筋膜炎的原因
肌筋膜炎又稱“腰背肌損傷”、“腰背部纖維炎”、“腰背筋膜疼痛癥候群”等，是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應(yīng)，以下就是學習啦小編做的整理，希望對你們有用。
筋膜炎的原因
1、部分患者有程度不等的外傷史。肌肉、筋膜受損傷后，未及時治療或治療不徹底，留下隱患，遷延日久而致病。
2、不少患者雖沒有明顯急性外傷史，但因長時間坐班少活動;或因工作姿勢不良，長期處于單一的特定姿勢;或因工作緊張，持續(xù)性負重，過度勞累等，遷延日久而致病。
3、感受風寒濕邪，經(jīng)絡(luò)阻滯、氣血運行不暢、影響肌肉筋膜的營養(yǎng)和代謝，遷延日久而致病。
4、患者體弱，免疫功能不強;或是腰骶椎先天變異(畸形);或是脊柱退行性疾病(骨質(zhì)增生)誘發(fā)。
筋膜炎的表現(xiàn)
?、啪植考∪馔矗郝猿掷m(xù)性酸脹痛或鈍痛，疼痛呈緊束感或重物壓迫感，腰、背、骶、臀、腿、膝、足底、頸、肩、肘或腕等均可發(fā)生。
⑵缺血性疼痛：局部受涼或全身疲勞、天氣變冷會誘發(fā)疼痛，深夜睡眠中會痛醒、晨起僵硬疼痛，活動后減輕但常在長時間工作后或傍晚時加重，當長時間不活動或活動過度甚至情緒不佳時也可疼痛加重。
⑶固定壓痛點：體檢時發(fā)現(xiàn)病人一側(cè)或局部肌肉緊張、痙攣、隆起、攣縮或僵硬。壓痛點位置常固定在肌肉的起止點附近或兩組不同方向的肌肉交接處，壓痛點深部可摸到痛性硬結(jié)或痛性肌索。
?、瓤赡苡芯植炕蚺R近部位的損傷史,婦女發(fā)病多于男性。
附：下面是脊椎的病變和它對應(yīng)部位的關(guān)系：
脊柱相關(guān)性疾病與對應(yīng)的脊柱位置
頸椎1--眩暈偏頭痛失眠嗜睡頭昏沉頸性高血壓腦供血不足
頸椎2--眩暈頭痛失眠嗜睡眼干澀耳鳴心動過速
頸椎3--眩暈頭昏沉偏頭痛頸肩綜合征
頸椎4--頭昏惡心呃逆雙手麻木肩周炎落枕
頸椎5--胸痛心跳過緩惡心呃逆頸肩手掌脹痛
頸椎6--血壓波動肩部疼痛肩拇指食指麻
頸椎7--氣短胸悶第四五指麻痛頸根肩胛痛
胸椎1—氣短氣急肘手痛涼早博
胸椎2—氣短胸痛
胸椎3—肺部支氣管癥狀易患感冒
胸椎4—胸背痛胸悶長嘆氣 資料來源 :醫(yī) 學 教 育網(wǎng)
胸椎5—口苦低血壓胃痙攣
胸椎6—胃痛消化不良胃痙攣椎間關(guān)節(jié)痛
胸椎7—胃潰瘍癥狀消化不良
胸椎8—免役功能下降
胸椎9—腎功能障礙小便渾濁尿不暢
胸椎10—腎功能障礙性功能障礙
胸椎11—腎功能障礙尿道病
胸椎12—下肢痛涼疲勞綜合征
腰椎1—結(jié)腸功能失調(diào)便秘腹瀉腰痛下腹痛
腰椎2—下腹痛腰酸痛性機能減退癥
腰椎3—膀胱月經(jīng)不調(diào)尿少腰膝內(nèi)側(cè)痛無力
腰椎4—腰痛坐骨神經(jīng)痛排尿困難尿頻尿少痛疼放射至腿部外側(cè)
腰椎5—腿血液循環(huán)不良下肢無力怕寒冷腰腿痛麻至腿部后外側(cè)
骶椎—腰骶關(guān)節(jié)病變足根痛麻涼感膀胱病
尾椎—尾骨痛
預防筋膜炎的方法
1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。
4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
5、防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉(zhuǎn)或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
7、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是
中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強鍛煉是必要的。
8、勞動，勞動姿勢不正確，容易造成腰肌筋膜炎?，F(xiàn)在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預防腰肌筋膜炎。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。
9、 平時要注意保持良好的姿勢，不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢，維持一個固定的姿勢一旦超過了20分鐘肌肉就開始緊繃，無論是什么姿勢維持太久都不好，而錯誤的姿勢是會加重腰酸背痛的。不要過度勞累進行劇烈運動，腰肌筋膜炎康復后過度勞累還是會復發(fā)的，即便是正常人過度勞累也不行的。在日常生活中，不良的姿勢，例如：不正確的坐、立、行及睡眠姿勢，長時間伏案閱讀，書寫和看電視、上網(wǎng)，在辦公室長時間坐著的工作方式，不正確的搬運物品，長時間駕車，家居生活中工作臺面的高度過低，瑣碎的家務(wù)事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀，要注意這些，不要睡過軟的床鋪。
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