體寒吃什么好
體寒吃什么好
體寒的人怕冷，女性體寒還會有宮寒、月經(jīng)不調(diào)的癥狀，體寒最好吃性溫助陽的食物調(diào)理。那么，體寒吃什么驅(qū)寒好呢?看看下文的介紹吧。
體寒吃什么驅(qū)寒
1、核桃
核桃仁富含維生素E和磷脂，能增強細胞活性，促進造血功能，改善食欲。核桃含脂肪40%～50%，主要為不飽和脂肪酸，吃了不會發(fā)胖;核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機體熱量，御寒保暖，是非常好的驅(qū)寒食物之一，尤其適合減肥人士，而且對于降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。
2、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
3、當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
4、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
5、辣椒
辣椒可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥，但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個人都喜歡。
6、姜棗紅糖湯
大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用;生姜味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油，有解表、散寒、發(fā)汗、溫中等功能;紅糖性溫，能和脾暖肝。以上三味用文火煨湯，能促進身體血液循環(huán)，起到暖身御寒、增進睡眠的作用，是非常好的驅(qū)寒食物。
7、羊肉
寒冬里，各地羊肉倍受青睞，大賣熱賣。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。羊肉除了營養(yǎng)豐富外，因其性味甘溫，有溫中健脾、補腎壯陽、益氣養(yǎng)血等功效。冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。
體寒的人吃什么食物好
女人比起男人來說呢體質(zhì)是很虛弱的，而且有的患者也會出現(xiàn)痛經(jīng)的毛病的，比如會出現(xiàn)手腳冰涼的毛病的，其實女人手冷的話一定要注意了，體寒的人靠飲食是可以保健身體的，那么大家知道體寒的人吃什么食物好呢，如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)。
現(xiàn)在，就由小編給大家介紹一下，女性體寒吃什么好。
1、紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。
2、DIY豆?jié){，豆?jié){比牛奶更適合女人，中國的豆?jié){機很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆?jié){，絕對的補身。
3、牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然后放入燉盅里面，加幾片姜，放入熱水，然后隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了后只喝水，其他的不要。
4、當歸雞，去藥房買當歸，讓他們幫你切片，回家后和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據(jù)自己的口味下鹽，當歸雞最好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次，比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。
5、糯米粥，糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進去一起煲。
6、要是以上的你都覺得煩的話，那去藥房買當歸，然后讓他們幫你打成粉，然后自己再買了空心膠囊來裝，一天吃一顆。
體寒的飲食宜忌
宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
忌食食物： 性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。 具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。
體寒的人飲食是很重要的，特別是上面提到的一些飲食注意事項，而且要知道什么食物能吃，什么食物是不能給吃的，如果得了體寒了呢，女性一定要注意自身的保健的，特別是上面的一些食物對于體寒女性來說很重要的。
體寒的原因
一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
二、陽氣不足
中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
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