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      寶寶什么時候補鈣最好

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        寶寶補鈣最好的時間

        嬰兒身體中的礦物質(zhì)約占體重的5%,鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中,約占總量锝99%,其余1%分布在血液、細胞間液及軟組織中。

        人有兩個生長高峰期:1歲以前(兒童缺鈣將導(dǎo)致發(fā)育遲緩,發(fā)育不良。諸如出牙晚、學(xué)步晚、雞胸)和12—14歲(身材矮小、生長痛)。這兩個階段可謂是生長高峰期,而這兩個時期也真可謂是補鈣的最好時期。

        若是在這兩個時期內(nèi)缺鈣,則對人的一生造成的影響都是很大的,在一歲以前,兒童缺鈣將導(dǎo)致發(fā)育遲緩,發(fā)育不良。諸如出牙晚、學(xué)步晚、雞胸等不良反應(yīng),而在12—14歲這段時間若是補鈣不到位,則很有可能會有身材矮小、生長痛等疾病。

        寶寶補鈣要注意的事項

        1、人體對各種補鈣品的吸收率只能達到40%,而有的廠家將高達99%以上的動物實驗結(jié)果直接用于人體吸收率加以宣傳,欺騙消費者。因此,購買時必須弄清產(chǎn)品的鈣含量、吸收率、有無副作用等,不能輕信“高效、高能、活性”等詞。

        2、補鈣雖然重要,但并非多多益善,對于不同年齡的人有不同的標準,要嚴格遵照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的中國人每天鈣的供應(yīng)量。寶寶補鈣過量,不僅精力不集中,思維遲鈍,智力低下,而且還容易患心臟病。

        3、鈣鹽中維生素D含量并非多了就好,人如果每天服用400國際單位以上的維生素D,就有可能引起維生素D中毒,具體表現(xiàn)為食欲下降、惡心、腹瀉、頭痛等癥狀,因此,選擇補鈣產(chǎn)品時一定要注意它的維生素D含量。

        4、寶寶在補鈣的同時應(yīng)補鋅、補鐵鋅能抑制鈣的吸收,缺鋅可降低機體免疫能力,使嬰兒多病,患病又影響鋅和鈣的攝入和吸收,形成惡性循環(huán),影響寶寶生長發(fā)育。

        5、經(jīng)常讓寶寶在戶外活動。春秋天,你可直接讓寶寶在太陽下,夏天在樹蔭下,使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。曬太陽時不要隔著玻璃窗,陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且,要盡量多露出皮膚,增加皮膚對VD的合成。

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