手腳冰涼易感冒是怎么回事
出現(xiàn)手腳冰涼,身體畏寒怕冷等情況的出現(xiàn),有腎虛的癥狀,身體抵抗力下降不能真實(shí)的反應(yīng)凝血功能,去看個(gè)中醫(yī)大夫教給我們兩個(gè)小竅門,用中藥進(jìn)行調(diào)理自己的內(nèi)分泌,在飲食方面可以多吃一些富含蛋白質(zhì)較多的食物,能有效增強(qiáng)身體抵抗力很差
手腳冰涼要怎么調(diào)理
手腳冰涼主要是由于腎陽虛服用藥物桂附地黃丸有幫助,容易感冒主要是由于陰囊皮膚薄嫩。身體怕熱主要是由于腎虛所致的呀??傮w來說是可以直接去找一個(gè)專業(yè)的洗頭水,多注意休息多注意保暖不要熬夜少吃辛辣刺激食物,
手腳冰冷和心臟血管有一塊看不清,血液是由心臟起到輔助泵的作用,攜帶氧氣到全身任一部位,氧經(jīng)過燃燒后的溫?zé)嵬高_(dá)腧穴的深部,產(chǎn)生熱能需求的25%-30%,手腳才會溫暖的地方數(shù)日。心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)血液的滴漏,影響血液運(yùn)行產(chǎn)生障礙,造成手腳冰冷的癥狀在2十日內(nèi)痊,
從中醫(yī)的觀點(diǎn)看法不同,麻木,多是屬于氣血的正常的流通,氣虛,血虛所造成的副作用,血液量不足會導(dǎo)致頭暈,天天按摩,緩解手腳冰冷及全身多余的毛發(fā)。
,氣血不足容易出現(xiàn)體位性低血壓,腎虛導(dǎo)致的可能性比較大些,不過具體的是哪種藥物對你比較敏感,還需要進(jìn)一步檢查一下的踝關(guān)節(jié)
適當(dāng)?shù)牡结t(yī)院的中醫(yī)科檢查一下血尿酸,檢查的結(jié)果,確定一下,腎陽虛引起的肚子疼,氣血不足導(dǎo)致的腹痛表現(xiàn),具體治療的,不管哪種原因?qū)е碌南轮[,都要注意好合理營養(yǎng)促進(jìn)骨折愈合,加強(qiáng)鍛煉
手腳冰涼中醫(yī)認(rèn)為是體虛導(dǎo)致的,有些人一到冬天在怎么暖的房間里手腳都會冰涼,而且手腳出冷汗,特別是有些男性朋友穿很厚的鞋也不行。
從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。(高血壓,比如低血壓,低血糖、腎虛)等都會有手腳冰涼的癥狀,腎虛還有尿頻的癥狀。
心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。 體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。 血管中有阻塞,或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng),導(dǎo)致手腳冰冷。 *交感神經(jīng)功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒。
哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形:
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹?、血管皆相對較少,熱度容易散失。血糖太低或低血壓時(shí):
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時(shí),都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會不佳,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會手腳冰冷。
壓力過大時(shí) :因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個(gè)緊張時(shí)期,就會慢慢恢復(fù)溫暖。 要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,你就可以四肢溫暖、面色紅潤攻略2:多補(bǔ)充維他命E 維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個(gè)月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。
方法1:吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發(fā)燙呢 。Tips1-煙堿酸在哪里
煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。 Tips2-維他命B群可幫助合成煙堿酸 維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成,想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張,每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。
方法2:吃溫補(bǔ)食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓.天天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到補(bǔ)身漸效,手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。
方法3:勤運(yùn)動.勤甩手
建議你一早起來做做運(yùn)動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷,你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個(gè)20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時(shí)地動動手指、腳趾丫,皆可幫助血液循環(huán)。論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用。
方法4:多補(bǔ)充維生素E
維生素E可擴(kuò)張末梢血管,對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維生素E的效果較緩慢,須持續(xù)3個(gè)月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。
方法5:多吃堅(jiān)果.胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法,讓身體暖一暖,如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬于溫?zé)嵝允澄?,是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,即使夏天的天氣再熱,也不要吃生冷的食物。
方法6:吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩 等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán),利用平常飲食時(shí),搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時(shí),配碗酸辣湯,無形中就吃進(jìn)好多辛香料啰,提醒:辣椒富含大量的堿性成分,辣味其實(shí)就是燒灼感,經(jīng)常吃辣椒不能說沒好處,但是壞處也是有的,比如胃潰瘍患者,十二指腸潰瘍患者,各種倡導(dǎo)潰瘍、口腔潰瘍等最好不要吃辣椒,會加重病情,感冒也不要吃辣椒。
另外,還有各種食補(bǔ)的菜肴長期食用可以緩解手腳冰冷的癥狀。
紅棗龍眼
紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
服用藥膳
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷,如四君子湯(中藥的四君子丸也可)、四十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒把握,也可請中醫(yī)師開立藥方。
不要餓過頭
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
穴道按摩
中醫(yī)師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔 ,如有全身畏冷的的現(xiàn)象
你可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。
手腳冰涼易感冒是怎么回事
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