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      女孩子生發(fā)吃什么好

      時間: 肖陽1034 分享

        濃密的頭發(fā),健康又好看,但是,很多女性受掉發(fā)困擾,那么,女人掉發(fā)是什么原因?女人掉發(fā)要吃什么?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

        脫發(fā)吃什么好

        1、鮭魚

        鮭魚富含歐米伽3脂肪酸,這種多不飽和脂肪酸可促進頭發(fā)生長。鮭魚還富含大量蛋白質和包括維生素B12內的B族維生素,以及各種礦物質,這些營養(yǎng)素綜合發(fā)揮作用,可促進頭發(fā)生長,并防止過多脫發(fā)。

        2、葵花籽

        葵花籽富含可預防脫發(fā)的多種營養(yǎng)素,如蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素E、歐米伽6脂肪酸等。

        3、核桃

        核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷,可保持頭發(fā)光澤靚麗。

        4、紅薯

        紅薯富含β胡蘿卜素,這種營養(yǎng)素在體內轉化成維生素A,能促進頭發(fā)和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素C、銅和鐵等有益頭發(fā)健康的營養(yǎng)素。

        5、菠菜

        菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分,能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng),有效預防脫發(fā)。

        6件小事讓女性不停脫發(fā)

        1、電子產品成為脫發(fā)助推器

        中德的科研團隊曾對500名脫發(fā)患者進行了跟蹤調查,發(fā)現(xiàn)除遺傳因素外,吸煙、上網、玩游戲、刷微博、熬夜對男性脫發(fā)的影響更大,每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)。目前,手機、平板電腦等電子產品的普及,也讓我們的頭發(fā)承受了諸多傷害。

        2、生活工作壓力山大

        都市生活的快節(jié)奏,經濟危機的威脅,讓現(xiàn)代人的神經越來越緊繃,壓力像滾雪球一樣越滾越大。學生的學習任務繁重,上班族的就業(yè)、升遷、結婚、子女教育等都猶如一座座大山,壓得現(xiàn)代人喘不過氣。這些壓力都會讓我們的神經長期緊繃,造成植發(fā)神經紊亂,導致脫發(fā)。

        3、霧霾等環(huán)境污染加劇

        近幾年,霧霾天肆虐、汽車尾氣的增加,加重了環(huán)境污染,也讓我們的頭發(fā)承受了更多的傷害。遭遇霧霾天氣,大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭發(fā)長時間暴露在霧霾天氣下,有毒氣體侵蝕頭發(fā)毛囊,會造成嚴重脫發(fā)。此外,環(huán)境中的有毒化學物質可能會導致激素活性改變而引起內分泌紊亂,而內分泌的紊亂是引起脫發(fā)的一個重要原因。

        4、食品安全威脅頭發(fā)健康

        從前,我們的飲食里面沒有化學制劑,而現(xiàn)代人的生活中卻充斥著大量催熟劑、防腐劑等,這些東西會影響營養(yǎng)吸收,破壞頭發(fā)的營養(yǎng)均衡。油炸食品、罐頭、腌制食品、加工肉類食品、方便面、燒烤類食品等“垃圾食品”,還有我們難以分辨的轉基因食品,恰恰是我們生活中形影不離的。此外,近些年曝光的各種“黑心食品”也是導致脫發(fā)等身體疾病的原因。

        5、我們的飲食結構改變了

        隨著生活水平的不斷提高,我們的一些不良飲食習慣導致一些頭發(fā)必需的營養(yǎng)元素缺乏。比如,谷物的精加工會讓谷物喪失了維生素B的含量;蔬菜的過度烹飪也會讓營養(yǎng)流失;新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來越少;碳水化合物的攝入量增加,而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素。

        還有些女孩子癡迷于減肥,過度節(jié)食,也能直接誘發(fā)脫發(fā)。再比如有些人比較挑食,不吃蔬菜和水果,也會影響頭發(fā)健康。

        6、遺傳還是主要因素

        脂溢性脫發(fā)的根本原因在于家族遺傳,發(fā)病患者的頭發(fā)中雙氫睪酮的含量很高,高水平的雙氫睪酮會造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死,進而導致頭發(fā)生長周期縮短,形成脫發(fā)。

        此外,孕期、產后、青春期、更年期、經期等特殊時期,人體因為激素水平改變,頭發(fā)也會出現(xiàn)不同變化。此外,不正確洗護、過度染燙、吸煙飲酒等也是脫發(fā)的重要原因。

      女孩子生發(fā)吃什么好

      濃密的頭發(fā),健康又好看,但是,很多女性受掉發(fā)困擾,那么,女人掉發(fā)是什么原因?女人掉發(fā)要吃什么?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。 脫發(fā)吃什么好 1、鮭魚 鮭魚富含歐米伽3脂肪酸,這種多不飽和脂肪酸可促進頭發(fā)生
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