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      女人男人懷孕前準(zhǔn)備

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      女人男人懷孕前準(zhǔn)備

        懷孕前的準(zhǔn)備,不管是男性,女性,懷孕前的準(zhǔn)備都應(yīng)該做好,以最佳的健康身體狀態(tài)來迎接寶寶的降臨,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的女人懷孕前準(zhǔn)備,歡迎閱讀。

        女人懷孕前準(zhǔn)備

        1、關(guān)注飲食健康

        選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品,還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水,對于魚類,應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇,鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞,對寶寶成長不利。

        2、保證休息和睡眠

        每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習(xí)瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。

        3、管理自己的身體

        肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的,肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險。

        4、計算排卵周期

        排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題,應(yīng)及時進(jìn)行調(diào)整,以便合理安排受孕時間。

        5、遠(yuǎn)離電子輻射

        讓筆記本電腦和手機遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng),因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重,那么應(yīng)該及早采取措施。

        6、做好孕前檢查

        孕前檢查有很多,包括血常規(guī)和尿常規(guī)檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內(nèi)分泌全套、全身體格檢查,不要嫌麻煩,為了生一個健康的寶寶,還是耐心的做好檢查吧。

        男人懷孕前準(zhǔn)備

        1、飲食均衡

        男性的懷孕前準(zhǔn)備包含有很多方面,其中營養(yǎng)是其中最重要的方面之一,只有保證的營養(yǎng)才能保證精子的質(zhì)量。因為精子的生存以及生長需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素,除此之外還有精氨酸及多種維生素等,如果準(zhǔn)爸爸有偏食的毛病,勢必會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入的不均衡,從而讓精子的生成會受到影響,同時還會產(chǎn)生一些“低質(zhì)”精子。

        而在丈夫在做到不挑食的情況下還要注意多攝取一些特殊的營養(yǎng)物質(zhì),比如像鋅、精氨酸等,這兩種營養(yǎng)物質(zhì)有利于優(yōu)質(zhì)精子形成的食物,如牡蠣、甲魚、鱔魚、河鰻、墨魚等。

        2、戒煙戒酒

        懷孕前準(zhǔn)備中還包括生活習(xí)慣,男性要特別的注意,在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習(xí)慣,比如像抽煙喝酒等。在酒和煙中含有多種有害物質(zhì)也會殺傷精子,因此在使妻子懷孕之前,要戒除煙酒,至少應(yīng)在受孕前3個月就戒煙戒酒。

        3、良好的情緒

        要想做好優(yōu)生優(yōu)育,首先準(zhǔn)媽媽以及準(zhǔn)爸爸必須要注意保持良好穩(wěn)定的情緒,如果經(jīng)常憂郁、煩惱或脾氣暴躁,會使大腦皮質(zhì)功能紊亂的話就會造成神經(jīng)系統(tǒng),內(nèi)分泌功能,從而導(dǎo)致睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定。這樣的情況如果不注意及時的調(diào)整,就會嚴(yán)重的影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

        4、不要接觸化學(xué)品

        化學(xué)品是男性在備孕期間絕對禁止接觸的,無論是重金屬鉛、鎘等,這些化學(xué)品都會破壞男子的血睪障,并且還會進(jìn)一步的影響精子的生成。除此之外還有像氨甲嘌呤,棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業(yè)化學(xué)品,它們可以影響精原細(xì)胞。所以丈夫在備孕期間要特別的注意,在妻子懷孕之前應(yīng)該盡量的避免接觸這些化學(xué)品,從事冶金、化工等工作的男性要加強科學(xué)管理,防止有害有毒物質(zhì)“跑、冒、滴、漏”。

        在很多藥品中同樣含有化學(xué)品的存在,比如像雌激素、利血平、氯丙嗪等,這些藥物都會影響精子的生存能力,和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此在日常生活中,男性要想孕育一個健康的寶寶,首先要注意避免盲目的使用藥物,同時杜宇含有雌激素的護(hù)膚脂也要盡量的避免使用。

        5、避免接觸農(nóng)藥

        經(jīng)過美國的一項研究發(fā)現(xiàn),男性在接觸一些農(nóng)藥后,精子中所含有的脫氧核糖核酸(dna)發(fā)生微妙變化,一旦妻子懷孕后其流產(chǎn)的幾率要比一般人高出很多倍,同時還有可能造成后代的精神行為異常的情況。被農(nóng)藥所傷害的精子,一般都要通過70天左右才能排除干凈以及恢復(fù),因此專家建議,從事噴灑農(nóng)藥除草劑等工作的已婚男子,在70天時間內(nèi)應(yīng)該避免讓妻子懷孕。

        孕前準(zhǔn)備工作

        1、在孕前3個月,要注意飲食多樣化,加強合理營養(yǎng),養(yǎng)精蓄銳,為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。 盡量不熬夜,早睡早起,根據(jù)自己的喜好,因地制宜進(jìn)行體育鍛煉,如晨起慢跑,打打羽毛球,晚間散步,呼吸新鮮空氣,以增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

        2、接受必要的預(yù)防接種。如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重,應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了,爭取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

        3、把你心愛的寵物托付給親友。

        4、檢查有沒有弓形體等感染。如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好,那么至少從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。最佳受孕季節(jié),應(yīng)選在五到六月份,避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎兒的生長發(fā)育。

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