十月份育兒知識三篇
十月的天氣涼爽,干燥。寶寶常常出現(xiàn)口舌生瘡、咽干唇燥、流鼻血、大便秘結(jié)等情況,需要從飲食、衣著、護理方面幫助寶寶做些調(diào)適。下面學習啦小編整理了十月份育兒知識,供你參考。
十月份育兒知識一
秋季打好“防備戰(zhàn)”預防寶寶生病.
調(diào)養(yǎng)篇
在涼爽、干燥的秋天,寶寶常常出現(xiàn)口舌生瘡、咽干唇燥、流鼻血、大便秘結(jié)等情況,需要從飲食、衣著、護理方面幫助寶寶做些調(diào)適。同時,秋天也是調(diào)養(yǎng)生機、去舊更新的最佳季節(jié),可千萬別錯過了。
飲食——潤肺+清淡
紅棗、蓮子、核桃、黑芝麻、山藥、南瓜和茭白等都是適合在秋季食用的食物,另外,還可以讓孩子吃一些銀耳、藕、蘿卜、百合、西紅柿、豆腐、香蕉等。這些食物具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的作用。
新鮮的水果和蔬菜也是秋季的必備食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外,還富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,尤其是橙類和綠色果蔬,含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1 和B2。這些營養(yǎng)素不但有助于寶寶的生長發(fā)育,還能起到清熱解毒的作用。
最重要的是,要為寶寶提供平衡的膳食,做到主副、粗細、葷素以及干稀的合理搭配。飲食的結(jié)構(gòu)應(yīng)以清淡、易消化為主,使大便保持通暢;多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等適合于秋季的食物;少吃刺激性、多油膩的食物,因為這些食物會消耗體內(nèi)大量的水分、加重燥熱的程度。
衣著——春捂秋凍
老輩人常說要“春捂秋凍”,這是有一定道理的。天氣變涼時,不用過早地給寶寶穿上厚厚的衣服,捂得太過了,寶寶不僅容易“上火”,而且會因為穿得過多而容易出汗,涼風一吹,反而更容易感冒。適當?shù)?ldquo;秋凍”還可以提高寶寶肌肉和關(guān)節(jié)的活動能力,促進寶寶機體的血液循環(huán),增強抗寒能力,這對寶寶的生長發(fā)育大有裨益。
十月份育兒知識二
傷害孩子大腦的七類食物
對于給孩子吃的食物,很多家長都比較謹慎,因為衛(wèi)生條件不保證,因此從不讓孩子吃外面的食物。不過,有的家長不知道,即使是家里自己做的食物,有些東西寶寶也是不能吃的,例如以下七類食物,會對寶寶的大腦產(chǎn)生傷害。
一、含鉛過高的食物
含鉛過高的食物會造成對大腦的損傷。例如罐裝食品,水果罐頭及肉類罐頭,過量的鉛進入體內(nèi)后很難排出體外,因此家長應(yīng)少給孩子食用。
二、過于鮮嫩的食物
食用味精會使一歲內(nèi)的寶寶缺鋅,而鋅是大腦發(fā)育關(guān)鍵的微量元素。即使孩子長大后,也應(yīng)少吃還有味精的食物,例如膨化食品、泡面等。
三、腌制的食物
腌制的食物因為含鹽量過高,容易引起高血壓、動脈硬化等疾病,而且會造成對腦部動脈血管的損傷,造成缺血缺氧,從而影響孩子的記憶力和智力。
四、油炸、煙熏的食物
肉類食物在經(jīng)過200度的高溫油炸或者長時間曝曬之后,會產(chǎn)生過氧化脂質(zhì),吃多了會使大腦早衰,造成對大腦的傷害。
五、含鋁過多的食物
很多地方做的油條油餅,都會以明礬作為漲發(fā)劑,而明礬含鋁過多,會造成孩子記憶力下降,損傷大腦,因此不要讓孩子吃油條油餅。
六、過量肉類
很多家長都怕孩子缺少營養(yǎng),便會每頓飯都要給孩子吃肉,經(jīng)研究顯示,如果長期食用肉類,人體則會偏向酸性,會使大腦遲鈍,影響智力。
七、過多的糖類
糖類是酸性食物,如果過多的攝入糖分,則會使飽腹感增高,孩子就會不愛吃飯,營養(yǎng)跟不上,對孩子造成傷害。孩子在成長過程中,家長應(yīng)該為其提供豐富多樣的有益的食物,并且要做到營養(yǎng)均衡,孩子不能偏食厭食,有害的、沒有營養(yǎng)的食物要避免給孩子食用,以免造成對孩子的傷害。以上提到的七類食物,不僅沒有營養(yǎng),還對孩子的大腦造成損害,一定要杜絕給孩子食用,以免造成后悔終身的遺憾??梢詾閷殞殰蕚涠嘁恍┧?、粗糧,經(jīng)常吃可以使寶寶身體健康、免疫力增強。
十月份育兒知識三
如何讓瘦孩子營養(yǎng)均衡吸收好?
