭發(fā)情況，這是因為某些系統(tǒng)性或局部疾病都可伴發(fā)脫發(fā)的危機。
先天性脫發(fā)
這是因為發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，很多掉頭發(fā)的患者最為常見的表現(xiàn)方式是因為頭發(fā)稀疏細小，或出生時頭發(fā)正常，脫發(fā)之后還不會再生，大概可以直接分為孤立缺陷和其他畸形。
季節(jié)性脫發(fā)
還有一群人是因為季節(jié)的變更才會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，而脫發(fā)現(xiàn)象最為嚴重的季節(jié)就是夏季，這是因為夏季處于高溫的氣候，溫度高毛孔擴張導致掉發(fā)，秋冬之際不易掉發(fā)，因為這時期溫度下降毛孔閉合很不容易導致掉頭發(fā)的情況，所以夏季要想控制卟掉頭發(fā)，那么出門之前別忘記給頭發(fā)做好完全的防曬準備哦!
過度的減肥
很多女性都會有減肥的行為，過度的減肥，這會導致身體內(nèi)的營養(yǎng)元素大大的攝入不夠，那么其頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其有蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，如果因為過度減肥，那么這還會導致營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落，所以就出現(xiàn)了大家常?？匆姷念l繁的掉頭發(fā)情況。
頭發(fā)掉的厲害怎么辦？
脫發(fā)可分為暫時性脫發(fā)和永久性脫發(fā)兩種。暫時性脫發(fā)大多由于各種原因使毛囊血液供應減少，或者局部神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，以致毛囊營養(yǎng)不良，但無毛囊結構破壞，所以，經(jīng)過治療新發(fā)還可再生，并恢復原狀。永久性脫發(fā)是因各種病變造成毛囊結構破壞，導致新發(fā)不能再生。
脫發(fā)可用中藥內(nèi)治、中藥外用、食膳療法、推拿按摩、針灸療法等方法進行治療。
中藥內(nèi)治 可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內(nèi)服;加味四君子湯選用中藥人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。
中藥外用 用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。
食膳療法 將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水， 用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
推拿按摩 用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側，各梳36次;五指合攏叩打百會穴54次;兩拇指分別點振兩側的翳風、翳明、風池等穴3次，每次10秒;用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續(xù)10秒。
針灸療法 選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發(fā)穴(風池與風府連線的中點)等為主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。
脫發(fā)的預防 應日常注意精神調(diào)攝，保持心情舒暢，如發(fā)現(xiàn)脫發(fā)較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫發(fā)還是異常脫發(fā)。
如果是異常脫發(fā)也不要有精神負擔，只要不是毛囊破壞，頭發(fā)的恢復是完全可能的。注意飲食調(diào)養(yǎng)，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。常清潔頭發(fā)，中性頭發(fā)一般1周洗1次，干性頭發(fā)10天洗1次，油性頭發(fā)3天1次。
洗頭水溫不宜過高和過低，不用強堿性肥皂，選用各種適宜自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)香波。
洗頭后，不能濕氣未干就睡覺，否則易生濕熱，損傷頭發(fā)。發(fā)常梳，以木制梳為好，先梳順發(fā)梢，再逐段上梳至發(fā)根。脫發(fā)者盡量剪短頭發(fā)，使營養(yǎng)集中于發(fā)根。
少吹風、燙發(fā)、染發(fā)。不要常梳發(fā)髻、馬尾等緊束的發(fā)型。
常鍛煉，熱食、熱浴后出汗者，頭部注意避風;冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬;勞逸結合，不操勞過度，不熬夜，不可縱欲過度;經(jīng)常進行頭部保健按摩。
頭發(fā)生長原本就有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區(qū)塊的毛發(fā)突然進入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后，三到五個月內(nèi)可以恢復生長。
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