有些孩子就是不愿意吃飯,這是一種厭食癥的表現(xiàn),是體內(nèi)缺乏營養(yǎng)造成的。家長要重視孩子的營養(yǎng)不良問題,為孩子制定合理的營養(yǎng)攝入計劃。專家介紹說,孩子偏瘦,會影響身體正常發(fā)育,不但身體發(fā)育緩慢,而且智力和體質(zhì)都會較正常孩子相差很多。那么究竟是什么原因引起孩子體形瘦弱呢?
有的孩子就是干吃飯不長肉,家長覺得自家的孩子不挑食也不厭食,就是長得瘦小,可能是先天因素導致。其實這是一種錯誤的觀點,因為健康的食物會給身體帶去正常的營養(yǎng),營養(yǎng)攝入豐富,孩子就會長得胖胖的。
對于干吃不胖的孩子,大多是由于消化系統(tǒng)不良導致對營養(yǎng)吸收的不好。孩子的消化系統(tǒng)有問題,對于食物中的營養(yǎng)元素不能很好地消化吸收,造成體內(nèi)營養(yǎng)元素流失,再加上孩子的營養(yǎng)攝入量遠遠小于消耗量,這樣的惡性循環(huán)就會導致孩子偏瘦。
有的孩子吃的東西不少,但是總是會覺得很餓,這可能是腸道內(nèi)有寄生蟲引起的,家長要定期帶孩子做打蟲治療。另外如果孩子體重持續(xù)下降,身體虛弱無力,可能是內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病導致的,家長應(yīng)帶孩子及時到醫(yī)院檢查治療。
孩子不愛吃飯,媽媽們應(yīng)該想辦法解決這一問題。對于那些看到飯菜就躲得遠遠的孩子,媽媽們應(yīng)該想想是不是自己準備的飯菜讓孩子沒有食欲。與此同時,還要想想自己平日里是不是讓孩子隨便吃零食,這樣的不良生活習慣都會引起孩子的偏食厭食,從而引起營養(yǎng)不良。
怎樣才能改善孩子的厭食癥狀,使孩子攝入足夠的營養(yǎng)呢?主要就看媽媽是否細心了。對于孩子偏瘦的情況,媽媽要重視起來。帶孩子做詳細的身體檢查,然后調(diào)整飲食習慣,讓孩子按時吃飯。
媽媽要注意呵護孩子的脾胃
帶孩子去醫(yī)院做詳細的身體檢查,確定孩子的消化系統(tǒng)是否有疾病。如果孩子缺乏鈣鐵鋅硒等營養(yǎng),遵照醫(yī)生的要求給孩子進行合理的藥物治療;如果消化系統(tǒng)確實有問題,還應(yīng)適當?shù)亟o孩子吃一些健胃健脾的藥物,改善胃腸功能,同時輔以食物治療。
媽媽要準備營養(yǎng)豐富的事物引起孩子的食欲
很多孩子不愿意吃飯是因為媽媽準備的飯菜不夠顏色鮮艷或者形態(tài)好看,媽媽可以學習一些可愛的便當制作方式,讓餐桌變成孩子的樂園。同時在食物的營養(yǎng)搭配方面要下功夫,讓孩子可以攝入足夠的營養(yǎng)元素,例如蛋白質(zhì)、維生素等。
媽媽要懂得合理搭配食物,給孩子充足的營養(yǎng)
鈣元素的攝入主要靠牛奶和豆?jié){等,因此要保證孩子每天喝足夠量的牛奶;蛋類中富含鐵元素,給孩子補充鐵就要保證每天吃1個雞蛋;動物的肝臟有明目的效果,富含鐵、維生素,要注意合理補充;每天保證孩子吃兩盤蔬菜,最好多吃深色系的蔬菜,因為這類蔬菜富含維生素,營養(yǎng)元素含量較高;五谷雜糧富含碳水化合物,每天保證孩子吃1碗粥,或者吃饅頭、玉米餅等雜糧制品;每天給孩子吃水果,補充維生素。
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